metabolizm

Jaracz z wiekiem metabolizm jest coraz wolniejszy i człowiek potrzebuje mniejszą ilość kcal do tego aby przybrać na wadze. Niestety niektóre osoby nawet w wieku powiedzmy 40lat mają dalej bardzo szybki metabolizm. Ciężko to przewidzieć. Fakt, metabolizmem można w pewnym stopniu manipulować przy dobrych założeniach dietetycznych, jednak komu [...]

[...] by w tym rejonie nie było dużych nadwyżek. A poza tym, tak jak kolega wyżej napisał - teraz jesteś szczupły, więc tylko przypilnować diety i zapewnić sobie trochę wysiłku, a najpewniej nie będziesz miał problemów z sylwetką. Szczególnie siłownia i rozbudowanie trochę mięśni, pomagają utrzymać dobry metabolizm, bo mięśnie "nakręcają" metabolizm.

tłuszcze spowalniają metabolizm? tłuszcze spowalniają ale trawienie i wchłanianie pokarmu czy IG posiłki czy wyrzut insuliny - ale wpływ na metabolizm negatywny nie mają tak,dodaj węgli ew. odrobine fatu białka masz juz sporo

rob normalne ladowanie raz w tygodniu dla uzupelnienia glikogenu a nie "2500 zeby metabolizm rozhulac" metabolizm ma hulac caly tydzien tyle ze na bialkach i tluszczach. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-30 01:53:44

Ciężary idą w góre. Fajnie. Czemu łydki robisz niesymetrycznie? Tzn. Nie po równą ilość powtórzeń? Nie palę. Już ze dwa tyg. Z doświadczenia wiem, że nie ma półśrodków. Dymek, dwa niby nic. Ale wracasz do palenia... Tak rozkręciłem sobie metabolizm, że jem już praktycznie wszystko. I ciągle jestem głodny. he, he, he

Ale teraz metabolizm zwolnił i może być problem. Chyba nie chcesz do końca życia jeść 1600 kcal dziennie, żeby nie przytyć ;) Odchudzenie to pierwszy krok, drugi to utrzymanie wagi. Większość ludzi zakładających tutaj temat kiedyś warzyła dużo mniej, ale przytyła :) Dieta - jak rozumiem chcesz CKD. Nie wiem, czy to nie są za wysokie progi, tutaj [...]

To ile według ciebie powinienem ustawić kcal,zeby troche podreperować metabolizm ale dalej palić fat. W sumie metabolizm powinien trochę ruszyć bo w świeta wp*****lałem(inaczej nie mogę tego nazwać) po 4-5k kcal.

[...] nie ma.” Więc ze zbijania BF cel w tamtym momencie się zmienił, było dla mnie jednak za wcześniej na dokręcanie śruby. I tak celem mi się stało wyjście na zero, żeby mi metabolizm sprawnie działał, zapomniał niechlubną przeszłość, a ja żebym ćwiczyła dla przyjemności. I rzecz bardzo ważna, żebym nie karała się i nie przeżywała jak czasem [...]

[...] ważą tyle,a nawet mniej. Oczywiście,są i tacy którzy warzą dużo więcej - tłuszcz,mięśnie. To kwestia genetyki oraz przemiany materii, jeszcze się mocno rozwijasz,także Twój metabolizm nie jest ustabilizowany. Postaraj się chodzić spać wcześniej,albo chociaż przesunąć o tą godzinę posiłki. Włącz do swojej diety olej lniany zamiast tej oliwy. Rób [...]

[...] jelit – jego pobudzenie wypłukuje bakterie nie pozwalając na ich przerost. Ponadto zapobiega formowaniu się kamieni cholesterolowych, jak i może pomóc je usuwać, reguluje metabolizm glukozy, detoks z amoniaku (poprzez reageneze oraz synteze glutaminy). Wszystko co pobudza FXR z automatu oczyszcza organizm z amoniaku. Wielonienasycone kwasy [...]

