metabolizm

to była głodówka. Po prostu za bardzo spowolniłeś metabolizm jeżeli przy 1700 stało.

Mosto spowalniasz w ten sposób tylko metabolizm. Napisz na spokojnie co jadłeś do tej pory będziemy powoli dodawać ew zamieniac.

FT3 i 4 w normach więc metabolizm nie jest jakoś super rozpędzony, zresztą przy nadczynności też można nabierać masy przy odpowiednio dużej podaży kcal. Jeżeli "tyjesz", a trzeba rozróżnić pojęcie "tycia" od "nabierania masy", to znaczy że miska kuleje. Natomiast jeżeli chodzi o ciążę to zbadaj nasienie. Zresztą jeżeli staracie się o dziecko a są [...]

Cardio podkręca metabolizm i zwiększa wydatek energetyczny organizmu, zatem jest to bardzo dobry sposób na ograniczenie podlewania. Lepszym jest połączenie cardio i wyczyszczenie miski, obcięcie nadmiaru węgli. Ogólnie wyniki masz w porządku i nie masz czym się przejmować.

A trenujesz rano? Bierz tylko przed treningiem. Niby na spalaczach pisze by brać rano i przed treningiem , niby mają podkręcać metabolizm ,ale nie podkręcą Ci go np tak jak aeroby

A skąd pomysł, że to podnosi metabolizm?

Przyśpieszy mój metabolizm a poza tym doda energii a ja często chodzę taki przemęczony z powodu tego że za długo siedzę przy książkach.

pisałem że 2-3 tyg z bilansem na zero w ramach odpoczynku psychicznego i fizycznego organizmu...jest to bardzo ważne ponieważ po 8-10 tyg. redukcji jesteśmy wyczerpani monotoicznością diety , organizm jest osłabiony , metabolizm zwalnia....i te 2-3 tyg bilansu ZERO mają służyć chociaż częściowej poprawie tego stanu

PISAŁEM O SOBIE W INNYM POŚCIE TRZEBA RUSZYC GŁOWA I POSZUKAĆ>>>>WYSZUKIWARKA! A CO JA JESTEM WRÓŻKA BENEDYKTA ŻE WIEM JAKIE DLA CIEBIE BĘDZIE NAJLEPSZE BTW ???/ BO GDZIES TU NA FORUM WYCZYTALEM ZE 2G BIALKA NA KILOGRAM MASY CIALA SPOWALNIA METABOLIZM! NIC O TOBIE NIE WIEM , NA JAKIEJ JESTEŚ DIECIE , ILE MASZ LAT , ILE ĆWICZYSZ , JAK [...]

Jaranie trawy i trening na silowni? To sie automatycznie wyklucza. Moze palenie nie wplywa bezposrednio na mase(na metabolizm) ale wplywa na glowe, a przez to na ogolne wyniki na silce. Wiem bo kiedys tez bylem mlody i "madry inaczej". A jak teraz widze jakiegos przyglupa na silce ktory sam do siebie sie smieje albo siedzi zamulony na [...]

wielokrotne tycie i chudniecie (jojo) powoduje zwolnienie metabolizmu, adaptacje i przestawienie sie na tryb oszczedzania. im częsciej sie to powtarza, tym kolejna redukcja jest coraz trudniejsza. Można sie zredukować kolejny raz, ale najpierw trzeba rozbujać metabolizm dietą na bilansie "0", a czasem nawet na nieco ponad zapotrzebowanie [...]

Napisz ile już ćwiczysz.. ile ważysz.. jaki masz metabolizm.. ile tłuszczu i ile kasy chcesz przeznaczyć na swój cel :)

Warzywa do kazdego posilku, mase konczylem na 7000 kcal, to nie moja pieresza redukcja, na 250 g ww rok temu mialem ok 7% bf, metabolizm mam dosc szybki, no i cial kalorie bd w zaleznosci od efektow. Wieprza jem bo tluszcz zwierzecy daje wiecej energii do cwiczen niz roslinny, no i przynajmniej poprawia samopoczucie lepiej niz roslinne, co [...]

Tak myslalem :/ Bez bardziej profesjolanlego podejscia nie da rady. Tak przy okazji staralem sie jesc baaardzo duzo miesa ale nie tylko. Generalnie mam taki metabolizm ze przy tych 92kg wygladam szczuplo. Dzieki za odzew.

Aminokwasy ogólnie Aminokwasy są podstawowym budulcem białek. Występują w formie kwasów karboksylowych, w których atom wodoru zastępuje grupa aminokwasów (NH2). Metabolizm człowieka przetwarza 21 aminokwasów, z czego 8 określa się jako esencjalne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów. Występuje we wszystkich artykułach spożywczych [...]

[...] poczytać posty podwieszone, m.in. ten http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W sumie w twoim wieku jest trudno przytyć, gdyż wzrastasz i masz metabolizm jak kombajn, który wszystko przerabia Jedz produkty wartościowe, unikaj słodyczy i innych zapychaczy, jak chcesz to możesz ułożyć dietę, ale w twoim wieku to [...]

Niby wszystko ładnie tylko szkoda że nie piszą jak skutecznie zaszokować metabolizm :P Bo jakoś nie chce mi się płacić za przepis na dietę .

jw , aero swietne po treningu , u mnie to najlepsza pora , nie leci miesien , metabolizm przyspiesza i czuje sie duzo lepiej ,

Jezeli duzo cwiczysz, to pewnie bedziesz potrzebowal gainera. Chyba ze masz wolniejszy metabolizm i problemy z tluszczykiem, to wtedy bullka lub odzywke bialkowa. Od kiedy zaczales cwiczyc, bo chyba od niedawna skoro masz 15 lat? Uloz sobie starannie diete, zeby zakupione odzywki poprostu sie nie marnowaly i jak najlepiej wykorzystac ich dodatkowe [...]

[...] HR max wyliczonym ze wzoru a faktycznym. Inna sprawa to to, że spalasz kalorie przy wysiłku na każdym poziomie intensywności. Im jest ona większa - tym bardziej podkręcasz metabolizm. O ile zdrowie i kondycja pozwalają - zróżnicuj trening i nie trzymaj się wyłącznie strefy komfortowej :) Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-01-13 13:31:01