metabolizm

[...] osobiście wersje białe już zupełnie nie smakują), no i oczywiście zero słodyczy. Na swoim przykładzie widzę, że można w ogóle nie bywać głodnym, a i tak chudnąć. No i pewna uwaga w delikatnym temacie defekacji. Szybki metabolizm objawia się tym, że dłuższe wizyty w kibelku składa się 2-3 razy dziennie. Nie mylić oczywiście z rozwolnieniem. Bambo2

[...] siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) uwzglednij te informacje, policz jeszcze raz zapotrzebowanie przy takiej aktywnosci i niskiej kalorycznosci metabolizm stoi! za malo tluszczow w diecie, zwieksz tez ilosc bialka jesli mozesz, rozpisz tu diete (z poprawka zapotrzebowania) pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu [...]

schudnąć schudniesz, ale sił to nie nabierzesz na 1200kcal, zwolnisz metabolizm i później nabierzesz z nawiązką poczytaj sobie co to BMR i policz sobie ile u Ciebie wynosi, obstawiam, że coś pomiędzy 1600 a 1800 kcal, jak chcesz nabrać sił i ładnie wyglądać to musisz się dobrze odżywiać

Jak metabolizm szybki to ciężko, oleje niech pija, łatwo kalorie nimi podnieść. Mówię o oliwię z oliwek oczywiście głównie, olej lniany czy rzepakowy również w odpowiednich ilościach wszystko.

w pierwszych tyg odwykania pilem po 5-8 lightow dziennie, chociaz terapeuta zabronil i mnie nie zalalo, wiec etykieta nie klamie. rzeczywiscie nie zawieraja cukru i mozesz smialo pic, bo przyspieszaja metabolizm Zmieniony przez - Therm w dniu 2009-07-17 18:54:57

aeroby powinienes dodac. zawsze nakrecaja metabolizm i mozna wiecej w siebie wcisnac jedzenia

[...] było chyba błędem. Zbyt szybko zszedłem do pułapu poniżej 2000kcal i cierpiałem z powodu braku żarcia %-) ( znowu Rokko miał rację :-) ). Z tego też powodu zapewne mój metabolizm dwa tygodnie temu chyba mega zwolnił i zbyt dużego postępu już nie zrobiłem.. Nie udało mi się pozbyć sadła z dołu brzucha, ale to raczej z lenistwa. Myślę że [...]

[...] lepsza funckjonowanie mięśni podczas treningu. beta-alanina dobra jest dla wytrzymalosciowcow, oni najlepiej czuja jej dzialanie w dalszym etapie mozna pomyslec nad jakims termogenikiem, aby lepiej palilo sie fat :) na chwile obecna wg mnie masz komplet, a nawet wiecej :P ewentualnie mozna pomyslec nad berberyna, aby metabolizm nieco podratowac

Dodać węgle bo za chwile metabolizm umrze. Poza tym wszystko wymaga czasu. Jak długo ,,hodowałeś" brzuch to teraz musisz chwilkę poczekać aż on odda to co odłożył. Inna sprawą jest to, że jeszcze stagnacja Cię nie dopadła a na pewno to się wydarzy. Wtedy trzeba będzie najbardziej wytrzymać.

[...] etapie pozwala na przeprowadzenie dluzszych i intensywniejszych treningów, Zwiekszaja, sile oraz wydolnosc i wytrzymalosc miesni , Przeciwdziala spadkom energii, Podkreca metabolizm, Chroni tkanke miesnioweja przed katabolizmem, Wspiera proces regeneracji potreningowej, Ma znakomita przyswajalnosc, Przyspiesza regeneracje narzadów [...]

[...] chudniesz. Kluczem nie jest więc ograniczanie kalorii, ale spalanie ich poprzez zwiększoną aktywność fizyczną. Diety niskokaloryczne z tego właśnie powodu nie są skuteczne: metabolizm szybko zwalnia, obserwujemy większy ubytek masy mięśniowej. Rozwiązaniem jest utrzymywanie małego deficytu kalorycznego i wysokiej aktywności fizycznej. Jeśli po [...]

[...] wciągać od 4 do 6/7g węglowodanów i budować w miarę czystą masę mięśniową. "Endo" przy takiej ilości będzie łapał tłuszcz jak odkurzacz. Także uwzględniaj idndywidualizm,tj. metabolizm,profil hormonalny,tryb życia....itd. Jeśli chodzi o sam trening.2 zestawy byłyby już dobrą opcją,bowiem zwiększyłby się wachlarz ćwiczeń. Przysiady WL [...]

Moze już masz załamany metabolizm, z hormonami już coś nie tak porpzez głodówki, zacznij od wyliczeń http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

trening przyspiesza metabolizm, ja tez tak mam ze np rano lub po treningu nie jestem glodny ale jak zaczne jesc to moge nie konczyc

ja lubi odrazu po redukcji wskoczyc na duze weglowodany wtedy metabolizm jest mocno nakrecony i dobrze idze masa

Cześć. Trening nóg rozpędza metabolizm podwyższa poziom testosteronu podczas treningu i ogólnie wpływa pozytywnie na budowanie górnej połowy ciała więc zgodzę się że jest koniecznością. Trening piłkarski to nie to samo. Jeżeli chodzi o trening to mam kilka sugestii a mianowicie; -na klatce rozpiętki na końcu jako rozciąganie i uzupełnienie [...]

[...] ;-) 2. Tutaj nie suplementacja jest wazna, a przedewszystkim odpowiednie odzywianie z ujemnym bilansem, na dobrej jakosci produktach... 3. Skad wnioski, ze masz zwolniony metabolizm? Przedstaw dokladnie 2-3 dni jak jesz i wtedy bedzie mozna cos powiedziec. 4. Suplementami nie rozpedza sie metabolizmu, tylko dieta i aktywnoscia fizyczna. [...]

Chcesz robić masę kontynuując treningi BJJ Tak ? Siłownia odpada? Nie jesz dużo nie tyjesz, jesz o złych porach i najwidoczniej za mało/nie to co powinneneś. TO nie metabolizm, odejdzmy od stereotypów. 300 zł na dietę miesięcznie ? Bez problemu W domu mam ławeczke, hantelki i sztange, obciążenie narazie 40 kilo, ale myślę że z większą ilością nie [...]

rob HIIT/Tabate w nietreningowy, metabolizm ebdzie zayebiscie nakrecony.

[...] i efektywnej przemianie materii, podawanie testosteronu nie jest uzasadnione. Podawanie dużych dawek koksu też nie, gdyż tylko "podkręcałoby" nadmiernie twój metabolizm, co akurat podczas robienia masy nie jest ci wskazane. Androgeny pozostaw sobie na stare lata lub zapomnij o nich. Jeśli uwzględnisz zalecenia żywieniowe moje i [...]