SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

metabolizm

  • Ilości orzechow są ok. A jak masz ochote na slodkie to czas podwyzszyc kalorycznosc, metabolizm sie rozkreca i jestes juz gotowa na kolejne kcal :-)

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 13619 Data: 2014-07-27 20:24:25 Liczba szacunów: 0
  • 12.10.2018 Minęły 2 dni na niskich kcal. Kilogram w dół. To oznacza jedno… Zostaje na niskiej rotacji, do czasu aż nie zrzucę 8-9 kg. Mam rozjechany metabolizm, dlatego plan jest następujący: Najpierw lecę po bandzie na niskich kaloriach do czasu aż nie zredukuje, następnie kalorie będą dodawane bardzo powoli. Małymi krokami aż metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 21:11:05 Liczba szacunów: 1
  • [...] nastepnych porownan !!!!!!! wykonac ! **************************** Bic44: nie znasz sie albo draznisz sie ze mna 1: cw izometryczna nadal napinaja miesnie i zmieniaja ich metabolizm zupełnie tak jak cwiczenia koncentryczne, prosty przyklad to martwy ciag na prostowniki kregosłupa ktore maja pracowac wlasnie izometrycznnie 2: glowa długa [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 18:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Tyje na stabilizacji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będziesz wiedzieć bez liczenia ile możesz zjeść. Ja również liczę kalorie ale największy strach mam przed chudnięciem, dlatego zawsze z bólem obcinam. Bo po co nakręcać metabolizm i przejadać 4000 kcal dziennie jak można 3300, więc rozumiem dlaczego tak ograniczałaś wszystko. Skoro z siłownią masz problem to zawsze lepiej już domowy trening [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2011-04-04 14:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie tkwi błąd?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz twoja poprzednia dieta doprowadzila do spowolnienia metabolizmu. Bylas na niej tyle czasu bez okresowych powrotow do bilansu zerowego, dalszy ciag to wiadomo. Teraz nie pozostaje ci nic innego jak sprobowac podkrecic metabolizm, wrocic na bilans zerowy i dopiero po ok 2,3 tygodniach rozpoczac znow diete, ale nie zaczynac od konca (1200kcal) [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 2008-08-31 14:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a za mało jakości jedzenia, które w siebie wrzucają, a które ma znaczenie dla całej pracy organizmu. Jeśli jesz dobre produkty, mało przetworzone, bogate w witaminy - Twój metabolizm będzie dobry, niezależnie od tego czy zjesz węgle rano czy wieczorem. Organizm jest elastyczny i do takich rzeczy się przyzwyczaja. Natomiast do nadmiaru słabego [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 11:55:37 Liczba szacunów: 1
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zalega. osobiście robię tak że bezpośrednio po treningu siłowym pije carbo 60-70 gram i do tego bcaa a 12-20 minut później izolat białka soi. dlatego biało soi ponieważ mój metabolizm nie trawi zbyt dobrze białek zwierzęcych a już szczególnie pochodzenia mlecznego (nietolerancja laktozy ale i uczucie pełności po takich bez laktozy). jedynym [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 13:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dwa razy dziennie, argumentem była ilośc jedzenia. Bałem się katabolizmu, lecz zapewniał mnie ze wtedy mogę więcej jesc, przy zachowaniu dobrej jakości (po przez napędzenia metabolizmu) Mam dużą skłonność do tycia, co widać na masie. Nie bez powodu koledzy mówią do mnie gruby, nawet w sezonie startowym. Lecz mimo to aeroby i tak robie wtedy, [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 20:46:06 Liczba szacunów: 0
  • środki na niepohamowany apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czytam sobie o tym venom 3.0 i podoba mi się, że hamuję apetyt, że poprawia nastrój, daję kopa i poprawia koncentrację, natomiast przeraża mnie to, że tak wpływa na metabolizm i tempo spalania tkanki tłuszczowej :P Boję się, że rozreguluje sobie tym organizm i nawet jeżeli zacznę jeść w końcu normalnie, to i tak nic mi nie da bo mój metabolizm po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12512 Data: 2009-03-20 18:02:24 Liczba szacunów: 2
  • [ART] Zbijanie wagi w SW

    Post
    Sztuki Walki

    Kobiety maja naturalnie więcej tkanki tłuszczowej dlatego im cięzej zbic . Drugie to to że maja mniej mięsni i słabszy metabolizm(ale to nie reguła). Trzecie ze na ogół są niższe i mnuiej waża i nie można porówbywac jak ktos zrzuca 5 kg z 60 do 55 jak z 90 do 85 :)(trzeba patrzec procentoMnie zdarzyło sie zrzucac i po 12 kg:P Plan prosty. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17894 Data: 2010-01-28 12:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Chce jechać w dół - proszę o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwolnienie metabolizmu nie przejawia się niemożliwością wypróżniania. Jeśli twój metabolizm zwalnia, to trudniej jest ci chudnąć i odkłada się więcej tk. tłuszczowej, ponieważ głodzony organizm zaczyna magazynować zapasy. Jesz np. 1800 klc i chudniesz, po pewnym czasie organizm się przyzwyczaja i zmniejszasz kalorie, by chudnąć. Po pewnym czasie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2009-11-25 21:58:11 Liczba szacunów: 0
  • HIIT - na orbitreku.

