metabolizm

[...] prawidlowego funkcjonowania organizmu , bialka za malo jak na redukcji , 280 - 300 byloby bardziej adekwante , reszta wegle i najlepiej rotacja , oczywiscie to moja opinia i nie musisz sie z nia zgadzac , aeroby 20 minut to tez slabo , przdalby sie hiit zeby ten metabolizm troche podniesc , bo w takim tepie to moze na wakacje 2019 sie wyrobisz.

[...] -> 63 cm (bz) Łydka: 43 cm -> 43 cm (bz) Tydzień na nieco niższych tłuszczach (i wyższych węglach) zaprocentował wzrostem użylenia na ciele. Czuję też że nieco przyspieszył metabolizm ale czuję też że za tydzień będzie zastój i kolejne cięcie kcal - ale może się mylę. Z tego tygodnia jestem zadowolony bo sylwetka się poprawiła i spadło z pasa co [...]

[...] lub nie aluzja (ja na prawde az taaaki gruby nie jestem ) kilka centymetrow w brzuchu za duzo i w sumie to tyle ale nad tym pracuje ( zawsze w wakacje --- mam wolny metabolizm i zima to kilka kilo --- a im wiecej tluszczu tym wiecej naczyn oporowych --- serce obciazone szybciej sie meczysz .... a tolerancji i szacunku to ja mam opor !!! [...]

Jak masujesz juz taki czas to metabolizm zwalnia , zredukuj zobaczysz jak ci po tym zacznie isc

[...] "z tymi weglami to napewno obetne je w dni nietreningowe mysle do 2g/kg" w porządku, tylko nie ucinaj ich drastycznie i do bardzo niskiego pułapu bo nie dość, że zwolnisz metabolizm, to jeszcze odbije się na samopoczuciu. odnośnie ładowań to jeśli czujesz potrzebę- możesz robić tylko pamiętaj, że mają sens, jak masz permanentny deficyt kcal i [...]

Parę nowych fotek w lepszej jakości, po lekkim treningu barków chantelkami. Fotki nie retuszowane (oprócz zamalowania "poker face" :D) Zaczęło mnie podlewać, metabolizm zwolnił, trzeba będzie dorzucić więcej ruchu. /SFD/Images/2016/7/21/a10c67c2b9fd4786983022e8c6d16961.jpg /SFD/Images/2016/7/21/7fe3142e0a8a49e6a62aa267423a7ab5.jpg [...]

[...] z jaj nie są szkodliwe. Mają ponadto szereg minerałów. Na śniadanie jest tyle rad ile osób ćwiczących. Ja jadłem 850 kaloryczne śniadanie na redukcji. Rozpędzało mi to metabolizm z rana i od mniej więcej 15 godziny chciałem jeść więcej i więcej - a że menu miałem pokaźne jak na moje możliwości to było mi na rękę. Po 8-10 godzinniej przerwie [...]

[...] zawodami nawet ludzie zamieniają mięso na ryby bo podobno mniej trzyma się po nich wodę ja bym jednak uważał na nabiał , obciąża on układ trawienny i może spowolnić Ci metabolizm a przecież chcemy go na maxa rozkręcić co do supli - spokojnie bez nich się da zrobić redukcję , odpowiednia podaż makroskładników , posiłki co 3h , sporo aerobów [...]

[...] firmy ;-) Fan Czego się spodziewałeś...? opis suplementu w skrócie: Innowacyjna mieszanka ziół i ekstraktów roślinnych wpływa nie tylko na męski układ hormonalny, ale również na syntezę DNA i metabolizm białek. Substancje aktywne zawarte w preparacie poprawiają ogólne samopoczucie, wspomagają pracę nad estetyką sylwetki i dodają sił witalnych.

[...] się spodziewałeś...? opis suplementu w skrócie: Innowacyjna mieszanka ziół i ekstraktów roślinnych wpływa nie tylko na męski układ hormonalny, ale również na syntezę DNA i metabolizm białek. Substancje aktywne zawarte w preparacie poprawiają ogólne samopoczucie, wspomagają pracę nad estetyką sylwetki i dodają sił witalnych. no... poprawy [...]

[...] dobrze reaguje na zwiększoną ilość węglowodanów w diecie. Tylko to praktycznie uległo wzrostowi przy powiekszaniu kaloryki ogólnej. Poziom testosteronu wraca do normy, a metabolizm sie rozkreca powoli. Nadal mam odczucia głodu przed posilkami czasem, więc zwiekszenie kaloryki nie będzie problemem. Z aktywności mam jeszcze rower i spacery, [...]

[...] robiłem przerwy tygodniowe , dodatkowo miałem przerwę 2 tygodniową w sierpniu i 2 tygodniową w październiku. Czy szamanie spalaczy przez pół roku nawet z przerwami może mi jakoś zaszkodzić? Czy może być tak , że organizm tak się przyzwyczai , że po odstawnieniu metabolizm spadnie tak , że nawet odp dieta będzie powodować zerowe skutki?

[...] i chudł w oczach. W efekcie zgubił coś ponad 50 kg i był cały w skowronkach. No i dziś się dowiedziałam, że wygląda obecnie gorzej niż jak trafił do tych szarlatanów, co mu metabolizm zajechali. Wszystko mu wróciło i jeszcze zarobił spory gratis {{:-( A to wszystko za mega kasę i przy gigantycznych wyrzeczeniach i pustej misce i dziś chłop tyje [...]

Nie wiem ozzy ile ci mówił 70? Podbijaj tłuszczami myśle że między 50-100 kcal tyg aż sie ruszy myśle że jak podbiejsz 100kcal to powinno u Ciebi wystarczyć ja musze podbijać często mam zj**any metabolizm który sie adaptuje do każdej ilości %-)

Bo waży mniej, zapewne lekko spowolnił metabolizm przez redukcje i jego 0 się obniżyło przez co może przekroczyć je nawet teraz? ;>

Hmm to ja muszę być jakimś wybrykiem natury, bo jadłem na redukcji średnio 1800-1900, a przez ostatnia kilka tygodni dodałem jakieś 400 kcal i waga co tydzień pokazywała to samo. Więc albo to coś mój metabolizm świruje pawiana albo nie wiem :-D.

U mnie kiedys 1500 bylo norma. Teraz na 1900 chodze glodna. Wszystko sie zmienia gdy zaczynasz robic treningi silowe:-)) 1900 i głodna- to dobry znak, że metabolizm hula jak oszalały :) Ja na razie walcze o 1500-1600 żeby to była norma.

beatrice ale Ty się nie możesz teraz wagą i obwodami martwić, to naturalne że musisz troszkę spuchnąć, czy też przybrać na wadze, organizm w końcu dostaje więcej jedzonka, musi odreagować, ale ani się obejrzysz jak Ci za to podziękuje i wszystko wróci do normy, Twój metabolizm musi się podnieść :-)) rób swoje i wcinaj zdrowo

[...] został, więc nawet minimalne postępy poprawią mi humor :-) Tak sobie myślę, że nawet na tych fitnessach te prawie rok temu jakbym ogarnęła michę porządnie, to lepszy byłby metabolizm. NO ALE, trzeba zatrzasnąć drzwi za tym co było i cisnąć tu i teraz :-D Będę pewnie tu zrzędzić co jakiś czas i łapać dołki, ale no moje ciało to jedyna sfera w [...]

Odpowiedź Ci się nie spodoba, ale według mnie jesz za mało i metabolizm nie ma jak ruszyć. Płatki owsiane odstaw na 2 tyg i zobacz czy będzie poprawa