SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

metabolizm

  • umięśnione nogi :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - miesnie nog jako największa grupa mięsniowa, na dodatek uzywana caly czas na codzien spala najwieksza ilosc kcal. rozbudowane miesnie nog daja ci bardzo szybki metabolizm i mozliwosc uzyskania nizszego niz dotychczas poziomu bf. sadzac po fotkach ZDECYDOWANIE przesadzasz, ale jesli wciaz jestes niezadowolona i nogi ci sie wydaja [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 19044 Data: 2008-03-12 09:37:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdaje się, ze to chyba też do mnie- autor posta nas zabije za ten spam ale fakt, faktem, ze teraz naturalnie dużo mniej bo raz, ze o postępy już coraz trudniej, a drugie, ze metabolizm mniejszy... ale owa ilość kalorii w pewnych okresach nawet okazywąła sie troszke za mała druga rzecz, ze ani gh, ani t3 nigdy nawet na mysl mi nie przyszło aby [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2010-02-01 20:44:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] składnika w diecie nie sprzyja poprawie wyników sportowych, a niekiedy może je znacząco utrudnić. Nadmiar białka w diecie ektomorfika spowoduje wzrost i tak już szybkiego metabolizmu, co w znaczący sposób ograniczy przyrost masy mięśniowej, dlatego lepiej nie przekraczać wartości 15% ogółu energii.. Do najlepszych źródeł białka zaliczymy: [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 15985 Data: 2011-08-18 10:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Papierosy a masa mięśniowa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Papierosy zwalniaja metabolizm, a sam wiesz co za tym idzie ...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-29 17:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady w odżywianiu i ćwiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jeszcze relaksujemasz tylko dwa posilki, to za mało sprobuj zmniejszyc te posilki (bo podejrzewam, ze skoro tylko dwa to sa dosc duże) ale jesc czesciej to przyspieszy metabolizm. 5-6 posiłkow jest ok, tylko by były małe. Pamiętaj o białku - mieso, ryby, jajka, produkty mleczne są twoimi sprzymierzencami. Węglowodany jedz raczej rano. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2008-08-24 17:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady w odżywianiu i ćwiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2xdziennie to rozleniwia Twój metabolizm. Niestety nikt Tobie tutaj diety nie uloży- potrzbujesz diety świadomej a tylko taką uzyskasz układając ją sam. My możemy wprowadzić korekty:) Powodzenia:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2008-08-25 00:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po róznych dietach "cud"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od konca wakacji naprawiam metabolizm, tak jak napisalam jedzac 2200 kcal i cwiczac nie tyje ani nie chudne. Zasatanawiam sie czy ten niecaly miesiac juz wystarczy by zaczac redukcje? I jak to zrobic?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2010-09-22 22:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po róznych dietach "cud"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tez mam podobny problem. Przez te wszystkie "diety" mam rozpiepszony metabolizm i za cholere nie moge go naprawic :/

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2010-09-23 18:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety dla 16-latka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na brzuchu się odłożyło, ruch jakiś tam masz, nie musisz stosować diety zastosuj się tylko do 10 wskazówek żywieniowych. Za mało posiłków tylko 4, pewnie masz spowolniony metabolizm ŚNIADANIE: -2kanapki z serkiem topionym + jakieś warzywo do tego brak białka i zdrowych tłuszczy 2 drugim to samo -2 posiłek w okolicach 10.00 coś podobnego do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7709 Data: 2010-05-24 22:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Jezeli masz takie skoki wagi, to swiadczy o niedopracowanej diecie i slabym odzywianiu. Prawdopodobnie spowalniasz metabolizm, bo jesz za malo, a potem organizm 'walczy o swoje' i odklada na zapas. Jak z podstawami ? http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html Nie ma co panikowac, ja bym raczej radzil [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2008-06-22 10:20:27 Liczba szacunów: 0
  • zatrzymywanie sie wody w Ketozie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bez odpowiedniego wywiadu, ale możliwe, że organizm jest już wykończony tak długim okresem redukcji. Stąd być może spadek testosteronu. Sprawa jest prosta: mało jesz, więc nie wykarmisz potomstwa. Dlatego libido i możliwości reprodukcyjne spadają. Zamiast się kuć zwiększyłbym ilośc kalorii i rozkręcił metabolizm czy tarczycę. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2016-09-22 20:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Obliczałem swoje zapotrzebowanie na w/b/t według ksiązki Anity Bean "Żywienie w sporcie". Metabolizm spoczynkowy 1750 kcal Dzienny wydatek energetyczny 2450 kcal Przeciętne spalanie poprzez sport -bieganie 536 kcal -siłownia 250 kcal Dzienne spalanie przeciętne : 3236kcal. zapotrzebowanie: w/w (60 % dziennego sporzywania) daje [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11295 Data: 2009-06-18 21:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Nasze Brzuszka :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    ah to metabolizm i gen sprzyja, jestem ekto hehe i spada 2x szybciej niz przychodzi (ale teraz staram sie zeby spadek byl zamiezony) i tluszczy a nie ogolnej masy... silke tez mam swoja (w piwnicy jak mozna sie po zdjeciu domyslec) znam sie na masowaniu (planach, diecie, wiem jak na takie bodzce reaguje) bo to Mnie zawsze interesowalo teraz od [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 15:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 48kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma czego się bać.Teraz jesz za mało Twój metabolizm już zwolnił i żadnych postępów nie zanotujesz. Ten trening który wykonujesz również jest kiepski.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2016-08-25 12:12:14 Liczba szacunów: 1
  • jednodniowa głodówka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przewodu pokarmowego z toksycznych zlogów(zanieczyszczen)? Moze i jest to plus glodowki,bo poprawia wchlanianie skladnikow odzywczych z pozywienia.Moim zdaniem mozna,a nawet trzeba zastowowac glodowke, gdy odczowamy spowolniony metabolizm,ale nadal nie widze sensu co tygodniowego suszenia sie. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-02-20 17:52:03

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 17:51:09 Liczba szacunów: 0
  • jednodniowa głodówka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale czasem waga staje w miejsu i trzeba jakoś przyspieszyć metabolizm

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-21 20:15:02 Liczba szacunów: 0
  • jednodniowa głodówka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmmmm ale glodowka spowalnia metabolizm:> lepiej objedz sie weglami , i wroc do diety

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-21 20:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] opinii porad i może zmienię zdanie jeśli ktoś prawidłowo uzasadni . Poza tym już od rana jestem na CKD no wiadomo że na razie to nic jeszcze nawet nie odczuwam bo się metabolizm tak szybko nie zmienia . Wieczorkiem mam siłkę będę jechał na czysto przez jakieś 2/3 weeks'y i odejmuję sobie ładowania na ten czas albo jak zrobie to 12-stki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2011-06-17 13:48:11 Liczba szacunów: 0
  • pompki na rzeźbę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-30 20:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - brak efektow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej o efekty. Poza tym, organizm broni się przed spadkami cennego źródła energii spowalniając metabolizm. Dlatego nie należy redukować przez długi okres.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2018-10-26 09:40:02 Liczba szacunów: 0