metabolizm

[...] jak najwięcej jeśli chodzi o redukcję, ale w taki sposób żeby nie stracić zbyt dużo mięśni/siły, której i tak nie ma zbyt wiele wydaję mi się że mam dość mocno rozpędzony metabolizm w tym momencie co jest dużym plusem, do tego złapałem chyba odpowiedni bilans i proporcje B/W/T na którym idzie mi waga na minus dieta będzie trzymana w 100% bez [...]

Uwzględnij możliwości adaptacyjne Twojego organizmu. On po prostu uczy się gospodarować tym co mu dajesz i stara się zaspokoić potrzeby treningowe, regeneracyjne i życiowe z tego co mu dostarczasz. A że robi to coraz sprawniej, podkręcając metabolizm, to i stagnacja.

[...] waga delikatnie w dół, waga tłuszczu cały czas oscyluje wokół 13kg dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś włączyły mi się mega mocne ssanie na żarcie, mój metabolizm chyba pędzi już jak szalony dziś zamiast ryżu/kaszy uruchomiłem makaron z pełnego ziarna, makaronu nie jadłem już kilka miesięcy, wydawało mi się że będzie mi ten [...]

[...] przyspiesza do prędkości aerobowych. Taka zimowa kąpiel w jeziorze to dla organizmu niemal trening. Wszystkie siły zostają skierowane do walki z wychłodzeniem, a metabolizm rozpędza się do stopnia, w którym będzie potrafił zapewnić stałą temperaturę ciała, przy założeniu, że w wodzie o temp. około 0 stopni traci się ciepło 10-15 razy [...]

[...] dziś znów słabo, złapało mnie mocne osłabienie/znużenie/zmęczenie - po południu spałem z 3 godzinki do tego złapało mnie tak mocne ssane że ledwo mogłem wytrzymać mój metabolizm jest już prawdopodobnie tak rozpędzony, że miska jest zbyt uboga wieczorem nie miałem sił i ochoty na mocne aeroby, ewidentnie brakuje mi żarcia dieta szczegółowa [...]

[...] lepiej drugi możliwy powód to to że Stanofusion przestało już dawać taki efekt jak wcześniej na początku stosowania trzecia ewentualność to taka że przyśpieszył mi metabolizm, czuję dość mocno ssanie w żołądku (jak za czasów redu), możliwe że zwiększe ilość węgli w misce i zobaczę jaki będzie efekt pierwsza seria wyciskania [...]

Ja sie tam nie znam.... ale biorac pod uwage doswiadczenie kuby, motywacje i rozpedzony metabolizm to nie powinno byc zle. Z mojeg doswiadczenia wynika, ze najtrudniej ruszyc d.pe wtedy jak sie wazy 110-120kg i udajemy przed calym swiatem i soba, ze nas otylosc nie rusza.

W takim razie jak coś to będę ciął węgle :-) Jeszcze jedno, jest taka możliwość, że przy zbyt małej podaży kalorii może przybywać tłuszcz, a przy większej nie, bo metabolizm działa na pełnej .... ? Tak się właśnie zastanawiam, bo jem 3000kcal, a na potreningu wychodzi mi, że zerowy bilans jest na 3400kcal. Jestem ciekaw co by się działo jakbym [...]

Tabata jest sprytna, bo to jest ten X kalorii ktore spalisz w trakcie jej wykonania, oraz kilka (nascie?) razy X pozniej, bowiem przyspiesza metabolizm na wiele godzin ;)

Siema Cielu :-D Zdradzę wam jak wygląda dieta Ciela: -Gainer -jajka, owsiane -gainer -fast food - zapiekanka, pizza, hamburger, ewentualnie drożdżówki -gainer trening -carbo i whey -ryż i mięso -gainer -fast food .... a waga stoi %-) albo dobry metabolizm albo UNS robi gainery 0 kcal %-) Powodzenia i obaczajam cały czas :-D

hahahahaha No tak zapomnoiałam,że ta aktywnosc bardzo przyspiesza nasz metabolizm :P

to aż tak nie działa :) Po prostu jak się zrobi formę ( rozkręci metabolizm + dużo mięśniów + niski BF ) :D to można sobie na więcej pozwolić

Rewelacje ???? NO qwa przedstawiłem metodę znajomęgo u którego się sprawdziła w 100 proc wiem że sam trening siłowy za***iście metabolizm poprawia ale raczej tyczy się to facetów bo mają zdecydowanie więcej testosteronu niż kobiety . Ale to jest autonomiczny wybór szanownej koleżanki i to ona przekona się o skutkach metody którą wybierze . Ja się [...]

[...] nie widać - no ale mówię to ku przestrodze. -W diecie wywalił bym tą margarynę - obejdziesz się i bez niej -Jestem przeciwnikiem brania glukozy no chyba że masz mega szybki metabolizm. Wtedy Mass Gaina bierz 20 min. po kreatynie -Glutaminę brał bym 10 g po treningu a w dni nietreningowe też 10 ale w dóch dawkach po 5g rano naczczo i przed snem [...]

Meraco do tych przypraw jak znajdę czasik to na pewno...Curry, cinnamon...o takSłyszałam, że jest jakaś herbatka na metabolizm, ale póki co ni widu ni słychu

[...] vv - widzę po zdjęciach jak wygląda. I wiem, że w na codzień to też jest trochę inaczej. Nie mniej - robiłbym trening bez specjalnej diety redukcyjnej. I to wystarczy. Ćwiczysz konkretnie, uczciewie, podbijesz metabolizm i ciało pójdzie w dobrym kierunku. Że jak dasz zdjęcia to będe musiał kasować połowę wypowiedzi zachwyconych userów.

[...] niskie 1g ww 2.5-3g b i reszta tłuszcze Wypada wtedy, że niskie ww mamy w środę piątek i niedzielę ale z racji, że tutaj nogi są ustawione w pon to w niedziele dałbym średnioww a w środę i pt podkręciłbym z 20-30 min lekkich aero żeby rozpędzić metabolizm aby pochłaniał lepiej makroskładniki. Oczywiście rozkład treningów i dni jest przykładowy.

[...] z ruchu a dojdziesz do 1800kcal Cwiczac 4 x w tygodniu plus cos tam jeszcze masz duze zapotrzebowanie, dziewczyny maja tendencje jedzenia za malo, a mamy pobudzic metabolizm nie zwalniac jedzac za malo. Ja bym na twoim miejscu zaczela od 1800kcal i patrzyla co sie bedzie dzialo i od tego ewentualnie odejmowala te 200kcal, przy braku [...]

Pod koniec sierpnia szykuje się konkretne masowanie,więc chcę troszkę nakręcić metabolizm,żeby potem ciało chłonęło wszytko jak gąbka;-)

[...] organizm generalnie ma w dupie Twoje aspiracje. On ma robotę do zrobienia, a Ty mu się wpieprzasz ze swoimi marzeniami. W jego interesie jest przetrwać. Musi Ci obsłużyć metabolizm, podgrzać krew, odżywiać tkanki itp. Poza tym utrzymuje całą policję i wojsko, czyli system odpornościowy. Na to wszystko ma tylko ograniczoną ilość energii i - co [...]