metabolizm

metabolizm to 1524 , wiek metaboliczny to 12 , % wody w ciele to 70,3, % tłuszczu w ciele to 5,9 masa kości 2,6 a masa mięsni 49,6 .

Niekoniecznie... Wysoki poziom naturalnych hormonów jest cechą młodych osobników. Z wiekiem spada... To samo u kobiet - przyjmowania hormonów to często poprawa urody, nabranie tzw. kobiecych kształtów itp. Metabolizm tak, ale co on ma do twarzy? Zauważ, że to maska dostaje, a ciało jest OK (skóra też nie wykazuje obwiśnięcia u 45-letniego [...]

[...] jest na redukcji ale nie zmienia miski z masy tylko dokłada rano zamiast aerobów na czczo 10 serii martwego po 10 powtórzeń wagą po po 100kg 3 x w tyg potem zmiana w następnym tyg na przysiady 10 x 10 80kg Twierdzi że to lepsza redukcja masy i sensowniejsza spali więcej kalorii i cały dzień dzięki temu ma podwyższony metabolizm - co Wy na to??

[...] i jabłko czy np. serek homogenizowany raz na jakis czas :P Co sadzicie o danych z programu?? Bo tak de'f***to to niewiem ktora liczba jest poprawna. Generalnie czuje ze moj metabolizm sie nakręca bo jadam co 2 godziny i mniej wiecej w tych porach odczowam lekki głód. Liczba posiłkow waha sie miedzy 5 a 6. Wczesnie (tak tak juz były małe [...]

Jeśli twój metabolizm jest ukierunkowany na przemianę węgli to przejście na low-carb może być destabilizującym szokiem. Nie jestem wrogiem tego sposobu żywienia ale to nie dieta dla każdego, próbowałaś odżywiać się według tych http://www.sfd.pl/temat209117/ wskazówek ? Przejście z 30 na 15%BF w zachowaniu równowagi to długa droga jeśli chcesz [...]

metodą małych kroków dokładaj co jakiś czas dodatkowy posiłek i więcej jedzenia do posiłku, jak masz teraz spowolniony metabolizm przez tak małe spożycie kalorii to stopniowo dokładająć będzie się rozpędzał i apetyt rósł :-)

[...] spadac, a stała w miejscu badz jak podjadłem to wzrosla. Nasz organizm to madra maszyna, dajesz mu malo jedzenia to mysli sobie "aha, ciezkie czasy, głodówka", stad zwalnia metabolizm, bo jakby nie zwolnił to co by z nas zostało? Pierwsze co to wiadomo, czysta zdrowa dieta, sporo ruchu, ile razy w tyg trenujesz? obliczylas swoje zapotrzebowanie? [...]

Aeroby rób codziennie . Im bardziej nakręcisz metabolizm tym szybciej pójdzie :) . Posiłków może być 6 byle było to 30 g białka i w kazdym 5 g tłuszczu . Węgle z odżywki białkowej / masła się nie licza , tego nie bierz pod uwagę . Natomiast unikaj owoców . Lepiej zjedz surową marchewkę o niskim indeksie glicemicznym :)

[...] ruszenie wagi w dół. Po takim ciężkim tygodniu siła trochę spadła, wzrosło zmęczenie i jeszcze jeden objaw. Tak jak wcześniej te 2600kcal w zupełności mi wystarczało i czułem wtedy, że mogę jeszcze obniżyć spokojnie kalorie tak teraz jestem głodny. Czy metabolizm by przyspieszył??? Zmieniony przez - all111222 w dniu 2023-01-11 14:07:36

[...] a klatką piersiową i powinny kurczyć się po linii prostej, a gdy wciągamy brzuch kurczą się po łuku, dodatkowo powodując ucisk na splot słoneczny co ma negatywny wpływ na metabolizm pomimo to wielu autorów różnych programów ćwiczeń wciąganie brzucha poleca (niezgodnie z fizjologią) - nic tak szybko bowiem optycznie nie "wyszczupla" [...]

