SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

metabolizm

  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz nie wiem czy jest wystarczająco dobra więc proszę was o ewentualne poprawki. Obecnie mam 19 lat 181 cm wzrostu i ważę około 58-60 kg. Problemem jest mój dość szybki metabolizm. Dodam jeszcze, że na początek zamierzam ćwiczyć z aplikacją " Just 6 weeks" a potem ewentualnie zacząć przygodę z siłownią. Z góry dzięki za pomoc :-D [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2015-06-02 12:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia rano, redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zmienić to co i jak? coś odjąć coś dodać? Nie jem słodyczy nie piję alko staram się dostarczać mało cukrów, piję ok 1,5l wody. I mam pytanie czy mogę ćwiczyć rano na czczo 10min brzuch (po prostu rano mam czas) i słyszałem że ćwiczenia z rana przyspieszają metabolizm dodam że po ćwiczeniu piję kawę bez cukru i 40-50 min później jem śniadanie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2014-05-14 20:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Kuracja redukcyjna

    Temat
    Doping

    tak jak w temacie. Interesuje mnie jaki koksy mozna wzucic przy polaczeniu z dobra dieta i ujemnym bilansie kalorycznym, zeby przysieszylo metabolizm i spalanie tkanki tluszczowej, taka na ubicie. niewstawiam ankiety poniewaz niechce zadnej rozpiski tylko prosze o wymiane pare nazw produktow:) teraz to w planach itak zupełnie co innego

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2009-07-10 17:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sporty walki. Moim celem jest przybranie na masy bo wiadomo, że w takich sportach przydaje się "większa łapa" no i też nie chce wyglądać jak patyczak. Mam bardzo szybki metabolizm, a do tego dochodzą teraz treningi polecono mi odżywkę węglowodanowo-białkową jednak nigdy nie interesowałem się takimi sprawami i chciałbym się dopytać jakiej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2016-02-18 19:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące diety i alkoholu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś nie miałem diety i jak wstałem o 6;00 to 1 posiłek jadałem po szkole (wiem głupi byłem). Teraz ułożyłem dietę i metabolizm znacznie się przyspieszył. Czy to możliwe że kiedyś mogłem wypić 1L wódki i byłem w dobrym stanie (szedłem prosto itp) a teraz wypiję szybko 5 piw i ledwo na nogach stoję? Bo miałem nieprzyjemną sytuację ostatnio, z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-07-04 15:19:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] od 2 tygodni stać. Jem KALORII BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE SUMA DOBOWA: 2 071,7 kcal 196,7 g 193,5 g 56,8 g 4 treningi aeroboe interwałowe + 3 treningi siłowe. Jak wyjsc z tej stagnacji?Czy jest to juz zepsuty metabolizm?czy moze wystarczy wylko zwiekszyc troche kalorie i zmniejszyc aeroby ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2018-08-09 10:01:07 Liczba szacunów: 0
  • totalny początkujący.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam 17 lat, w kwietniu 18, mierzę 175 cm wzrostu, ważę 69,1 kg. Moje pytania są następujące. 1. Czy mam szanse jeszcze urosnąć? Tata 180 cm, mama 160 cm. 2. Mam dość szybki metabolizm,ale jem na prawdę dużo, a pomimo to nie rosnę w masę. Dlaczego? Jak w dość prosty sposób zrobić masę? 3. Mam expander i 2 hantle po 5 kg, chciałbym zrobić tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-09-07 20:28:09 Liczba szacunów: 0
  • spalacze a metabolizm - pytanie do znawców

