metabolizm

jakby tak podliczył za dużo tego chyba nie wyszło by, mozłiwe że za mało jadasz, metabolizm moze być spowolniony.

jak to jest z metabolizmem tabletek podczas odchudzania? wiem ze podczas glodzenia generalnie metabolizm lekow bardzo sie spowalnia, ale co ze zwykla redukcja, np na poziomie 1600 kcal?

tak na szybko 3 miesiace to dlugo, zrob sobie tydz. wolnego z bilansem na ,,0" pozwoli to hormona wrocić do normy, metabolizm pewnie juz zwolnil i przyzwyczajił sie do dziety podbij ilsc bialka bo 120 gr to jak dla dziewczynki

[...] mam duzo tłuszczu, chciałabym utrzymac to co już osiągnęłam i zdobyć trochę mięsni. Przeczytałam trochę o tych aero i już sama nie wiem jak to powinno wyglądać, dowiedziałam się, że wykonywane długo i często mogą spowolnić metabolizm i że nie są tak skuteczne jak trening siłowy, stąd moje pytanie czy powinnam je wykonywać i ile minut tygodniowo.

[...] jaki dzień do tego mocna kawa i teraz ma żebra na wierzchu ^^ mi to tam się nie podoba ale dziewczyny to jara więc jak chcesz ;] efedryna zahamuje łaknienie, przyśpieszy metabolizm, będziesz chodziła pozytywnie nakręcona, serduszko będzie biło szybciej, więcej energii do życia ;) niby same pozytywy, ale zawsze jest jakiś haczyk ;) jak całkiem [...]

[...] węglowodanów zaleje się ? nie ? bo wcześniejsze dni były bez węgli prawie znaczy mówiać o diecie 2 g tłuszczy i 6 g węgli to minimum było do 7-8 dochodziło, bo ja mam mega metabolizm trudno mi się zalać i tym samym przybrać na masie ryż rzadko jem, suszone owoce są, dużo orzechów szło, własnych pizz, dużo karczków, udek, ziemniaków, ale też [...]

Pozycja pierwsza jest zła, przez tak długi okres czasu zwolni Ci metabolizm i jest wieksze prawdopodobieństwo że organizm zacznie odkładać zapasy nawet przy niskiej kaloryczności dniowej. co do twarogu (lepszy byłby serek granulowany tzw. wiejski) ma długo wchłanialne białko -kazeine co pozwala nie zwalniać metabolizmowi w nocy.

[...] ? sprytne A co do autora, nie spalisz szybciej"fatu" poprzez ogromne zmniejszenie kaloryki diety, wręcz może to przynieść niechciane skutki, człowiek to taka maszyna ,że potrzeba mu kcal i jak ich nie ma to spowolni metabolizm żeby tylko przetrwać i przeżyć.A żeby redukcja cały czas "szła" trzeba stopniowo obcinać kcal/dodawać aktywności

Ja stosuję tzw. carb cycling. W dni treningowe węglowodany i zapotrzebowanie kcal na 100%. Do tego duża podaż białka. Zwiększa metabolizm i termogenezę spalając tłuszcz szybciej, a jednocześnie dostarcza potrzebnych składników do mięśni. Do tego właśnie BCAA. Jeśli je używam, czuję się znacznie lepiej. W dni nietreningowe węgle na poziomie 20-40% [...]

[...] tak dlugo utrzymuje się stężenie jeśli będziesz walił duże dawki e3d to będą zbyt duże skoki stężenia a spalacz dałbym na koniec bo w trakcie cyklu będziesz miał podkręcony metabolizm, większą pompe energie i chęci oraz podwyższone ciśnienie krwi którego lepiej nie podbijać dodatkowo spalaczem a po cyklu jak nagle to wszystko się skończy [...]

mozesz dodac troche kalorii. A co do diety z pieczywa i twarogu, jak ktos ma dobry metabolizm moze uzyskiwac lepsze efekty majac niedopracowana diete poniewaz latwiej w niej jest podbic kaloryzcnosc, jeden cheat meal to pewno z 2 czyste posilki. Ja ja nie mialem diety to wazylem 105kg i na silce moglem siedziec 2godz, teraz mam diete i waze [...]

[...] 60x60 (trucht marsz na przemian) i do tego silownia.Po 3 dniach takiego sportu juz wieczorem nie moge zasnac (kortyzol nie spada) wyprozniam sie o wiele rzadziej , metabolizm spowalnia. WYNIKI POD LINKIEM Zauwaz na wynik DHEA i DHT , te parametry sie wlasnie psuja kiedy wlaczam lekka aktywnosc fizyczna Zmieniony przez - firekowal w dniu [...]

[...] jesteś uczennicą, to jest jej sporo. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne (podałem link do kalkulatora) zobaczysz jak wiele kalorii odjęłaś i jak bardzo spowolniłaś swój metabolizm. WF też dużo daje, ćwicz zawsze kiedy możesz, nie uciekaj od tych ćwiczeń. Może dłożysz jakieś aeroby, jeśli nie masz rowerka, albo możliwości biegania rano [...]

Dzieki za pomysly T3 i T4 w jakim celu wrzucasz? nigdy nie bralem a sporo opinii jest zekataboliczne mocno, co troche mi sie nie zgadza bo skoro podkrecaja metabolizm to i przy odpowiedniej ilosci ww i t powinno byc na + dla przyrostu miecha dlaczego nie brac oslonek na oralach ?mimo ze 20-25mg mety nie zamierzam przekroczyc i jjem raczej czysto - [...]

po co chcesz zwalniac metabolizm? jesli celem jest nabranie kg -> ulooz/zmodyfikooj diete; inaczej 'dzieki' spowolnieniu ppm bedziesz lapal tlooszcz Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-01 06:19:53

Albo mercilon..będzie najmniejsza dawka na poczatek Spowolnisz metabolizm jedząc duze posilki a nieczęste.Pakuj kalorii,jedz to w 3,4 posilkach i będziesz tłusty. Pozdro.

Obizenie temperatury ciała zmniejszy metabolizm drastycznie. To jest najskuteczniejszy sposób.

[...] brzuszka tzn jestesmi chudzi ale dobrze zbudowani (fajowa rzezba). Hmm to chyba byloby wszystko..pozdrowka P.S. Wiem ze moze jest to glupie ale czlowiek jak jest pijany robi rozne durne rzeczy! Czemu chce zmniejszyc metabolizm? Mam juz zaplanowany sposob na szybkie przytycie ale jest mi potrzebna wiedza o metabolizmie, dokladniej jego hamowaniu.

Popytaj się kolegów z klubu. Masz tłuszczu dużo? Trzymasz na codzień jakąś diete? Masz problem z przybieraniem na wadze czy raczej z chudnięciem, jaki masz metabolizm? Na to jak wpłynie na Ciebie zrzucanie wagi wpływa dużo czynników. No na pewno 4kg znacznie bardziej optymistyczna opcja.

Mam mało tłuszczu, na co dzień staram się trzymać dietę, mam problem z przybieraniem na wadze, mam szybki metabolizm.