[...] Miałam wrócić wcześniej, no ale zawsze znajdzie się tysiące wymówek. Przez ten czas rzadko bywało, że ćwiczyłam, ale jadłam co chciałam dzięki temu, że będąc tu naprawiłam metabolizm. Niby jest ok, akceptuje siebie (tak, wiem, że jestem skinny fat :P ) , ale chcę więcej. Więcej siły, bo strasznie spadła, więcej mięśni. A jak się uda i brzucha [...]
[...] 83,5% (około 73 kg) Metabolizm spoczynkowy: 2258 kcal Jestem endomorfikiem Tutaj pojawia się kilka moich pytań. Będę bardzo wdzięczny za rozwianie moich wątpliwości: 1. Czy metabolizm spoczynkowy to taka ilość kcal, która zapewnia podstawowe funkcjonowanie mojego organizmu i poniżej której nie powinienem schodzić? 2. Jakie jest moje [...]
[...] czym śpię 7-8 (jeśli śpię 7 mam w domu godzinę dla siebie) i nasuwa się pytanie czy lepiej się nie wysypiać i poćwiczyć godzinę na worku treningowym albo pobiegać by podbić metabolizm czy lepiej odpoczywać na kolejny tydzień. Druga sprawa odżywianie, jem normalnie jak jadłem 6-7 posiłków przez tą nocną zmianę. Czy Bardzo źle to wpłynie na mój [...]
[...] 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy [...]
mam taki problem dla niektorych moze to byc smieszne ale zaryzykuje mam bardzo szybki metabolizm chyba tak to sie nazywa naprawde szybki .Otoz czego bym nie zjadl i ile wszystko (zwracam)jest tak ze calodzienny trud napychania sie zarciem na drugi dzien "na tron" tak mam czy odrzywki spowalniaja metabolizm albo czy jest jakis lek albo cos by to [...]
[...] sprint, 90 sek normalne tempo, i ok 8-10 min na wyrownanie tempa). Moje pytanie dotyczy, kiedy jest najlepiej robic takie cwiczenia? Czytalam ze rano aeroby przyspieszaja metabolizm ale nie wiem jak to jest z interwalami? Nie mam nic na przeciwko cwiczeniu wiecej wiec czy moglabym cwiczyc powiedzmy 20-30 min aerobow rano na rozkrecenie [...]
[...] 1800-1900 kcal, na więcej nie mam ochoty i przy tym trzymam wagę. Rozkład BTW to 120/50/220. Jem w 99% czysto. Słodyczy nie jem od roku. Niestety ale chyba zniszczyłem sobie metabolizm bo w bardzo krótkim czasie schudłem ponad 10kg (około 2 miesiące). Chciałbym podreperować metabolizm nabrać parę kg mięsa. Moja obecna forma: [...]
Witam Hmm zaczne od początku. Zaczełem redukcje. Z wyliczeń wyszło mi że na utrzymanie wagi potrzebuje 2600-2800kcal (mega spowolniony metabolizm, bardzo mało ruchu, ogolnie żeby nie siłonia to ostatniego czasu siedziałbym tylko w domu) no wiec zaczełem redukcje na 2600. Po tygoniu zmniejszyłem bo nie mogłem tego zjeść ciągle byłem wydęty itp. na [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GTF_Chromium_i38448_d400x400.png OPIS Wspomaga metabolizm kwasów tłuszczowych Niezbędny przy redukcji masy ciała Wpływa na odchudzanie i kontrolę wagi GTF (współczynnik tolerancji glukozy) Chrom pochodzi ze specjalnie hodowanych komórek drożdży. Chrom pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm węglowodanów, [...]
Czy możliwe ze moj metabolizm się nareszcie zmienil? mianowicie wyglada to tak ze w ciagu 37 dni waga wskazuje mniej o 8 kg. Jem normalnie, no moze regularniej niz kiedys nie mam jakiejs typowej diety jem praktycznie wszystko odstawilem tylko slodycze i napoje kolorowe soki itp dawniej w dzien 2 litry napoju wypilem bez niczego przez caly dzien, [...]