[...] być stosowana na skóre zamiast dezodorantu – Rzeczy które sprzyjają kwasowości organizmu to stres, toksyny, infekcje, promieniowanie, stany zapalne, jedzenie i zaburzony metabolizm – 1/4 do 1/2 łyżeczki sody do pieczenia możę być użyte z rana – Soda spożywcza nie wpływa negatywnie na trawienie – Odwrocona osmoza i woda destylowana mają pH 5.5 [...]

[...] kalorii niż nasz organizm potrzebuje, wtedy też zaczyna spalać zbędne kalorie i chudniemy. I właśnie tu moje pytanie , bo czytałem, że gdy np teraz jadłem dużo, więc mój metabolizm przyzwyczaił się do tylu kalorii. Teraz gdy przeszedłem na dietę i będę jadł powiedzmy te 1500 kalorii dziennie, to mój metabolizm podobno przyzwyczai się do tej [...]

Czy taki 20 minutowy wod, będzie efektywniejszy jeśli chodzi o spalanie kcal niż 20 minut biegania ? Piszesz o bieganiu tlenowym? Tak, zwykłe bieganie jednym tempem . Sądzę, iż taki WOD może być efektywniejszy. Nakręcisz metabolizm na resztę dnia i zwiększysz wytrzymałość/siłę/dynamikę.

[...] 4# Dzisiaj bardzo udany trening , wszystko elegancko zapowiadało się od rana. Myślałem tylko żeby na razie wywalić aeroby po treningu , bo w sumie nawet się nie zalewam , metabolizm i tak jest podkręcony , więc chyba to zrobię i gdy będę się zalewał , będę się źle czuł czy coś w tym stylu to wtedy dodam je znowu :) Zmieniony przez - loozak93 [...]

Stanowczo za mało jedzenia, metabolizm zwolni i przestanie waga lecieć, odpocznij trochę psychicznie od diety usiądź na spokojnie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html A tu masa zbiór ciekawych linków [...]

Powiem tak, jestem w stanie zrobić wszystko, żeby naprawić metabolizm. Potrzebuję tylko kogoś kto wskaże mi dobrą drogę. W tym momencie najważniejsze jest moje zdrowie, eliminacja strasznych kompulsów, naprawa metabolizmu, a na dietę( o ile będzie to później konieczne) zawsze jest czas. Więc jak? to zacznij jesc jak czlowiek i cwiczyc. cialo i [...]

Piszesz, że stosujesz diety wysokobiałkowe na masę bo masz szybki metabolizm .. Serio nie wiesz, że białko przyspiesza metabolizm?

jeżeli już musisz to j/w chociaż nie jest to konieczne jeżeli bedzie 3500kcal to nic może się nie stać jeżeli masz szybki metabolizm, albo jeżeli masz wolny to bedziesz srał jak kot jeżeli nie jesteś pewien to co i jak to lepiej zaczac od mniejszych dawek i zwiększać czasowo niż miałbyś stracić kilka dni na eksperymenty czy dzis bede rzygał [...]

Długo już jesteś na diecie masowej i Twój metabolizm się porządnie rozpędził. Może po prostu obniż trochę węgle i tłuszcze, zwiększ czas regeneracji, obniż intensywność treningów. Wtedy waga powinna zostać w miejscu, metabolizm trochę zwolnić. To jest jedno wyjście jakie proponuję, aby odpocząć trochę i przy okazji zaobserwować jak się organizm [...]

[...] Daj węgle w potreningowym resztą manipuluj i wypróbuj sam. W Twoim przypadku to i tak będą zmiany kosmetyczne bo redukcja jest już długa, 10kg poszło, organizm zmęczony a metabolizm zwolniony. Jeżeli chcesz poważnego ruszenia to musisz odpuścić na kilka tygodni, naprawić metabolizm poprzez reverse i wejść z powrotem, bez problemu wtedy będzie [...]