[...] szczegolnie by wyrownac dysproporcje i by gora ciala nie wyglądała strasznie chudo. Trwa to jakis czas, ale cwiczac zdobedziesz troche miesnia przez co zwiekszysz tez metabolizm, cwiczac zwiekszysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ten sposob pozbedziesz sie wolno nadmiaru tluszczu rowniez z nog. Mozesz tez pojsc na calego z np. dieta [...]

Jestem swiadom tego ze dieta to podstawa a reszta to tylko dodatki. A jak z kalorycznoscia na redukcji? Tzn zapotrzebowanie wyliczac w ten sam sposob jak bez koksu? metabolizm na testo jest podkrecony wiec i spalanie wieksze. Obecnie mam bilans wyliczony na 2830kalori , zjadam 2600 waga ruszyła i bedzie szła podejrzewam nadal. Czy na koksie z [...]

[...] 60 gramów tłuszczu - ale dobrej jakości. 5 deko twarogu na kolację?? Popatrz po dziennikach bardziej zaawansowanych dziewczyn jak układają jadłospis. I poczytaj jak się dusi metabolizm: http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Zmieniony przez - [...]

' raz w tygodniu przy diecie redukujacej warto pocwiczyc tak by dojsc do zadyszki, tluszczu nie spalimy ale ruszymy z miejsca metabolizm spowolniony niskimi racjami kalorycznymi, przyspieszajc spalanie potreningowe. ' Racja, ale zależy to też od typu diety. Przy diecie ketogenicznej każde zwiększenie wysiłku ponad poziom spoczynkowy wymaga długiej [...]

[...] w minimalnej ilosci to chwyt na klientow. Poza tym, dieta to sprawa indywidualna, ilosc posilkow, czy rozklad b/t/w. Odzywki typu gainer=zarcie w proszku. starc sie miec 2 g bialka na kg ciala To tez nie jest prawda...wieksza ilosc bialka, podkreca metabolizm, co za tym idzie-ciezej przytyc. Sam musi wyczuc jaka ilosc jest dla niego optymalna.

[...] (typ budowy): ektomorfik ( tendęncjia do chudnięcia ) 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): metabolizm osiemnastolatka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: nie robię i nie zamierzam robić , bazuję na ćwiczeniach na drążku -przysiad: 110 kg Zmieniony [...]

Przecież ta dieta to ściema. Cyferki wpisane na pałę. Zwłaszcza ilość białka po której sikałby już tylko białkiem :-D Jakimi badaniami zbadałeś metabolizm? Tanitą? %-) Za mały stać na SAA więc proponuję kreatynkę, dietę lekko na plus i ognia.

Czy ci się podoba to czy nie mam taki metabolizm ;) To akurat ludzie z ciebie leją :) i fanaberii które wypisujesz ^_^ no nić ....... Zawsze można zostać gwiazdą internetu w ten czy inny sposób ;) co Natan :)?? Polecam test IQ , myślę że wynik da ci do myślenia ;)

[...] - zastąp je wodą, no chlebek, bułeczki niestety zastąpić razowym, wyeliminować np. węglowodany typu makarony ) oraz regularne posiłki. Częściej, a mniej - przyszpiesza to metabolizm (przemiane materii, trawienie..) Co do ćwiczeń : tutaj sytuacja wygląda nie ciekawie, możesz wykonywać jakieś sesje aerobiku np. No w Twoim przypadku praca pon - [...]

Trzeba zaczać przymierzać się do aero. Niby jakiejś duże potrzeby nie czuje (wygląd ok, metabolizm niezły) ale skoro jest okazja się dobrze "wyciąć" to czemu nie spróbować. Micha narazie zostaje taka sama, dzisiaj ostatni hamburger wpadnie po treningu. Pomiary: waga:80,4kg wzrost: 181cm klp: 111cm łapa: 40cm pas: 81cm udo:61,5cm łydka:...%-) [...]