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o której chyba nikt nie pisze, a przynajmniej nie znalazłam. chodzi mi o to, że tzw.spalacze tłuszczu powodują pobudzenie i zmniejszają znacznie łaknienie. jak ma się to do metabolizmu? czy mniejszy apetyt, a co za tym idzie spożywanie mniejszej ilości kalorii spowalnia metabolizm - wydawałoby się to logiczne, a jednak jakoś te spalacze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2007-07-01 22:20:56 Liczba szacunów: 0
  • czy to normalnme ? a moze jestem chory ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg wiazalo sie z ciezki, wysilkiem i dietą a obecnie wystraszy opuscic kilka kolacji albo jeden dzien mało jesc . Czy to jest normalne i wgl mozliwe zeby tak sie zmienił metabolizm ? Fakt zmienilem tryb zycia i teraz wczesniej ide spac i wczesniej staje oraz mam wiecej ruchu ( regularnie rower) ale czy to by mialo az taki wplyw ? isc do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-06-24 14:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20cm. zostało jakies 12-14% BF Teraz już mnie złapała stagnacja i psychczne zmęczenie dietą. Nie mam juz z czego ciąć kalorii. Chcę wyjść na mase na 2 miesiące, pobudzić metabolizm, zrobić cykl na kreatynie i po tym wrócić i dociąć sie już do zamierzonego celu. Nie chcę się zalać za bardzo przez ten czas. Myślałem nad Carb Cycling, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2016-05-20 13:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy od codziennych ćwiczeń można przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czytać i dowiedziałam się, że od codziennych ćwiczeń można przytyć.Piszą tam,że podczas częstych treningów pojawia się zjawisko katabolizmu i że przez to spowalnianiamy metabolizm i w efekcie tyjemy.Czy to prawda?Ostatnio zaczęłam ćwiczyć codziennie ale nie są to jakieś wyczerpujące ćwiczenia.Zaczęłam się zastanawiać czy mogę przytyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2014-04-12 22:54:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Whey 100, ale gdzieś przeczytałam, że średnio nadaje się na redukcji a Scitec whey 100% professional. Przewinęło mi się również, że spożywane na wieczór pomaga przyśpieszyć metabolizm. Jak to naprawdę jest? (Dietę też staram się trzymać, ale właśnie zawsze brakuje mi białka i węglowodanów, a tłuszcz jest już prawie "zapełniony" mimo, że jem w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2014-05-13 22:22:55 Liczba szacunów: 0
  • spowolniony metabolizm, a skuteczne odchudzanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 2000. A od grudnia do lutego bylam na budowie masy mięśniowej (2500kcal) znów jestembnabredukcji. Obecnie 1700kcal- 96g białka 102- ww i tłuszczu. Czy przez ten czas metabolizm Dążył mi się "naprawic"? Chodzi o to, że waga nadal stoi w miejscu. Lub może jak to ruszyć? Treninuje 6 razyvw tygodniu -fbw x3 + 15 orbitrek i 3x cardio (orbitrek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2016-03-06 09:33:14 Liczba szacunów: 0
  • oliwa z oliwek przed snem ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ludzie mówią, że warto przed snem wypić łyżkę oliwy z oliwek ew. dodać 100g sera twarogowego bo ponoć zmniejsza metabolizm? Mogę to pić? jestem ektomorfikiem na masie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4668 Data: 2017-07-05 20:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Masa - odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie, jakimi odżywkami mogę zwiększyć swoją masę? Ale takimi bardzo skutecznymi, gdyż mam nieziemski metabolizm. Jem dużo więcej niż koledzy, którzy warzą 70-80kg, a ja ważę 53, od roku nic nie przytyłem. Mam 173cm wzrostu i 16lat. Ruszam się na co dzień, gdyż 4 razy w tygodniu mam treningi z koszykówki. Zastanawiam się również, czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2008-10-18 17:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w nabraniu masy tłuszczowej...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chociaż z 5 kg w jak najszybszym czasie. Regularnie ćwicze w domu, jestem dobrze zbudowany ale za chudy;] Proszę o pomoc mogą być jakieś odżywki lub dieta ale wykonalna jak dla mnie zważając na mój wiek. Z góry dziękuje za pomoc. A i mam bardzo dobry metabolizm dlatego też nie mogę przytyć. Zmieniony przez - Froger25 w dniu 2009-07-01 18:27:08

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2009-07-01 18:21:56 Liczba szacunów: 0
  • posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastanawiam sie czy 2 całe jajka (białko + żółtko) to nie bedzie za duzo tłuszczu (1 żółtko = ~11 g tłuszczu) i czy nie lepiej chapnac 2 białka i jedno żółtko aby podtrzymac metabolizm. Pozdrawiam ! (mowa tutaj o ostatnim posiłku w dzien nietreningowy) trening "masorzeźba" bilans kaloryczny +100 kcal Zmieniony przez - hassano w dniu 2008-08-09 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-08-09 21:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy wymyślicie dla mnie plan ćwiczeń ? :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] skakankę, dużo miejsca na różne ćwiczenia i zapał do ciężkiej pracy :) Wzrost: 181,5cm Waga: 72kg Wiek: 17lat Poziom: Początkujący. Nie palę, piję tylko okazyjnie, szybki metabolizm. Za ćwiczenia się biorę ponieważ mam dość chude ręce i zawsze mnie to wkurzało, chciałbym poprawić swoją posturę, a chwilowo nie ma czasu chodzić na siłkę ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2011-12-15 15:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Co do gainera ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc. chcialem sie was zapytac co lykac do gainerka. Wzialem jush jednego / Hi-teca 3kg / ale mam bardzo szybki metabolizm i prawie wogole nie tyje / po gainerku okolo 1,5-2kg /. Mam za soba 10 miesiecy przemyslanych treningow / od tamtego czasu przytylem okolo 8 kg /. No i powroce do pytanka. Chcialbym znow kupic gainera ale z czyms. I tu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2004-04-12 22:19:31 Liczba szacunów: 5
  • Trening dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i około 100 podniesień hantelków 2kg. Lewą z większą trudnością.. Stąd moje pytanie. Jak mam ćwiczyć, co robić, by się wyrobić? Zależy mi na brzuchu, bicepsie i cyckach (XD) Teraz 2gie pytanie. Mam 195cm wzrostu i 60 kilo wagi. Co brać by przybrać? Dużo jem, ale metabolizm mam nie tej ziemi. Dodam, że mam 16 lat. Liczę na pomoc ;) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2009-11-29 23:24:53 Liczba szacunów: 0