metabolizm

Nio to fajnie że tak uważasz. Ale oczywiście wiem, że nie mogę przesadzić - Mimo wszystko mój metabolizm mógł się zmniejszyć prze4z małą ilość kalorii w posiłkach. Ale skoro straciłam tłuszcz a nie mięśnie to to wogóle na nią nie wpływa, czy jest jakaś różnica???

[...] to w szkole Codo ilosci kalorii - jesli calkowita ilosc kalorii jest mniejsza niz ta ktora spalasz - nie utyjesz Pamietaj jednak ze takie postepowanie jakie preferujesz - spowalnia metabolizm ...a to juz nie jest nic dobrego Zastanow sie wiec i rozwaz moja propozycje pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Wiem, że to nie dobrze obniżać metabolizm, ale to i tak chyba lepiej niż jeść za dużo, no nie??? MOIM PRYWATNYM ZDANIEM - NIE LEPIEJ SIE PRZYZWYCZAJ DO POSILKOW O JAKICH CI MOWILEM ZGODNIE Z ZASADA - CZYM SKORUPKA ZA MLODU NASIAKNIE TYM NA STAROSC TRACI pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

to powiedz mi, ile mój metabolizm może się pogorszyć przy takim trybie jedzenia, tj. ile karorii mniej mogę dziennie spalić??? Tylko nie mów że to zależy od... (tu 100 rzeczy) - wole wiedzieć mniewięcej niż wogóle. Tak, żebym miała blade pojęcie

[...] nikt nie wie co tam przesyłasz czy nie są to czasem wirusy. Masz taką stronkę imageshack tam wklej i podeślij link. Nieregularnym i rzadkim jedzeniem spowolnisz sobie tylko metabolizm i tyle będziesz miał z odchudzania. A odchudzanie nie jest takie proste jak się każdemu wydaję że mało jeść i raz na jakiś czas trochę pobiegać. Jak chcesz widzieć [...]

[...] (nawet do 5 litrów dziennie). Poza tym witaminy ( tym bardziej przy diecie). Woda bierze udział w procesach trawiennych, powoduje oczyszczenie organizmu z toksyn, zwiększa metabolizm. Jeżeli jesz na noc i w ciagu dnia spożywasz mało płynów to rzeczywiście wstając rano możesz mieć uczucie, że brzuch wygląda nienaturalnie. Jeśli chodzi o dietę to [...]

[...] na sniadanie (jogurt +1/2szklanki musli+np jakieś warzywo np pomidor, bo ma mało cukrów) da Ci ok 400kcal. na drugie sniadanie wrzuć coś lekkiego(żeby podtrzymać rozkręcony metabolizm, bo jak juz ktos wcześniej pisał lepiej kilka drobnych posiłków niz 3 wieksze) tak jak radzi Atomic cos białkowego , na obiad juz Ci faceci powiedzieli [...]

[...] kwasów tłuszczowych przesunąc w okolice godzin porannych i południowych po to aby kalorycznosć przy zblizaniu się godzin wieczornych tez sie zmniejszała. Rano pobudzamy metabolizm do dzialania podajac proporcjonalnie wiecej dobrych tluszczy. Pewnie zaraz sie znajdzi ktos i powie ale przeciez to pare gram - no tak ale 20g tłuszczu to 180 [...]

Rozbij te 3 posilki na 5lub6 podkrec troche ten metabolizm ;) + poczytaj troche o dietach proponuje diete lov carb badz (dukana) <- w miesiac zrzuciłem 12kg do tego bieganie 4razy w tyg i dobre bcaa

[...] unikniesz przybrania na wadze.Staraj sie dodawac do kazdego posilku troche weglowodanow i tluszczy stopniowo, az zauwazysz ze przybierasz na tluszczyku.Nie wiem jaki masz metabolizm, ale moim zdaniem dieta stronga rowniez ma za malo kcal. Zwiekszajac ilosci jedznie podniesiesz takze poziom skladnikow mineralnych i witamin dostarczanych z [...]