[...] wiem ze to był wielki błąd ! waze 83 kilo i wiem ze moje zapotrzebowanie to jest ok 1900 kcal przy takim wysiłku, i teraz chce odzywiac sie normalnie jednak tak zwolniłam metabolizm , ze boje sie ze przytyje wiec chce dołozyc jeszcze po 20 min do tego treningu co mam i dopiero jak unormuje metabolizm to je uciąć, strasznie sie boje ze przytyje [...]
[...] nie ma żadnego znaczenia. To, co jest najlepsze dla danej osoby zależy od jej potrzeb. Szczupli powinni jeść w ciągu paru godzin przed pójściem spać, gdyż ich szybki metabolizm stwarza niebezpieczeństwo ujemnego bilansu kalorycznego podczas snu. Ci, którzy pragną stracić trochę tłuszczu powinni raczej jeść węglowodany wcześniej: rano i w [...]
[...] psychologicznych, zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia, utrzymaniu zdrowych kości i zębów, utrzymaniu równowagi elektrolitowej, zaangażowany jest także w prawidłowy metabolizm energetyczny oraz pomaga w prawidłowej syntezie białek. Nie bez znaczenia jest również zawarta w L-CARNITINE XPLODE POWDER - witamina B6, która wchodzi w skład [...]
STAGNACJA W REDUKCJI.Chyba za bardzo obciołem kalorie.Spowolnilem metabolizm za bardzo:/ moje dane Waże 70 kg. Wzrost 178 cm Białko 2g/kgmc węglowodany 2,6g /kgmc tłuszcz 0,5 g/kgmc Bilans 1600 kal po obcieciu. Nia pamietam ile obciołem ale napewno nie wiecej niz 500. I normalnie mam problem.Nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie.Te kalkulatory [...]
[...] 10kg. Podczas operacji rozpruli mi brzuch z jednej strony więc nie wiem ile trwa okres odbudowy mięśni brzucha, bo jeden lekarz mówi miesiąc, a drugi rok. Swoją drogą mój metabolizm jest strasznie spowolniony ze względu na to, że zalecenia szpitalne były, że nie mogę nic dźwigać co sprowadziło się do tego, że albo leżałem albo siedziałem. [...]
[...] wiem ze to był wielki błąd ! waze 83 kilo i wiem ze moje zapotrzebowanie to jest ok 1900 kcal przy takim wysiłku, i teraz chce odzywiac sie normalnie jednak tak zwolniłam metabolizm , ze boje sie ze przytyje wiec chce dołozyc jeszcze po 20 min do tego treningu co mam i dopiero jak unormuje metabolizm to je uciąć, strasznie sie boje ze przytyje [...]
[...] wiem ze to był wielki błąd ! waze 83 kilo i wiem ze moje zapotrzebowanie to jest ok 1900 kcal przy takim wysiłku, i teraz chce odzywiac sie normalnie jednak tak zwolniłam metabolizm , ze boje sie ze przytyje wiec chce dołozyc jeszcze po 20 min do tego treningu co mam i dopiero jak unormuje metabolizm to je uciąć, strasznie sie boje ze przytyje [...]
[...] nie ma żadnego znaczenia. To, co jest najlepsze dla danej osoby zależy od jej potrzeb. Szczupli powinni jeść w ciągu paru godzin przed pójściem spać, gdyż ich szybki metabolizm stwarza niebezpieczeństwo ujemnego bilansu kalorycznego podczas snu. Ci, którzy pragną stracić trochę tłuszczu powinni raczej jeść węglowodany wcześniej: rano i w [...]
[...] więcej mikroskładników i witamin w organizmie. Dodatkowo wykazują większy bilans białkowy od osób bez śniadania. Im więcej białka tym lepiej, ponieważ białko powoduje lepszy metabolizm, stymulację hormonów, oraz poprawia spalanie tkanki tłuszczowej, co jest atutem dla osób, które chcą mieć sportową sylwetkę. Proponujemy ciekawy artykuł, The [...]
[...] wiem ze to był wielki błąd ! waze 83 kilo i wiem ze moje zapotrzebowanie to jest ok 1900 kcal przy takim wysiłku, i teraz chce odzywiac sie normalnie jednak tak zwolniłam metabolizm , ze boje sie ze przytyje wiec chce dołozyc jeszcze po 20 min do tego treningu co mam i dopiero jak unormuje metabolizm to je uciąć, strasznie sie boje ze przytyje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
