metabolizm

[...] nie chciał wierzyć, że byłem gruby %-). Wydaje mi się, że dobrze wykorzystując poredukcyjne okno anaboliczne mogę wrzucić w 2 miechy trochę mięsa, zwłaszcza, że mam typowy metabolizm endo i z budowaniem masy (jakkolwiek mało by jej nie było %-) ) nie miałem większych problemów, ulane 40 + cm w łapie zrobiłem samym wl, podciąganiem i mc. [...]

Nie widzę tego, w miskach na tej stronie raz tylko dobiłaś do zaleconego 130g białka%-) Na początku to 150g ww może wydawać się dużą ilością, ale węglowodany napędzają metabolizm i już wkrótce możesz być głodna i żądać więcej;-) ale do tego potrzeba też solidnego treningu - czy masz tylko 5kg sztangielki? Widzę, że do wyciskania leżąc i siedząc [...]

od kontroli brzucha to są aeroby i dieta. Nie wiem jak inni ale ja zauważyłem że im większa ilość androgenów tym szybszy metabolizm. gdy brałem 500 mg teścia robiłem ładną masę przy 2 gramach ładnie miałem nakręcony metabolizm i praktycznie co bym nie zjadł to mi paliło

[...] tym momencie powinienem zrobić, wystartować z kreatyną, albo czymś innym, czy dalej lecieć na sucho? jak redukujesz tak dlugo, to by wypadlo zrobic jakas przerwe, aby nieco metabolizm odpoczal od ciagych restrykcji kalorycznych. bo pewnie sam zauwazyles, ze obecnie juz wga nie leci tak szybko, ak na poczatku, bo metabolizm pewnie zwolnil i [...]

[...] cukru twist bakoma 250ml Wczoraj, dzis i jutro mialem relaks w jaccuzzi i saunie(jutro dodatkowo poplywam) a na wieczor soczystą pizze duza bede wcinał bo Asia ma urodziny i tak bedziemy swietowac. (za ten cheat meal zrobie kilka dni pozniej ładowanie weglowodanami) Czuje ze metabolizm z dnia na dzien przyspiesza bo glodny jestem coraz bardziej.

[...] doskonałych proporcji L-leucyny, L-izoleucyny i L-waliny (2:1:1) oraz tauryny i L-tyrozyny z dodatkiem wit. B6. Dzięki temu BCAA X-TANK jeszcze skuteczniej wspomaga metabolizm wysiłkowy, zabezpieczając potrzeby energetyczne komórek mięśniowych, dzięki czemu mogą one pracować jeszcze dłużej i jeszcze intensywniej. Formuła preparatu [...]

No to masz dwa wyjścia 1 dalej cisnąć tę głodówke i dodać aeroby na czczo (tej opcji nie polecam) 2 zacząć dodawać kCal, rozkręcić metabolizm i póżniej zacząć od nowa Albo spróbuj, jak jesteś na IF przejść na HC to też troche powinno bujnąć metabolizm

moze inaczej (mam klopoty z wyrazaniem mysli) otoz moj metabolizm mial zawsze szybkie tempo jak u typowego ekto ale ostatnio zauwazylem ze mam wolniejszy metabolizm i czy sa jakies sposoby na zmierzenie go oprocz komercyjnych osrodkow dietetycznych (np na jakies skierowanie lekarskie) a wiek mam zblizony do twojego (ale jestem chaotyczny i ciezko [...]

[...] 50% jest wymysłem. Mcj, postaraj się wziąć pod uwagę, że wchodząc teraz na dietę redukcyjną o bardzo dużym ujemnym bilansie kalorycznym spowodujesz tym spowolnienie swojego metabolizmu, gdyż twój organizm nie jest świadom tego, że ty tylko dlatego nie dostarczasz mu dostatecznie dużej puli kalorycznej w tym momencie, bo chcesz pozbyć się tkanki [...]

dieta lezy widocznie....toona najbardzie przyspiesza metabolizm... co podkreca metabolizm z suplementow...najprostsza rzecz ..kofeina... wszystkie termnogeniki...oraz stymulatory tarczycy....tj T-3, T-X,Thyroid T-3..oraz guggulsterony....mozna znalesc duzo rozbudowanych praparatow ktore sa zarowno termogeenikami jak i stymulatorami tarczycy....ale [...]

