metabolizm

[...] 8-) wiec nie bedzie mozliwosci wazenia i liczenia kalorii... nie wiem nawet czym tam nas beda karmic, ale tydzien jakos przezyje chyba! 4. Zaczynam odczuwac glod :-D czyli metabolizm chyba rusza, sama sie dziwie ze tyle pochlaniam 5. Dzisiaj druga czesc treningu. Zastanawia mnie wyciskanie sztangi stojac... mozna to jakos zastapic? Reszta [...]

Tez mi sie to tak skojarzylo juz nawet rysowalem w paincie ale pomyslalem ze to przez noc nie przespana mam z***ane pomysly i dalem sobie spokoj Aras ma racje zrobisz sobie krzywde wplyna jeszcze gorzej ci na metabolizm i s*******isz sie na amen Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-24 07:09:32

Przy takiej masie 2100kcal na początek redukcji to za mało. Zacznij spokojnie od 2800/2900 i schodź powoli obserwując wagę i dodawaj stopniowo aero, metabolizm się rozkręci ładnie. Natomiast jeżeli będziesz widział, że waga leci ładnie załóżmy 1kg na tydzień/dwa to nie obcinaj kcal, dopiero jak będzie zastój spróbuj obciąć 200-300kcal. Posiłek 1 - [...]

A i wzrost 181 cm, szybki metabolizm, bez skłonnosci do tycia, duzy problem z nabraniem masy :P

kolega ktorego zreszta bardzo lubie, jest mega ekto, przy gramie testa nie puchnie. a metabolizm ma taki szybki ze mogl zrec i od razu siedziec na kiblu jadl duzo, ale co z tego jak to byly kanapki, pizze i cos z kfc. polecilem mu jesc 5 razy dziennie ryz brazowy/makaron z wolowina, do kazdego posilku oliwa/lniany. efekt taki ze w miesiac tylko [...]

dziewczyno uspokoj brzuch jak brzuch, po prostu smalec sie odlozyl, ewentualnie MINIMALNY wplyw rozciagnietej skory - na taki stan wskazuje zdjecie, NIC WIECEJ dieta, odpowiedni trening, odpowiednie aeroby, troche podbijesz metabolizm i problem zniknie

[...] kiedy lepiej ćwiczyć? Po podaniu insuliny czy przed? Słyszałam że insulina podawana zewnętrznie ma działanie inne niz ta wydzielana naturannie. Chodzi mi o działanie na metabolizm. Czy to prawda? A co sądzicie o wprowadzeniu do diety odżywek białkowych? Pytałam lekarza prowadzącego cukrzycę ale nie ma on zdania. Chciałabym zgubić z 5 kg. [...]

e wy odrazu genetyka ,nie znacie sie ,to proste koles ma poprostu bardzo wolny metabolizm , dlatego moze malo jesc a i tak robi narazie postep, poprostu jego cialo trzyma bialko mimo malej ilosci kcal, typ moze byc kompletnym idiotom a i tak zrobi wieksze postepy niz wy

help-jak juz to niz Wy!!!A jak piszesz ze od razu genetyka To co wolny metabolizm nie ma nic wspolnego z genetyka..?Jak by mial b wolny metablizm to by sie pasl, jego organizm poporostu dobzre reaguje na treningi silowe, przy tym wpieprza byle co i jego organizm to wykorzystuje jak tzreba, i przy tym pewnie Bf jest na dobrym poziomie imo..

help300 on ma zapewne szybki metabolizm , ale do tego będzie niska insulinoodporność oraz dobre p-ratio i inne ******łki co składają się na taki wygląd i takie efekty

Z tym trawieniem to prawda, tylko zależy kto jaki ma szybki metabolizm ja chciałem coś przetestować zjadłem o 21 550 gram grilowanej wołowiny - noc była straszna nie mogłem spać i do wybuchu brakowało tylko iskry. natomiast 200 gram wołowiny trawie bez problemu.

możesz dać ts a za resztę uzupełniłbym dietę we większą ilość białka bo raz, że zwiększa metabolizm a dwa, że chroni mięśnie przed spadkiem ich masy.

[...] ww i białko, kolejny posiłek za 2h białko i tłuszcz i spać :-) 2. kółko 4x10, możesz dodać rocky - zobacz na moim profilu ;-) 3. koniecznie dodaj aeroby na masie, podkręcisz metabolizm i wciśniesz dużo kcal :-) makrela będzie super, ale dodaj warzywa :-) plan najlepszy jaki w życiu widziałem :-) nie tylko Ty masz dosyć po wyprostach :-) musisz [...]

[...] mięśnie nie pospadały? Mam 2300 kcal na dzień, ok 180 g białka, węgle do 150g, reszta zdrowe tłuszcze, wysoko węglowodanowa dieta daje u mnie gorsze efekty, a mam dość wolny metabolizm, budowa sylwetki z przewagą cech endomorfa . Waga 95, wzrost 183, pas 97, udo 64, ramie 39, klatka 113. bf ok. 20 %, a chciałbym mieć ok. 10, tak by uzyskać tzw. [...]

[...] od tego pułapu na którym jesteś zacząć dodawać kalorii po około 100/tydzień obserwując co dzieje się z wagą i ciałem. Waga nie powinna rosnąć, a Ty powinnaś odbudować metabolizm i wrócić na większe kalorie. Waga zacznie rosnąć gdy przekroczysz swoje kalorie na utrzymanie wagi przy aktynwności fizycznej. Wtedy zaczynasz zabawę. Czyli albo [...]

[...] kalorie co tydzień obserwując sylwetkę(pomiary,waga,lustro). Jeżeli zaczniesz tyć, to znaczy że zapotrzebowanie zostało przekroczone. Proste. Wtedy w celu redukcji możesz zacząć znów obcinać kalorie ale tym razem z głową. Nie jesteś głodna na 1400 nie tylko dlatego że dużo pijesz ale z tego powodu że Twój metabolizm właśnie jest spowolniony.

[...] malej ilosci snu. Wyklucz takze i te czynniki. Aha,ale poczytalam tez ten poprzedni watek i okazuje sie,ze to dalszy etap dluzszego odchudzania. Skoro masz zastoj powinienes troszke rozkrecic metabolizm. Sadze,ze powinienes zrobic sobie krotka przerwe z bilansem na zero ,a po jakims czasie znowu ciachnij kcal. Tluszczyk powienien spadac na nowo.

genetyka i metabolizm, tez znam takich ludzi, pija, pala, cpaja, imprezuja, jedza co popadnie, trenuja jak popadnie, a jest sucho i dobra masa.

[...] od nich rośnie biceps- no fakt. Coś za coś. nie bez przyczyny "suche" i jędrne dziewczyny z inspiracji to albo fitnesski, albo laski z BMI 16, które akurat mają taki cudny metabolizm, że nie trzymają tłuszczu. Oczywiście wyolbrzymiam, ale fakty są takie, że często bicek jest nierozerwalną częścią pakietu Jędrne-Szczupłe-Ciało. I do ciebie [...]

nie wiem jak ten clen dziala, sprawdzisz sam, generalnie dawki nie musza byc potezne, chodzi jedynie o to zeby podkrecic metabolizm i termogeneze zeby wypocic i wypalic syf, tutaj juz indywidualnie clen dziala, reszta jak dla mnie dobra nic bym raczej nie zmienial, ewentualnie w trakcie cyklu sam zdecydujesz czy jest moc wystarczajaca czy [...]