Niestety głodowe ilości kalorii nie są rozwizaniem, które pomoże nam redukować tkankę tłuszczową. Wręcz odwrotnie. Twój metabolizm zwolnił i ciężko będzie o jakiekolwiek zmiany poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym warto wiedzieć co jest wyznacznikiem efektów jakie osiągamy. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, o której tak ciągle piszesz i [...]

[...] podbijalem kalorie po 200 co 2 tyg i dopiero od 4000 cos zaczyna isc. Ciezko mi robic mase, mam widocznei wysokie spalanie, jak robilem badania tarczycy to gorny poziom wiec metabolizm ladnie mam podkrecony Ledwo to wciskam w zoladek o to mi chodzi, a nie ze nie jem bo mi nei smakuje. Nie znam uczucia glodu na masie A jak jem mniej to mi nic nie [...]

Taka nadwyżka przy siedzącym trybie życia, to zdecydowanie za dużo. Trudno mi uwierzyć, że Twój metabolizm jest aż tak nakręcony, że przepala takie ilości kalorii. Oblicz zapotrzebowanie, dodaj 300-400 kcal i obserwuj efekty. Nawet Twój organizm mówi wyraźnie, że obecna podaż kalorii jest daleko ponad miarę.

[...] ryz brazowy, chude mieso ryba, warzywa/ jak sie nieraz nie da trudno trzeba zjesc cos innego 5. Szejk biakowy lub chudy twarog, orzechy dalbym 5 posilkow nakreca metabolizm na spalanie. Mozesz kupic sobie grila foremana i zrobienie piersi z grila zajmuje 5min a ryby 3 min. Ryz mozesz gotowac np 4 paczki na 2 dni. DLa chcacego nic [...]

przy takiej kalorycznosci niebawem bedziesz "tyć z powietrza i patrzenia na jedzenie". brakiem tłuszczu narobisz sobie okrutnych problemów hormonalnych. Twoj metabolizm zapewne juz leży i kwiczy. produkty masz fatalne, przetworzona żywnosc, warzyw nie liczymy do bilansu- wiec kcal wyjdzie jeszcze mniej. owoce to nie jest bezkarna przekąska na [...]

chodzi o te syfy które podjadałeś podczas doprowadzania się do stanu 155 kg. Jesz dobre rzeczy, tyle że po prostu za mało i za rzadko, spowalniasz przez to metabolizm, Twój organizm czuje, że dostaje za mało, dlatego zwalnia obroty, żeby więcej zostało na później.

bo taką głodówką rozwaliłes metabolizm, który teraz zwolnił i włączyl mechanizmy obronne. tak sie zawsze konczy odchudzanie bezmyślne, ktore polega na drastycznym obcięciu kcal. nie masz teraz wyjscia. musisz wyliczyc bilans kcal/ dobe i ulozyc diete pod nowe zapotrzebowanie. po paru tygodniach sie rozhula, wszystko wróci do normy i potem w razie [...]

[...] na dietach wysokowęglowodanowych, czyli takich gdzie z węgli pochodzi około 55 - 70% kcal. Im spożycie weglowodanów jest niższe - tym mocniej zmienia się metabolizm wielu związków energetycznych. Na dietach mocno niskowęglowodanowych spokojnie zawyżyć można spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych. Warto byłoby byś zerknął [...]

chcę zastosować taki plan treningowy na metabolizm: 1 - 5 minuta - rozgrzewka 5,6 minuta - max intensywność ćwiczeń 7 minuta - wysoka intentywność 8 minuta - max intensywność 9 minuta - wysoka intensywność 10 minuta - max intensywność 10 - 15 minuta - niska intensywność A jaką ankietę wypełnić? Zmieniony przez - Dorota w dniu 2011-11-17 12:40:30

Sama teraz zajmuję się swoim metabolizmem i jem 6 posiłkow dziennie, co 2,5-3h każdy, ok 2500kcal, a waże 55kg. i wszystko ładnie idzie w mięcho, wiec jak widzisz metabolizm jest kluczem do wszystkiego, zarówno do zdobywania masy mięsniowej jak i redukcji tłuszczowej. nie wspominając już o normalnym zdrowiu, swoja droga jedząc w ten sposób nie [...]