metabolizm

[...] optymalną:) obecnie jestem na diecie MAKRO łączonej z dietą dla grupy krwi. Osoby z grupą krwi 0 powinny unikać pszenicy ponieważ lektyny glutenowe w niej zawarte hamują metabolizm insulinowy przeszkadzając w efektywnej zamianie kalorii na energię. Organizm osoby z grupą krwi 0 pracuje na wysokich obrotach jeśli utrzymywany jest w lekkim [...]

[...] do tematu , wydaje ci sie ze ludzie którzy ci radza chca dla ciebie żle a ty jesteś najmądzrejszy ) rób po swojemu ale nie płacz w przyszłosci że masz jojo , rozwalony metabolizm i rozregulowaną gospodarkę hormonalną itp. Wiedz jedno że my mamy jeść tyle ile wskazuja nam CYFRY bo to wyliczenia , wzory i cyfry decydują a nie uczucie głodu [...]

To dlatego, że zamieniasz się w piec spalający wszystko, co do niego wrzucisz, czyt. rozbujałaś metabolizm :-)) Zaobserwuj, czy te "dolegliwości" nie wiążą się jakoś z treningiem siłowym. I słusznie, te kilka gram B, T czy W różnicy nie robi. Dieta to nie apteka ;-)

Może to być chwilowy kroczek do tyłu ale może tez nakręcić metabolizm i teraz poleci szybciej. Trzy dni to nie tragedia, byle by nie zdarzały się za często

Kryzys zażegnany, powód znaleziony i wnioski wyciągnięte :D tylko właśnie chodzi mi teraz o tę drugą stronę, techniczną że tak powiem. Byłam ciekawa jak to może wpłynąć, czy może jakoś rozregulować metabolizm itd. Dzięki za odpowiedzi, ruszamy dalej :) relacje z treningów zaraz dodaję

@Goryl_S a metabolizm dobrze podkręcony ?

na czym polega podkrecenie metabolizmu ? =) gdzies na moje pytanie odpisales zapytaniem o metabolizm a szczerze nie rozumiem zbytnio ;>

Aha , spoko. Jezeli twoim celem jest redukcja to nie jedzenie kolacji jest bezsensowne, bo nie dosc ze zwolnisz sobie metabolizm,bedziesz glodny, a w nocy bedziesz palic miesnie. Ostatni posilek powinienes zjesc godzine przed snem, skladajacy sie w z bialka i malej ilosci tluszczy(wszystko masz w podwieszonych).O posilkach przed i po trenigowych [...]

[...] - może kiedyś? Ciekawe jakie faktycznie ludzie mają doświadczenia z tabatą - wierzyć mi się nie chce, ze kilka minut na dzień faktycznie wpłynie na kondycje/wygląd/metabolizm etc.Jak spróbujesz raz to chyba Ci się odechce robić drugi raz }:-(. A robienie każdego dnia jest dla fanatyków - którzy mają wyższy cel niż tacy amatorzy jak my [...]

[...] press dałbym jednak wyciskanie -zza karku, albo z przodu- bo pod względem kulturystycznym sa wg. mnie daleko więcej efektywne. ponadto proponuję jeszcze raz pzyjrzeć się diecie- musisz mieć b. szybki metabolizm jeśli ona tak wyglądała jak tutaj przedstawiłeś- i stąd brak spodziewanych efektów, tym bardziej, że siła jakoś tam poszła do przodu...

[...] kwasów tłuszczowych. Podczas umiarkowanego wysiłku zużycie glukozy przez mięśnie wzrasta 20-35 – krotnie ponad poziom wyjściowy i stanowi 30-50% całkowitego metabolizmu przebiegającego w mięśniach. Stanom zmęczenia długotrwałym wysiłkiem towarzyszy hipoglikemia – obniżenie poziomu glukozy we krwi. Zapobiega się podając [...]

[...] chyba, że jesteś na cyklu masy agresywnej gdzie przyrost tłuszczu jest rzeczą drugoplanową. Aeroby możesz stosować w trakcie masy ale jak dla mnie są narzędziem pobudzającym metabolizm i trzymającym na odpowiednim poziomie sprawność układu sercowo naczyniowego ad4 liczenie dla osoby zaawansowanej jest zupełnie zbędne oczywiście mam na myśli [...]

[...] normę (prawie 4000kcal) Tylko teraz ile gram węgli/białek/tłuszczy na kg masy powinienem spożywać ? jeśli ważysz 70kg to raczej cardio Ci niepotrzebne, bo podejrzewam, że metabolizm masz i tak nakręcony. Zależy Ci na budowie masy mięśniowej - nie musisz spożywać ponad 3g białka na kgmc. 2g wystarczą w zupełności, do tego 2g tłuszczu i 3-4g [...]

Nie czujesz sie głodny, bo masz ustrzelony metabolizm. Jutro cos podpowiem.

[...] 30min, kiedy organizm wskakuje na odpowiednie obroty i jest odpowiedz na ból w postaci endorfin, trzy ogranizm wybiegany daje lepsze samopoczucie, sprawnośc ogólną, metabolizm no ale nie mając lasu, nie biagałbym, bieżnia nie dla mnie zdecydowanie co do chodziarzy, to imo taki chód sportowy jak sie należy (a'la Korzeniowski) to też [...]

balem sie fatu ale przy cyklu czesto naginalem pod 4000kcal i hmmm zalalo mnie na koncu? no nie... mam strasznie szybki metabolizm wiec o fat u mnie ciezko... wiec przy cyklu teraz zarzuce wlasnie tak 4000 kcal

slayerek - może ostro zlecieć, gdy raptownie tak zrobisz. Trzeba powoli przystosować organizm i metabolizm do mniejszej ilości pokarmu Pitt - spoko, zapowiada się kolejny fajny test

[...] treningowe sobie biegac dla samego siebie, zrzucenia tluszczu i lepszego samopoczucia (jest moc :D) naczytalem sie ze najlepiej biegac tak ok 60 minut najlepiej to wplywa na metabolizm, zrzucanie tluszczu i daje efekty. czy to nie zakłóci mojego "masowania" czy przez bieganie nie spale za duzo miesni? zalezy w zasadzie mi na nabieraniou masy [...]

Ciężko stwierdzić, sierpień prawdę mówiąc miałem mało aktywny, możliwe że metabolizm zwolnił i teraz organizm ma problem przetrawić nadwyżkę kaloryczną. Staram się nie wpychać na chama i dlatego obecnie jem co około 4h, waga pomału rośnie, aktualnie jest 95kg, zaniedługo coś wrzucę bo z dnia na dzień jest coraz lepiej :)

[...] nic więcej. Od razu daje odpowiedzi na pytania :-D 1. Zupki nie próbowałem, bo dzisiaj kupione. 2. MMB nie wiem jak działa, bo biorę do tego jeszcze inne suple wpływające na metabolizm i spalanie tłuszczu. 3. MMC i Top 10 witaminy jak witaminy, nie ma co tam oceniać ;-) 4. Beta Alanina o Nitro Caps tani (choć wiadomo BA są tańsze) zestaw który [...]