[...] Parabolan ze Stanozololem (tam nie ma praktycznie żadnej wody/tłuszczu) + 300-350g węglowodanów i jeszcze 900kcal ze zdrowych tłuszczy to jest mało Trenbolone podkręca metabolizm to fakt, więc 3300kcal w okresie budowy masy mięśniowej dla 75kg jest właśnie tym co potrzeba. Btw to jest zwykłe zapotrzebowanie na energię (na podtrzymanie wagi [...]
Tłuszcze spowalniają chyba trochę metabolizm co u nas jest bardzo korzystne:) Mam w planach zakup witaminek z zestawie z OMEGA3 olimpu:) Do tego mam Gainera Jumbo i teraz muszę tylko sobie jakoś ukleić łącznie te 4000 kcal na potreningu.pl :)
moj obecny staz to jakies 6 miesiecy przemyslanych treningow cel to oczywiscie masa z tym ze chce poprawic swoj czas na tysiac poniewaz przygotowuje sie do egazminow.Obecnie waze 78 kg i mam 183 cm wzrostu.Planuje wage zbic o 5 kg jeszcze.MEtabolizm ciezko mi okreslic.Na suple mam około 500 zl. Cykle chce zaczac od wrzesnia
Nie ma znaczenia czy przyjmniesz posilek o 8 a jutro 9 a pojutrze o 7 a w sobote o 10 Grunt to jesc regularnie, zeby trzymac wysoko metabolizm. EDIT: po co sie meczyc i wstawac z ranca jak mozna pospac dluzej godzine (jak na 10 do szkoly) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-31 17:49:05
po zakończonej redukcji, szczególnie na takich niskich kcal jak miałeś (1600kcal!) to dokładanie stopniowe jest dość ciężkie, bo rozpędza się metabolizm, plus w głowie myśli "jestem na masie to mogę" często apetyt rośnie i ten okres reverse diet się psuje (ładnie mówiąc), dlatego nie ma co tego rozbijać na zbyt dużo tygodni, wydaje mi się, że [...]
poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467&x pamietaj, ze glodoojac poswiecasz swoje miesnie /organizm skads moosi czerpac energie/, ktoore podnosza twooj metabolizm... jaki wniosek? brniesz coraz nizej... masz coraz wolniejsza ppm... coraz latwiej bedzie utyc... twooj wyboor btw http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657&x
No to odejmowałyby powoli , na początek max 500 kcal i obserwował co się będzie działa . Masz rozpędzony metabolizm wiec mozesz zacząć redukować na wyższej kaloryczności
pytam dlatego, ze w badaniach naukowych z tego co kojarze dopiero ilości typu 3-4g na dobę wykazywały pozytywny potencjał modulujący metabolizm tłuszczy w naszym ciele
1000ckal to zdecydowanie za mało.. nie schudniesz w ten sposób.. stracisz wode + mięśnie + troche tłuszczu i metabolizm ci stanie.. potem szybko nadrobisz.. ustal swoje zapotrzebowanie i odejmij 500ckal.. a jeżeli chodzi o efektywność to efedryny na ten czas nic nie przebije z ogólnie dostępnych środków.. Poczytaj: odchudzanie w pyt. i odp. [...]
[...] sałatke/surówke bądz maczac lisc salaty i jesc go nasączonego tluszczem zastosowań masa- nie tylko dziala dobrze na skóre ale pozwala regulowac stosunek lipidów organizmu(metabolizm cholesterolu),wchodzi w sklad kazdej komorki ciała(blony komorkowe), wspomaga czynnośc gruczolow - oczywiscie chodzi nam tutaj o wielonienasycone tluzscze (zwane [...]
nie musi byc kreatyna ale po prostu cos wspomagajacego czy lekkiego tez moze byc a moze cos takiego jak zma? Tylko ze akurat to przyspiesza metabolizm a ja wlasnie mam za szybki i dlatego chce przybrac na masie
w jaki sposób zma przyspiesza metabolizm? suple na tym etapie są zbędne ale napisałem już, że jeśli koniecznie chcesz coś brać, a da Ci to może coś w stylu dodatkowego kopa psychicznego to może to być zma, witaminy, o3 i inne tego typu pierdoły na masę jest dodatni bilans kaloryczny
Ja redukowałem od lutego do maja, powiem Ci, że typ budowy to nie wszystko. Jak rozkręcisz metabolizm będzie lepiej szło. Ja na Twoim miejscu jadłbym około 2 tygodnie tyle kcal jakie jest zapotrzebowanie i później wrzucił o 300 kcal mniej + dużo aero/hitt
To nie masz się czego obawiać. Twój metabolizm sobie bez problemu z tym poradzi.
z tego co wiem to metabolizm nie wiele ma wspólnego z częstością wypróżniania Tak, powinienes wyliczac wszystko, powiedzmy po tygodniu sprawdzasz czy waga ruszyła, jeżeli nie to dokładasz powiedzmy 200kcal żadnej mety nie bierz
A próbowałeś jeść taką ilość kalorii tym schematem, że wiesz, że to za dużo? Na pewno nie, więc? To jest punkt wyjściowy w stosunku, do którego będziecie robić korekty. Co, pewnie lepiej byłoby zacząć od 2500kcal, żeby zamulić metabolizm i potem, żeby nie było już z czego obcinać, nie? ;-) Jesteś aktywnym młodym facetem, który waży ponad 100kg!
[...] rozwoju.Po grugie byś chodził ciągle głodny , spróbuj powiedzmy jeść sam chleb z dżemem czy czymś tam. Gwarantuje ze byś się tym nie najadł.Ponadto białko podwyzsza metabolizm i chroni mięśnie przed katabolizmem a zdrowe tłuszcze gwarantują dobre zdrowie.Po nadto białka i tłuszcze powodują uczucie sytości. Ale gdybyś miał taką dietke to [...]
[...] chodził. Ja kiedyś jadalem po 1000kcal, waga stała w miejscu, to nie oznacza że tyle wynosi moje zapotrzebowanie, żałuję tamtego okresu i na szczęście jakoś z tego wyszedłem. Tobie życzę powodzenia i 2500kcal :) @tutifruti124 i miej jeszcze szybki metabolizm, micha bardzo duża a efektów brak :) jednak coś w tym jest ze się dalej walczy bo warto
[...] praktykę to odsłonisz to co chcesz. Wcale nie musisz dodawać systemów energetycznych w początkowej fazie redukowania. Można zatrzymać tego ''asa'' pod koniec żeby docisnąć metabolizm i zachować więcej kalorii w jedzeniu. Nie słuchaj każdego przejawu bzdurnych treści mówionych na siłowni, bo mało mają coś wspólnego z prawdą. Niezależnie od [...]
Thermo Stim z Olimpa powinien być ok, na mnie spoko działa, nie podnosi ciśnienia, potliwości znacząco większej też nie zaobserwowałem ale skutecznie tłumi apetyt i bardzo przyspiesza metabolizm (prawie po każdym posiłku lądowałem na kiblu, lecz nie z powodu biegunki)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
