metabolizm

każdy tutaj sam określa swoje zero kaloryczne i w większości podejrzewam że jest za wysokie u większości .jak DNP podkręci ci metabolizm o 30% a ty i tak za dużo jesz to ch** z tego wyjdzie. W żadnej wypowiedzi nie napisałem 5kg w tygodniu!!! a raczej 1kg ,jak ktoś znajdzie inną wypowiedz niech zacytuje !!!

[...] zalezy od diety, jak wywala sie wegle to napady szybciej przychodza. Acha i wcale nie musisz sie wyrzec na stale, planowany cheat meal raz w tygodniu dobrze robi i na metabolizm i na psychike a diety nie zepsuje Slodycze w malych ilosciach nie szkodza na sylwetke.. Musisz tez stawiac sobie granice diety, nie odchudza sie dluzej niz 12tyg [...]

[...] ruchu, pomaga HIIT i pomagaja cwiczenia silowe. Ale nie ginekologiczne Mocno sie przylozyc by miesnie na plecach, klatce i rekach urosly, by gdzies cos pracowalo na ten metabolizm. Kiedys trzeba sie przemoc przestac patrzec ze puchna nogi itd tylko cwiczyc az do skutku. Zreszta co sie dziwic, przy slabym krazeniu pewnie stany zapalne [...]

[...] zyskasz na większym poziomie testa to więcej energii i mniej zamuły co pośrednio może pomóc w spalaniu bo jak machniesz cięższy trening to i tych kalori więcej zużyjesz plus metabolizm będzie bardziej podkręcony. Nie nastawiaj się na jedno cięcie kalori schodzisz stopniowo bo co parę tygodni ci się zatrzyma cały proces i będziesz musiał znowu [...]

[...] tylko będziesz miała chęć wykonywać systematycznie, nawet co dzień już zawsze)Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać efekt to niestety dieta-cud nie pomoże, 1000 kcal spowalnia metabolizm, 1200 kcal to minimum dla osoby która nic nie ćwiczy i ma raczej siedzący tryb życia, poczytaj podwieszone posty o odchudzaniu i odżywianiu, ułóż sobie dietę, [...]

[...] możliwości niż utrata wagi. Ciekawy jestem tylko jakości tej redukcji, ile z tego było tłuszczu, ile wody a ile mięśni. Ile będzie się musiała teraz napracować, aby nakręcić metabolizm do normalnego poziomu? Problemem głodówki nie jest utrata wagi, ale jej utrzymanie po zakończeniu. Jedni się głodzą chcąc utrzymać wagę, inni jedzą normalnie i [...]

[...] takiej aktywności i wrzuceniu mito (który aktualnie sama stosuje z dietą ckd i aerobami) jesz zdecydowanie za mało. w ogole nie masz zdrowego tłuszczu w diecie, spowalniasz metabolizm, zapewne palisz mięśnie zamiast fat'u...daleko na tym nie pociągniesz. uloz diete z 5-6 posilkami, w ktorych bedziesz miec zawsze pelnowartosciowe bialko, zdrowe [...]

aha, i jeszcze z zasadniczych uwag, postaraj się zrobić tak, że najbardziej koloryczne posiłki są wcześniej (pierwsze- drugie śniadanie) kiedy metabolizm jest najszybszy, żeby go jeszcze lepiej rozpędzić, a później w trakcie dnia kaloryczność posiłków coraz mniejsza...

tu akurat lodzianin masz racje ze metabolizm podkrecilem bo wczesniejsza dieta to była (jedz wszystko) i aerobow nie było wogole tylko raz na jakiś czas jak była ochota pobiegać. Zobaczymy co się będzie dzialo, dziś zaczynam 9 dzień po wczorajszym treningu jeszcze dzisiaj trzyma mnie duza pompa. Dzisiaj nogi, i od dzisiaj dozuce trochę kcal do [...]

Typu budowy ciała w sensie ścisłym niewielki ma wpływ na metabolizm, mówi nam raczje o pozimie zatłuszczenia (endomorfikami nazywamy zazwyczja osoby otłuszczone). B/T/W +/- ok, ale one nie są tu determinujące.

[...] sie aero. Zreszta wegle to paliwo, gdy bedzie go za malo to w pierwszej kolejnosci bedzie lecial miesien, poza tym organizm broni sie przed mala liczba kalorii spowalniajac metabolizm, dlatego dzisiaj nikt nie katuje sie drakonskimi dietami i zjezdzaniem do tak niskiej ilosci wegli, no chyba ze jest to ketoza Fajna metoda jest nawet dorzucanie [...]

[...] kurczakiem i sosem czosnkowym...mmm..pycha To kwestia gustu jedni lubią pizze,drudzy lody.Ogólnie chodzi o to żeby dać fałszywy sygnał ciału o zaprzestaniu diety,wtedy nasz metabolizm ponownie przyśpiesza i zaczyna intensywniej spalać kalorie a Ty następnego dnia wracasz do surowej diety i tak to się kręci.Jeśli chodzi o konkretny dzień to [...]

no widzisz taki metabolizm :), te kalorie się wahają ok. 3000-3500, i na tych kaloriach tyje i to nie mało bo tak od 0,4-0,7 tygodniowo xD

[...] całkowita bzdura z neta jak wiele innych, raczej jest na odwrót w końcówce niektórzy całkowicie eliminują jakiekolwiek suple bo boją się, że ich podleje. Masz mega zamulony metabolizm. Chcesz mieć apetyt musisz zacząć robić aeroby naczczo po 30 min 4-5 razy w tyg. Posiłek przed treningowy jedz 1,5h przed wysiłkiem. Oprócz tego oczyść dietę z [...]

najelpsze. kazdy tak robi i nikt nie narzeka. Tluszcz leci, miesnie sie rysuja,metabolizm przyspiesza no i jest zajecie : )

[...] uwagę na "nawet". Twój organizm nie wykorzystuje podejrzewam nawet połowy tego budulca w należyty dla niego sposób PS. Tu nie chodzi o to co się wydaje, ale co waga i miarka mówi Białko przyśpiesza metabolizm, jedząc go więcej niż potrzeba po prostu spowalniasz łapanie wagi. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-02-19 19:40:54

Poczytaj o "reverse diet", powoli będziesz dokładał kalorii, napędzał metabolizm i zanim wejdziesz na masę to jeszcze trochę tłuszczu dopalisz. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej już jest bardzo dobry

[...] Teraz jak na to patrzę to nie wiem czy ja dam radę tyle zjeść, będę musiał się od tego przyzwyczaić, najgorzej mają tacy, którzy bardzo mało jedzą ale mam nadzieję że mój metabolizm szybko się rozkręci a organizm sam będzie wołał jeść. Czy kaszę gryczaną mogę podmienić czasem na makaron spaghetti i zrobić w tym posiłku coś w rodzaju zdrowego [...]

[...] z kabla, nie taka linkowa (jak nie masz to sobie spraw, dobra inwestycja) pompki ile dajesz rade klasycznie, przechodz na damskie gdy juz nie mozesz wykonac innej przysiady do poziomu zawsze i nie prostuj do konca kolan by sobie nie rozwalic. To bardzo dobry trening, mysle ze metabolizm po nim szaleje odpowiedni , te 10 rund trwa ok 30min

Co raz to lepsze kąski na tym forum .... Odpowiedz sobie sama, kiedy metabolizm się nakręca. Przy podaży na 0 kcal i aerobach np. czy przy tym co Ty jadasz (chyba nawet 1000 kcal tam nie ma) ? Weź się dziewczyno ogarnij. O 17 kolacja? Jaja sobie robisz?