metabolizm

[...] i dwa na reverse. Nie chcę skończyć redukcji przed samymi wakacjami, bo to będzie równoznaczne ze zmarnowaniem tej formy w bardzo krótkim czasie. Po reverse będę miał metabolizm dobrze rozkręcony i kaloryczność już też dosyć wysoka, także nie powinienem się zbytnio zalać. Wiadomo że cheat meale na urlopie będą wpadały częściej. Pozdrawiam

Na zamek czyli wszystkimi palcami mam objąć kciuk? Mam dosyć małe łapki i to mój problem ;d... Wkurza mnie też genetyka... Niby metabolizm jak u endo, tułów podobnie, wysoki set point, a łapki jak u ekto i nadgarstki jak u dziewczynki - 17cm... No nic na to nie poradzę :).

[...] Ostatnio waga stanęła w miejscu i muszę się pochwalić, że dodałem już 300kcal, a waga nadal w miejscu. Ja jestem zadowolony, bo jeść lubię, a zawsze skarżyłem się na wolny metabolizm. Ciężary delikatnie idą do góry, łatwiej robić mi niektóre ćwiczenia, więc progres trochę poszedł. Liczę, że znajdę fotografa i pokaże jak mi idzie ta masa. Myślę [...]

[...] 1584 kcal 185 g białka, 49 g węglowodanów, 76 g tłuszczy A więc dziś z rana sprawdzenie wagi po ładowaniu 69.8 kg także nie wiem co jest grane z moim organizmem, chyba metabolizm jest tak rozpędzony że nic go nie zatrzyma :-) Dziś jednak wpadł DNT wolałem się pouczyć bo nie czułem się do końca pewny i to była dobra decyzja bo wpadła [...]

[...] posiłek po treningu jak najdłużej mogłem, ale i tak mimo że zjadłem .5 kg ziemniaków, mięso i surówkę po 15 min budyń to i tak za godzinę byłem głodny już. Nie wiem czy to metabolizm czy pasibrzuch %-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół - Hyper 1. Fronty 20 kg x10 40 kg x8 50 kg x6 60 kg x4 70 kg x12 x12 x12 x12 [...]

[...] z tego że nie ma masy bez wzrostu tkanki tłuszczowej. Nie ma. To się nie zdarzy. No chyba że lądowałbyś coś na tarczyce. Czy jakieś inne środki które przyspieszają metabolizm. W innym wypadku Masa = wzrost masy = wzrost LBM ale też wzrost BF. Teraz musisz tak zrobić aby to pierwsze urosły dużo. To drugie urosło mało. Ay to zrobić [...]

Roślinka co wspiera metabolizm glukozy

Roślinka co wspiera metabolizm glukozy ciekawe czy to coś daje

Czyli metabolizm jest nakręcony

od mojej diety metabolizm mi tak przyspieszył,że wyprózniam sie ze 3 razy na dzień - to raczej efekt zwiększonej ilości białka w diecie i za dużo jak na jeden posiłek. Może być również spowodowane suplementami - shock, storm. Po tygodniu organizm powinien przyzwyczaić się do supli ale białko radzę zmniejszyć o połowę na posiłek i stopniowo [...]

[...] Wtedy sie wie ze pomimo uczucia glodu/sytosci jemu tyle i nam potrzeba a reszta to nasz organizm i bodzce zewnetrzne a wiesz oszukane sygnaly. Czesto osoby ktore malo spia maja wieczny apetyt i slabo trawia . Jak sie duzo najesz na raz to zwalniasz metabolizm . To wszystko ma sens ale tylko ty nad tyym panujesz . KONTROLA nad cialem i umyslem .

tyle kalorii zjada kobieta z wagą ciała 50kg nie wspomnę że trzeba zmodyfikować produkty takim sposobem odżywiania będziesz sobie spowalniał metabolizm jaki problem masz z FBW_

kabo - fanslaska ma dużą nadwagę. Spowolniony metabolizm to najczęściej jedzenie więcej niż wynika z zapisków. Niewiele wiemy o aktywności fizycznej i stresie autora. Sam nie potrafię żyć na małej ilości kalorii ale wiem, że aby się wyciąć to muszę jeść mniej i więcej trenować. Wiedzieć to jedno a wykonać to już problem - dlatego jeszcze nigdy [...]

bida panie, masła roślinnego unikaj, tylko normalne >=82%fat i tu nie chodzi o to, że nie jesteś głodny tylko o to że spowalniasz metabolizm, jest to opcja na krótką metę, a u Ciebie plan powinien być rozpisany na kilka miesięcy

dla mnie bez znaczenia. jak z rana to i na głodnego mozna ale wierze jednak w to o rozbujaniu metabolizmu śniadaniem. zjadłbym, moze być lekkostrawne i niekoniecznie mega kaloryczne ale żby ruszyć metabolizm, np. 130 g tuńczyk + starte awokado + bułka razowa i jedziesz- 500 kcal i w godzinę brzuch płaski;-)

[...] lepiej, co okazało się błędem. Nie twierdzę, że taka sytuacja będzie i u Ciebie - oby nie, ale zmiana nawyków żywieniowych + trening 3 razy w tygodniu, mocno powinien ruszyć metabolizm w przypadku osoby, która całe lata nie robiła nic ze sobą. Na ostry i mocny trening przyjdzie czas. BTW Warto przeczytać: http://www.sfd.pl/t999653.html [...]

Zgoda Kuba, tylko, ze ja nie planuje zadnej masy !!! Przerwa w redukcji bym to nazwal, coby metabolizm i gospodarka wrocila do normy - do marca nie chce wagowo ani w gore ani w dol.

Jak wk***isz swojego Grubasa takimi głodówkami to zaciągnie wajchę w kichach i tak spowolni Ci metabolizm, że ani redu nie doprowadzisz do końca, ani siły do dźwigania nie będzie. Będziesz coraz lżejszy, ale nie wiem czy chcesz być aż taki lekki. Z drugiej strony to jak masz ochotę na takie akcje, to tydzień nie zabije. Ale potem to raczej się [...]

[...] czas. Tu na forum przyjmuje się tak 45-60 minut, ale wydaje mi się, że 30 minut od momentu pojawienia się potu powinno Ci wystarczyć - to ten moment, kiedy ROZPOCZYNA się metabolizm tłuszczu zapasowego. Oczywiście nie muszę dodawać (oczytana jesteś, nieprawdaż?? ;>), że aeroby bezwzględnie na czczo, najlepiej rano lub wieczorem i z pożądną [...]

[...] takim treningu naprawde jestem mocno spompowany. Co do przerw miedzy seriami. Nie są dłuzesz niz 2 minuty i nie krótsze niz 1 minuta. Przeważnie jest 1,5 min. Tak jest dla mnie optymalie,bo kiedy robiłem krótsze do 1 min. to bardzo mocno podkręcałem metabolizm i chodziłem głodny,a gdy robiłem ponad 2 minuty to nie czulem intensywnosci treningu.