metabolizm

[...] bo nie nasilaja one apetytu, wrecz niektore formy go hamuja. tutaj przede wszystkim trzeba bedzie skupic sie na tym co jesz, w jakich ilosciach i bazowac na produktach o nieco wiekszej gestopsci kalorycznej, duzo lepszym rozwiazaniem bedzie zainwestowanie w trenra lub dietetyka, ktory nakreci Twoj metabolizm i sprawi, ze zachce Ci sie jesc :)

[...] miesnia na tyle na ile jest w stanie wykorzystac jego potencjal wytrzymalosciowy, gdzie masa samego miesnia ma male znaczenie, a liczy sie jego efektywna praca i metabolizm energetyczny. 2.wynik kalkulatora lub obliczenia wlasne, kalkulator na potreningu.pl sie sprawdza bardzo dobrze bo wylicza bmr plus mozesz dodac aktywnosc fizyczna [...]

aby przyszybszyc metabolizm nalezy spozywac 5-6 posilkow dziennie i zwiekszyc spozywanie bialka na konto weglowodanow

[...] utrzymywalbym wage a waze 78kg wiec nie przesadzaj a redukcje aktualnie robie na 1800 wiec nie mow ze ma jesc 2300 bo jeszcze przytyje nie kazdy ma przeciez super szybki metabolizm i przy 2300 moze i by schudla ale ile by musiala trenowac i pamietaj ze to dziewczyna" Ja piszę o osobie zdrowej, bez żadnych przygód z dietami cud, czyli z [...]

[...] na tydzien taki ze zakwasy mam 2-3dni 2 razy HIIT 20min + raz aero 40min i 10-15min po kazdym treningu silowym aero to maly wysilek no to sory a rezultaty sa bardzo dobre, a metabolizm nie zwalnia bo minimalna temperatura ciala to 36,6 a mierzona ok 2 godzin po wysilku przekracza 37 Moze po prostu sam jestes ekto i masz duze zapotrzebowanie a nie [...]

Jak mam odstawić trena Moja psychika mi nie pozwala bo zaczynam go już powoli czuć :( W przyszłym tyg zrobię badania na sam aspat alat i bilirubinę. Apetyt wrócił co nie miara więc wątroba zaczyna działać. W dniu robienia badań czułem głód ale miałem wstręt . Metabolizm też powrócił a oczy są już tylko w komcikach lekko żółte więc na pewno [...]

Z węgli będę schodzić. Teraz jeszcze monitorowałam efekty na starej diecie- ale po zmianie treningów i rozbiciu aerobów na krótsze, acz częstsze. Metabolizm hula, a jak obetnę węgle będzie git. To jest redukcja, a cykl będzie szlifem ;) Ok, nie doceniłam oxy. Oxę firmy genesis mam i planuję 8 tyg właśnie: 2tyg 20mg, 2 tyg 30mg, 8d 40mg i potem [...]

[...] ma się palić to się pali, wszystko idzie w porządku, tyle że w obydwu przypadkach za szybko (to kwestia diety) więc gdzie tutaj problem? tyle co ogarnąć dietę i podkręcić metabolizm na przyszłość - wprowadzić więcej ruchu aero, interwały, podbić ilość powtórzeń, warto może skrócić przerwy do 1,5-2min na redu Zmieniony przez - Czerwony Ranger w [...]

[...] ps. jeżeli jest naprawdę jak mówisz i zero kondycji o obzeranie się wcześniej ,to wystarczy ci po prostu rozsądne odżywianie i umiarkowany trening raz dziennie i już powinieneś mieć super efekty a głodzenie się to sobie daruj bo rozpieprzysz metabolizm i potem będzie całkiem pod górkę Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-05-23 15:18:10

Po pierwsze, to poczytaj o diecie. Ostatni posiłek o 18, to zachęta dla organizmu, aby zwolnił metabolizm.

A jak juz niestety popaliłem mięsnie to jak moge to "odwrócić"? Jak przyspieszyć metabolizm? Czy wtedy moge normalnie robic trening? Nic nie popaliłeś, chłopie %-) Ćwicz, jedz i przestań sobie zawracać głowy głupotami, bo zwariujesz.

Proszę byś wrzucił pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I wylicz zapotrzebowanie z linku, który wrzucił Ci Domer. Na 1700 to ja podczas rekonwalescencji chudnę...dorosły facet, sprawny nie moze tylko tyle jeść. Metabolizm rozwalisz...przyjdzie zastój i ile chcesz jesć [...]

thx za odpowiedzi a tak propo to tasiemca itp nie mam bo robię regularnie badania a zawsze wiedziałem że mam szybki metabolizm ale nie wiem jak temu zaradzić spróbuje się dostosować przynajmniej do części waszych rad jeszcze raz thx

niechodzi o odżywki moi drodzy tylko o większe ilości białka w diecie. Po pierwsze białko przyśpiesza metabolizm i wszystkie reakcje w organizmie przybieraj na sile ( te zapalne również) po drugie rozkład białka wiąże sie z powstanie dużej ilości toksyn które anim je nerki wywalą z krwi pogarszają stan naszej skóry. Jedyna rada nie szarżować z [...]

nie widze problemu czemu mialby nie brac odrazu odzywki...jezeli ciezko komus dostarczac z diety ww i bialko itd. i ma bardzo szybki metabolizm to moze odrazu wspomoc sie np., gainerem <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] chude białe mięso, jajka, sery białe (wszelkie żółte unikaj jak ognia). - Drugie śniadanie - zjedz mniej więcej 2 - max 3 godziny po pierwszym. Ma ono za zadanie podkręcić metabolizm (czyli przypomnieć żołądkowi o dalszym trawieniu, bo ten nie przyzwyczajony do częstej "pracy" lubi się obijać XD ). Zjedz 3 kromki RAZOWEGO chleba z [...]

[...] przetrawić iw. Dodatku momentalnie zalewa? Dodatkowo idzie testosteron on podkręca metabizm, dodatkowo wpierdzielam Enzymy trawienne, capsaicyna, ostre przyprawy żeby ten metabolizm poprawić,.... Po pierwszej to nie spinaj dupy. A teraz do meritum. Słuchaj nie ma czegoś takie że zalewają mnie węgle czy tłuszcze.. Skoro dietetyk Ci tak [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

[...] slodycze i slodkie napoje. Nie mowie ci, zebys to calkowicie odstawil, bo masz dopiero 13 lat, ale nie wpieprzaj wiecej jak "jednego slodycza" w dniu w ktorym jestes aktywny fizycznie. Masz dopiero 13 lat, metabolizm moze ci sie zmienic, ale lepiej dmuchac na zimne, po co masz sobie zrobic krzywde i w wieku 18 lat wazyc 100kg.

[...] Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]