    Post
    Trening w domu

    Ja nie wierzę temu co czytam dopóki nie spróbuję. Niby po nim metabolizm ma galopować, aczkolwiek u mnie metabolizm nie galopował, co najwyżej zrobił jeszcze jedną rundkę i zaczął zwalniać. Tak 7-8 minut po zakończeniu przestał szaleć i uspokoił się. Może przez długą praktykę ale wydaje mi się że nie idzie podkręcić metabolizmu przez 4 minut do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 09:04:15 Liczba szacunów: 0
  • El Mihu/ masa na stare lata :D

    Post
    Trening dla początkujących

    musisz rozkrecic metabolizm napisz co do tej pory jadles, moze strasznie malo kal miales, teraz stopniowo powinienes wejsc na kal. jak niedajesz rady tego zjadac ,i co tydzien zwiekszac po 150-250 I ZACZNIJ ROBIC TAK : posilki male ilosciowo a co 2 godz zacznij robic wiecej aerobow, powinny znacznie wplynac na poprawe apetytu, ale aeroby to o [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11628 Data: 2010-09-14 09:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Sylwetki-Kobieta

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] z redukcja. Troszke kopnie poziom cukru i bedziesz bardziej happy. Ale unikaj. Dorzuc oliwy z oliwek do kazdego posilku. Z tego wzgledu iz sa to tluszcze ktore przyspieszaja metabolizm i zwiekszaja termogeneze poposilkowa. Unikaj orzechow i masla orzechowego z tego wzgledu ze beda spowalniac metabolizm. To wszystko jest proste, tylko nie ma co za [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-09 12:41:17 Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs WHEY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przed bieganiem i na lub przed treningiem silowym. Whey-a po bieganiu i po silowni. Ale lepiej jakbys zjadl dobrze niz pakowal odzwyki, gdyz jedzenie napedza duzo lepiej metabolizm niz proszki szybszy metabolizm=wiekszy apetyt. Mozliwe, ze jeszcze 1.3 dziala dosc silnie na hamowanie u ciebie apetytu, stad zawsze mozesz wymienic spalacz na [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6290 Data: 2011-08-29 10:42:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] glutenu i "naprawa" jelita pozwolily mi dobic do obecnych 56kg i to tez nie jest zawrotna masa, biorac pod uwage, ze mam Hashimoto, czyli niby powinnam miec spowolniony metabolizm, tyroksyny biore minimalna dawke i czasem mnie "telepie" a metabolizm szaleje. Uwazam, ze jelito to absolutna podstawa, tam sie zaczyna i tam trzeba szukac [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 07:55:58 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    MoCCa, no i proszę, bogata miska, mniej ruchu, a waga, wymiary w normie. Może to znak, że metabolizm się unormował? :-) Bo zdaje się, że przed przygodą z sfd jadłaś kalorycznie mniej?

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 14:55:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestes zalany. aero robie raz na ruski rok, jak czuje, ze jestem podlany... lub gdy jestem malo glodny. szczerze mowiac aero raz na kilka tygodni wystarczajaco podbija mi metabolizm - na jakis czas czuje jakbym wrzucil "drugi bieg" i moge wsuwac jeszcze wiecej zarcia. dodam, ze jestem endo. w tej chwili skonczylem tego typu diete, [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 23:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    Uwierz w skuteczność CF. CF dzięki temu że jest to trening w dużej mierze interwałowy i na wysokim tętnie to uruchamia metabolizm. Ja jak zacząłem trenować CrossFit to byłem w szoku jak mój metabolizm się powiększył. Do tego jak dorzucisz diętę Paleo to zbędny tłuszczyk "stopi" się w mignieniu oka.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 23:46:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Goryl we mgle- grubas we mnie mówi mi...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    B:300 W:50-60 T:50-60 = 1200 + 240 + 540 ( przy najwyższych lotach) = 1980 kcal. Człowieku, rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną... Nie mówiąc o tym, że twój metabolizm zwolni i guzik z tej redukcji będzie. Ironia metabolizmu jest taka, że często redukujesz szybciej na wyższych kaloriach :) Kto je 300g białka? Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10316 Data: 2018-03-18 15:27:38 Liczba szacunów: 1