powiem Wam, ze z dniem dzisiejszym zaczalem podziwiac kazdego kozaka w tym temacie %-) 1 dzien a ja juz tylko mysle o ladowaniu kcal z dnia na dzien ponad 1000 mniej metabolizm smiga az milo a tu taka niespodzianka dla organizmu %-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 23:35:36 Liczba szacunów: 0
oszukiewanie, masz mniej kalorii ale masz wyzsze dni to organizm nie ma silnej mobilizacji by obnizyc metabolizm i dluzej mozna w ten sposob trzymac niz jak obetniesz wszytkie dni
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 09:50:17 Liczba szacunów: 0
rozumie ze kolega psonic czy jak mu tam to świata poza sztangą nie widzi tzw "kapitan siłownia". Nie a tak poważnie to dieta dietą ale Rothen ma racje genetyka(no metabolizm) ma największe znaczenie mogę podać bardzo prosty przykład. Co do posta KokoWks to ja nie wiem mam się śmiać czy płakać?? Góra-forte nawet nie wiesz jak bardzo [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2007-06-22 14:58:34 Liczba szacunów: 0
Być może słyszałeś o tym, że dla ekto zaleca się zwiększyć tłuszcze, które są w stanie trochę spowolnić metabolizm a duża ilość węglowodanów raczej go nakręci i wydawało Ci się, że dla endo będzie odwrotnie. Nie jest tak, z tego powodu, że endo mają skłonności do insulinooporności.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 11:56:53 Liczba szacunów: 0
Jak jesteś ekto i masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kcal, to właśnie tłuszcze lepiej się sprawdzą, bo mogą leciutko zwolnić metabolizm i nie rozpychają żołądka. Lniany, oliwa z oliwek, MCT, tłuste mięsa itd. Itamiku będzie na siłę wszystkich przekonywał, że najlepiej jeść syf, tylko żeby się makro zgadzały, bo wg niego jakość [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 23:42:00 Liczba szacunów: 0
Domer jakiś czas temu zrobiłem post na forum ale nikt mi nie odpisał więć zadam pytanie tutaj. Jeżeli jestem 3 miechy na redukcji przy wadze 105kg zjechałemz kaloriami do 2800 czuje ze metabolizm mocno zwolnił. CO powinienem zrobić ? lustro podpowiada aby redukowac dalej Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-01-22 15:51:03
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 15:50:41 Liczba szacunów: 0
czy są opłacalne w ocenie długoterminowej (nie tylko czy dadzą efekt w przeciagu powiedzmy 3 tyg - ale na dluzsza mete) czy nie obciazaja za bardzo zdrowia, czy metabolizm nie hamuje po nich jak rozpedzony maluch na murze :P?
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 14:22:57 Liczba szacunów: 0
[...] day ma jakiekolwiek korzyści poza "odbudową psychiczną" (zjedzenie naszych ulubionych, niekoniecznie zdrowych smakołyków w dowolnych ilościach) ? Mówi się o podkręceniu metabolizmu, że jedząc raz na jakiś czas przyspieszamy metabolizm, ale skoro tak można zrobić jednym posiłkiem (lub jednym dniem objadania się) to w jakim celu istnieje [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 20:36:35 Liczba szacunów: 0
[...] jedynie cos co mi wspomoze spalanie, nie spali, bo sa i takie cuda, grunt zeby watroba pozostala w calosci. A na Man Scorch sie uwiesilem, bo czytalem gdzies ze "podkreca metabolizm" i ogolne dobre opinie nawet o nim, ale wciaz nie wiem czy to podkrecanie to fakt czy chwyt reklamowy .. Zmieniony przez - uzurpator9 w dniu 2011-11-14 11:37:56
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2011-11-13 02:22:45 Liczba szacunów: 0
[...] :) Na poczatek poczytaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wypelnij ankiete, wstaw fotki, przod , tyl, bok w pozycji neutralnej bez zbednych wygibasow. wklej przykladowy jadlospis Jesz zdecydowanie za malo i zrypalas sobie metabolizm glupimi dietkami poczytaj i wklej o co prosze i czekaj cierpliwie na szefowe:-D
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7750 Data: 2012-05-14 10:49:01 Liczba szacunów: 0
[...] ma głodówka+waraickie ilości aerobów. Weszłaś w coś, co po ang. nazywa się starvation mode, czyli w egzystencję głodową. Twój organizm powiedział stanowcze nie i pobniżył metabolizm do wartości minimalnch, czyli spokojnie egzystuje sobie na kaloryczności, która kobiecie Twojego wzrostu odpowiada BMR, czyli metabolizmowi spoczynkowemu. Tyle [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7750 Data: 2012-05-14 10:57:17 Liczba szacunów: 0
[...] chcesz na siłę ciąć kalorie? Jeżeli wjedziesz na porządny trening siłowy waga i tak pewnie ruszy. Ja długo niedojadalam i dopiero jak zaczęłam jeść 1800 zamiast 1200-1500 to metabolizm ruszył. Też początkowo w siebie wciskalam. Zamiast 1/3-1/4 torebki ryżu zjeść połowę to jakiś kosmos. Od jakiegoś krótkiego czasu mam ochotę jeść i jeść, sprawia [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2016-04-13 09:18:21 Liczba szacunów: 0
Podbić weglami ? Białko dalej utrzymywać na takim poziome ? Boję się, że jak podbiję węgle, to mój BF się zwiększy. 1. Cheat Meal, jest tjb, wskazany 1x w tyg dla oszukania metabolizmu ? Czy jeśli jestem w stanie się bez niego obejśc, to jeść normalnie według rozpiski. 2. W DT mam 6 posiłów. W DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale [...]
Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 21:00:21 Liczba szacunów: 0
pisałem to z założeniem że śpimy w nocy najlepszy czas na trening siłowy to 3 godziny po przebudzeniu albo ( trochę gorzej ) 11 godzin po przebudzeniu jeśli chodzi o trening podkręcający metabolizm ( cardio - aeroby, tabata, interwały, itd ) który robimy żeby schudnąć to czas po przebudzeniu
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 03:21:25 Liczba szacunów: 0
Graty Mocny Macieja, poważnie sądzę, że czegoś tam brakuje, dlatego tak mało, myślę, że pare metrów jelita, co by tłumaczyło szybki metabolizm hehe Skalar < 85
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 22:39:31 Liczba szacunów: 0
Mobies Jaki cel tego biegania? Ogólnie chyha podkręcisz metabolizm-na pewno wyjdzie na zdrowie.Ale jakąś osłonę przed katabolizmem bym wziął Meydey Wracasz po jakiejś przerwie? Myślę że od 2-4 tyg w zależności od długości przerwy Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-26 15:36:03
Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-26 15:34:27 Liczba szacunów: 0