[...] rozkład makro na posiłki jest bardzo nierówny :) warto żeby białka w posiłku było przynajmniej 20 gę a w drugim masz 16 gr, w czwartym 10 a w trzecim aż 49. Ma to wpływ na metabolizm aminokwasów w organizmie. Podobnie z węglami - lepiej żeby było równo rozłożone chyba ze planujesz śniadania lub kolacje B+T. I zwróć uwagę na skład tego chleba co [...]

[...] takie jak: trądzik, łuszczyca, zapalenie skóry i inne przeciwdziała powstawaniu nowotworów oraz wiele innych, nie posiada efektów ubocznych Konopie wspomagają zdrowy metabolizm komórek swoimi witalnymi składnikami i wzmacniają system odpornościowy. Przez to konopie powinny być włączone do codziennej diety dla zdrowia i dobrego [...]

[...] nie będąc męczonym trawieniem podczas snu. Ustal sobie po prostu godzinę ostatniego posiłku na nie krócej niż około 2 godziny przed snem i będzie ok. Co do przyspieszania metabolizmu, hm... dziwne rady ta pani dietetyk daje. Jeżeli zależy nam na utracie wagi do dużo lepsze efekty daje dieta intermittent fasting, czyli 18-20 godzin bez posiłku [...]

I nie odkładaj zbyt długo pierwszego posiłku - zbyt długi post spowalnia metabolizm. Oczywiście jednym z najbardziej skutecznych (jeżeli nie najskuteczniejszym) sposobów przyśpieszania metabolizmu jest po prostu trening. Szczególnie beztlenowy - po jego zakończeniu metabolizm jest przyśpieszony przez dłuższy czas, w przypadku ćwiczeń tlenowych [...]

Heh, ja nie widzę sensu w glutaminie itd. - ale ja mam taki a nie inny metabolizm, dietę, wiek, organizm i treningi - DLA CIEBIE SPRAWA MOŻE WYGLĄDAĆ CAŁKIEM INACZEJ - więc jak masz kasę to stosuj antykataboliki, ale w tym wypadku jednak kierowałbym się bardziej do BCAA (masa badań naukowych i potwierdzone działanie), niż do glutaminy (masa badań [...]

tabate tez mozesz robic pobudzi metabolizm

Wodyn -na moim filmiku jest 15+15+15+15 powt Zwracam honor ,wiedziałem że 15 tylko napisałem błędnie -tak ale bez zadyszki nie wpłyną na metabolizm zadycha musi być O to się nie martwię przecież to 15-tki , dodatkowo mogę skrócić przerwy między seriami żeby było jeszcze większe sapanie -MIKROCYKL to poltorej tygodnia Czyli jutro drugi mikrocykl [...]

Prawdopodobnie mam po prostu słaby metabolizm w genach... To taka standardowa wymówka.To nie słaby metabolizm a kiepskie odżywianie. Zrób porządek bo bułki z dżemem ,herbata z cukrem i placki ziemniaczane niestety ale nie będą sprzyjały redukcji tkanki tłuszczowej.

Easyriderr przecież nie mam zamiaru ucinać :-) Wiem, że to ostateczność kiedy już nie idzie, pod sam koniec redukcji, a nie na początku żeby zwolnić metabolizm i zawalić cały plan. Zostaję przy 300w w treningowy i 150 w nietreningowy. Wychodzi 2700 kcal w DT i 2100 w DNT. Myślę, że po 2 tygodniach będzie można powiedzieć czy jest ok. A póki co [...]

No to git. Ważne, że przez okres wypoczynku troszkę metabolizm się rozkręcił i nie byłeś na deficycie dużym