metabolizm

[...] lateksu, to trzymaj się z dala od ciasnych strojów z gumy. Krąży teoria, że takie ubrania zmniejszają zdolność ciała do pocenia się, podnosząc temperaturę i zmusza metabolizm do cięższej pracy w celu usunięcia nadmiaru ciepła. Natychmiastowa strata wagi, tak? Nie! Ta teoria się nie sprawdza. Dzieje się natomiast tak, że twoje ciało [...]

[...] szybciej zacznie się adaptować. Twój organizm nie chce chudnąć, dla niego to jest zagrożenie Twojego życia i zacznie działać abyś nie umarł z głodu. Tzn. zacznie spowalniać metabolizm. Będziesz chodził głodny i zły a spadek wagi z czasem stanie się coraz wolniejszy aż stanie. A jeśli zaczniesz nieco więcej jeść spowolniony metabolizm zadziała [...]

[...] jako przeszkoda w pracy nad estetyką sylwetki. Tymczasem prawda jest inna. Insulina oprócz bezpośredniego wpływu na komórki mięśniowe oddziałuje takze (pozytywnie) na metabolizm hormonów tarczycy, aktywnosć globuliny wiązącej hormony płciowe (zmniejsza aktywnosć), a także wpływa na termogenezę (dodatnio) i łaknienie (hamująco). Kluczem [...]

[...] trenuj nogi. Po trzecie, jeśli chcesz utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej – trenuj nogi. Dlaczego? Trening nóg zużywa ogromne ilości kalorii oraz podkręca metabolizm. Po czwarte, Twój organizm to inteligentna maszyna, jeśli będziesz miał duże dysproporcje pomiędzy dolną i górną połową ciała, nie licz na to, że będą się one [...]

[...] ,prowadzenia dzienniczka kalorii,diety podstawowej Mniej Zreć wyruszam na wycieczke do kopenhagi. :) qazar, jesli sie nie myle to dieta kopenhaska ma na celu przyspieszyc metabolizm (oczywiscie jesli jako totalny laik wszystko dobrze zrozumialam),wiec spadek podczas tych dwoch tygodni to jedno a to co sie bedzie dzialo pozniej to drugie. ;) [...]

[...] tzn. jo-jo. Zdaje sobie sprawę ,że częściowo to niekonsekwencja cześciowo niewiedza spowodowały ,że nie wyszło tak jak bym chciała.Na jakiejś diecie zawsze jestem więc mój metabolizm nigdy nie będzie takim jak przed ,ale może cos się da "ugrać"?Do rzeczy !Po kopenhaskiej było cienko bo 1:bałam się jeść normalne ilości,2:pracowałam [...]

Więc czytałaś za mało chociażby wnioskując to ze względu jakie pytania zadajesz. Skoro miałaś jojo po 2 kopenhaskach to albo już miałaś wtedy zjechany metabolizm i go dobiłaś niską ilością kalorii albo po owych dietach wróciłaś do swojego sposobu żywienia. Odpowiednie odżywianie to nie skakanie z diety na dietę a odpowiednia umiejętność doboru [...]

Na razie przytnij węglowodany w diecie na koszt białek żeby się bardziej nie ,,zalewać''. Pora roku nie sprzyja robieniu rzeźby gdyż metabolizm teraz jest dużo słabszy niż latem i wiosną, więc ciesz sie masą jeszcze kilka miechów a wytniesz na sezon wiosenny Jeśli potrzebował będziesz pomocy przy diecie służę radą. Agi88 Po pierwsze dieta musi [...]

[...] ładujesz się W i T i dopiero wtedy mięśnie są pękate. Nie ma idealnej nadwyżki kcal. Dodajemy i obserwujemy co się dzieje, kręcimy aeroby żeby nie zalać się za mocno i żeby metabolizm był podkręcony i jeszcze więcej wartości odżywczych przyjął organizm. Nie będzie sam smalec, rośnie jedno i drugie. Pytacie to Wam odpowiadam. Gdyby wszystko było [...]

To tak bcaa : anabolizm-buduje katabolizm -niszczy bcaa zapobiega katabolizmowi(rozpadowi). metabolizm spowolnić nie każdemu się udaje ja też kiedyś jadłem jak koń :) ale z czasem metabolizm spowolnił i waga wzrosła.Nie wiem jak ale się cieszyłem.

