metabolizm

[...] mam rewolucje żołądkowe. Niby organizm pewnie się przyzwyczaja, ale dodatkowo dowiedziałęm się, że jako ekto nie powinienem spożywać za dużo tłuszczy bo to spowalnia metabolizm, a mi zależy, żeby aktualnie ten był jak najszybszy. Obwody: Łydka: 39 Udo: 58 Pas: 98 Talia: 88 Klatka: 98 Biceps: 33 Przedramię: 27 I moja wersja otłuszczonego [...]

tylko z czego Ty chcesz chudnac chlopaku pojedz jakis czas troche wiecej, bo na bank masz zesrany metabolizm po probach if i wiecznych redukcjach, zbuduj jakies miesnie ktore beda pozniej ewentualny tluszcz mogly spalac a nie stoisz w miejscu najwazniejsze, to obserowac jak organizm reaguje na to co robimy jak po 2-3 tyg nie ma poprawy [...]

to czym je zastapic do tych 3600 kcal Mam tak szybki metabolizm ze nawte jak jem jak swinia pije beczki piwa to nigdy waga nie tknela...

Popraw dietę,bo na takiej ilości węgli,nie do końca dobrej jakości zalejesz się tłuszczem i rozwalisz metabolizm.W efekcie przybywała ci będzie jedynie masa tłuszczowa.

[...] od 45 do 60 minut 4* w tygodniu w zaleznosci od indywidualnych potrzeb. Co do diety to w skrócie: Musisz jesc 5-6 posiłków dziennie co 3 -4 godziny aby przyspieszyc swoj metabolizm. Posiłek poranny powinien składac sie głownie z weglowodanow takich jak płatki owsiane na mleku lub otręby pszenne. Węglowodany staraj sie czerpac z takich żródeł [...]

a) wyklucz(bądź jak nie jesteś w stanie zmiejsca, to stopniowo wykluczaj) wszystkie przetworzone elementy diety b)nie bój się jeść - jedząc o wiele za mało spowalniasz metabolizm i działa to w drugą stronę od pożądanego efektu c)póki co zmień tylko te nawyki żywieniowe(10 wskazówek, dostales link wczesniej), a z czasem zaczniesz dopiero liczenie [...]

Bo jesteś dużym, ciężkim facetem. Rozwalisz sobie metabolizm, zejdzie z mięśni a fat jak straszył tak straszyć będzie. Ile tu masz? 500 kcal? W twojej wadze ( strzelam) powinienes zacząc od jakichś +/- 4000 kcal

[...] ogranij dietę, aż wejdzie Ci to w krew. Nie zrzucaj kilogramów ani fatu bo i tak nie zwojujesz nic już teraz. Uporzadkuj dietę, obserwuj jak reaguje ciało a potem dostosuj się do tego. Może się okazać, że zaczynając jeść więcej, nieprzetworzonej żywności zaczniejsz wyglądać lepiej, budując mięśnie i przyśpieszając metabolizm. Tyle ode mnie.

[...] ale czuję coś innego. biorę je od ponad roku i przybieram. nie wiem czy jest sens podwyższać kaloryczność. teoretycznie zapotrzebowanie do trzymania wagi wychodzi 3000 kcal więc przy 2700 kcal i rowerze powinienem lecieć z wagi. może zbyt mało tłuszczu? węgle i tak są niskie ok 180 g. chciałbym jakoś rozbujać metabolizm żeby zacząć spalać.

Poczytaj www.ziolaiprzyprawy.info tu jest kilka ciekawych artów na temat hashimoto. Zmiana diety bardzo często pomaga lepiej niż leki. A teścia przybić warto, bo poprawia metabolizm glukozy. Ale mete sobie lepiej daruj.

[...] myslałem że jakieś mądre głowy wpadły na pomysł takiego rozłożenia gdyż: -jedząc takim sposobem nie dostarczamy w jednym posiłku zbyt dużej ilości kalori i podkręcamy metabolizm do równej pracy przez cały dzień co sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki. Czyli przykładowo: Sniadanie nie pełne,odbudowaliśmy straty nie do końca raczej nic nam [...]

[...] ogolny zarys tych metod odnowy potreningowej jest wystarczajacy zeby instynktownie dobierac ilosc wegli, bialka, tluszczu w ciagu calego dnia...reszta jest korygowana przez metabolizm, ktory dziala w cyklu kilkudniowym a niekoniecznie dobowym...dlatego tez trzymanie non stop proporcji czasu nie jest koeniczne do maksymalizacji efektow...organizm [...]

[...] Ci jak komu inteligentnemu (mam nadzieje ze sie nie myle co do Ciebie). Masz jesc tyle co Marcinecki zapisal bo inaczej d... blada. Bialka ma byc duzo bo to pobudza metabolizm. O tyciu od bialka mozna mowic jesli jest to powyzej 3g/kg mc (takze uszkadza nerki). "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz [...]

metabolizm mozna doprowadzic do normy tylko im szybciej tym lepiej, dziewczyny Ci doradza co i jak jesc tylko zalezy nam na zdrowym odzywianiu a nie na glodowkach zeby osiagnac cel - spadek wagi

Neoz - oczywiście nie mam żadnych podstaw, żeby ci nie wierzyć Piszę o tym, co wiem z własnego doświadczenia i z doświadczenia moich znajomych. Co do podwyższonego metabolizmu i termogenezy - kłóci się to niestety z prawem zachowania energii. Wszystkie procesy metaboliczne uwalniają energię również w postaci ciepła. Praw fizyki nie da się oszuać [...]

a kalorie z czego?bo węgli prawie nie ma tłuszczu też nie masz takie deficyt kaloryczny, że organizm spowalnia metabolizm i nie spala fatu, tylko mięśnie

[...] o to, że czy ujmiesz XX, czy YY to i tak czeka Cię zastój. W momnecie ścinki do niskich na max kalorii, z czego chcesz ścinać później ? To tak trochę na logikę - skoro mogę jeść nieco więcej i chudnąć, a mogę jeść mniej i teżchudnąć, którą opcję wybierasz ? Ująć kalorii zawsze można, gorzej jak ujmie się za dużo i metabolizm szybko się babra...

Ooo Karol właśnie takie podejście lubię, ode mnie masz SOGa :-) Jutro Wielki Post, więc węgle na minimum i spory deficyt, a potem przez święta off od michy - po wcześniejszym wygłodzeniu lepsza wrażliwość insulinowa sprawi, że tak mocno czity nie zaszkodzą, a przy okazji przyspieszą metabolizm i może coś łatwiej będzie zrzucać od wtorku :-)

wygladam jak wygladam przy niedoczynnosci mozesz (byc moze jestes) bardziej otluszczony niz inni a dodanie syntetykow metabolizm troche rozkreci.

[...] mnie właściwości. Notabene nasz gatunek na ścieżkach ewolucyjnych jadł znaczne ilości owoców przez kilkadziesiąt lat, w związku z tym można stwierdzić, że nasza fizjologia i metabolizm są przystosowane do ich dużej ilości. Co więcej, zaobserwowano, że w niebieskich strefach również są spożywane owoce takie jak pomarańcze, mango, papaje... [...]