[...] nie mają pojęcia o tym ,nawet na to możesz nie wpaść na necie; ja grzebałem tak głęboko ,że widziłem jądro ziemii XD sprawa jest tak prosta jak tory kolejowe) ,przychamuj metabolizm do związków które działają głównie na norkę; ...kurkuminą)!! przed przyjęciem porcji wella (150+150proch) łyknij ok 10gram kurkumy z pieprzem; kurkumina [...]

A6W przy niewielkim stopniu otłuszczenia powinno ładnie podkreślić mięśnie. Podczas redukcji metabolizm podkręcamy głównie treningiem siłowym (daje znacznie lepszy efekt jeśli chodzi o sam metabolizm), zaś aeroby służą bezpośredniemu spalaniu tłuszczu i na początku wystarczy je robić 3-4 razy w tygodniu. Pamiętaj, że z czasem będziesz musiał [...]

Dokładaj kcal aż dojdziesz prawie do 3000, kręć dużo cardio. Rozkręć metabolizm. Wtedy będzie można pomyśleć o obcinaniu kcal. Bo z tego co widze to metabolizm jest na mega słabym poziomie jak 2k kcal ciężko się je. Ja potrafie zjeść jak dobrze pójdzie na raz lekko ponad 2k kcal z nie najgorszej jakości jedzenia ;-)

Najlepsze efekty osiągniesz wrzucając wieszą ilośc tłuszczy natomiast mniejszą węglowodanów w posiłku przedtreningowym. To jeden ze sposobów zwolnienia metabolizmu. PS. Ja sie zawsze pytam "hardgainerów", po co jesz 5-6 posiłów dziennie jeszcze bardziej przyspieszając metabolizm skoro i tak Twój metabolizm zasuwa jak intercity ?? ;]

[...] to jedz po prostu dużo. No i nie ograniczaj tłuszczu. Chociaż najlepszym rozwiązaniem byłaby oliwa z oliwek, ja pije 3 łyżeczki i popijam wodą na czczo. Tłuszcz spowalnia metabolizm więc w twoim przypadku również pożądany. Białko uzupełniaj z jaj, czy mięsa. Jeśli do tego wszystkiego będziesz ćwiczył, będziesz rósł zdrowo, jeśli nie, to możesz [...]

[...] skutkiem dość marnym jeśli o proporcje mięśni do tłuszczu chodzi..Czyli generalnie odchudzałeś sie w sposób nieefektywny, a co za tym idzie masz "troszku" zjechany metabolizm zapewne. W związku z tym, myśle że zanim weźmiesz się za jakakolwiek diete- daj sobie (organizmowi przede wszystkim) trochę czasu- tak z 2 tyg.- na "dojście [...]

Dużo tego wysiłku masz. Dodatek kompleksów spowoduje przeciążenie i to na pewno. Metabolizm podkręci zmiana diety na Low Fat, LC zawsze spowalnia metabolizm mimo ładowań. Kompleksy widzę tu jedynie jako zamianę dwóch dni siłowych na treningi metaboliczne.

[...] niz uciąć aero.Jednak nie za duzo tych wegli ? moze tylko do jednego posiłku dodac kasze/ryz. Jak dawniej pisałem z niwixem w rekompie to cos takiego mówił wiecej aero=szybszy metabolizm, szybszy metabolizm + wiecej kalori= wiecej masy w skrocie :) Póżniej dam wpis z dzisiejszego treningu. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-03-16 15:17:27

[...] masz tego wogóle na sobie hehe Testowałem rok temu przed wakacjami coś w rodzaju tłuszczówki właśnie i efektów nawet nie ma co porównywać... fat ze mnie schodził powoli, metabolizm jakby totalnie spowolniony, na treningach zero mocy, o pompie jakiejkolwiek nawet nie ma co mówić a teraz ? metabolizm rozkręcony, zwaliłem 9cm w pasie w 6 tyg [...]

[...] Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne wpisując na jakimś kalkulatorze, których jest pełno w necie, orientacyjny wysiłek w skali tygodnia. Utnij ze 200kcal i napędź swoj metabolizm. Po jakiś dwóch kolejnych, utnij kolejne 200kcal. Albo wejdź na zero i odpocznik trochę. Za szybko nic nie zrobisz, tak to nie działa. Ściągnij apkę Fitatu i [...]