metabolizm

Spóźniona wypiska ze wczorajszego treningu nóg :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg *Ćw przewodniczące: uginanie podudzi leżąc 1.Przysiad rampa 15 20x15/40x15/40x15/45x15/45x15/45x15 20x15/40x15/40x15/45x15/45x15/50x15 Dołożyłem 5kg w stos. do ostatniego treningu i dało radę było widać więcej mocy, niestety przez stabilizator [...]

[...] skutecznie. Kiedy najlepiej robić kompleksy metaboliczne ? - Gdy chcemy zastąpić nudne ćwiczenia cardio - Gdy chcemy zwiększyć wytrzymałość pod dany sport - Przede wszystkim gdy chcemy spalić skutecznie tłuszcz. Zastanawiam sie czy nie wprowadzić Kompleksy metaboliczne raz w tygodniu żeby podkręcić więcej metabolizm Czekam na opinie

[...] Wszystkie skladniki pokarmowe dostarczone jednoczesnie wespol z przyprawami,stwarzaja uklad wzajemnego wspierania sie,pobudzania,co ulatwia trawienie,wchlanianie i dalszy metabolizm.Posilki komponowane wedlug przeroznych trendow stwarzaja zagrozenie dla zdrowia.Oto kilka przykladow.Posilek tluszczowo-bialkowy bez weglowodanow jest na dluzsza [...]

Pitbull a czemu nie moze byc na wysokich weglach obcinajac tluszcze ? szybsze nakrecenie metabolizmu , zawsze mozna zastosowac rotacje zmienna czyli 2 tyg dieta bialko-wegle , pozniej 2 tyg bialko tluszcz , nie dosc ze nakreci sie nam metabolizm przy intensywnym treningu dodatkowo aero to pozniej gdy oebtniemy wegle do zera a dodamy w te miejsce [...]

foreverxx jak się ma taki metabolizm, że przy 4k kcal stoi się na zerze, to sobie można odpuścić. U mnie nie ma tak łatwo...

[...] diet niskowęglowodanowych, współczesne badania i przede wszystkim doświadczenie pokazują co innego. Warto również dodać, że organizm ludzki pierwotnie był nastawiony na metabolizm tłuszczy, a węglowodany były dodatkiem(10tys. lat temu powstało rolnictwo, a ewolucyjnie jesteśmy na poziomie sprzed 200tys lat. gdzie na sawannach afrykańskich [...]

Tez tak mysle ze zrobil to ze chce tylko miec wegle, aby ten metabolizm zapierdzielal i fat schodzil :)

Erwi, Ty jesteś typowym ektomorfikiem czy po prostu rozkręciłeś metabolizm na maksa? Jesz dużo i w sumie chyba nie wykorzystujesz tych kcal całkowicie patrząc na ciężary i sylwetkę. Nie chodzi mi o to, że nie robisz postępów. Raczej o dziwne wrażenie, że połowa tych kcal po prostu przelatuje przez Twój organizm nie budując niczego. P.S.: Szacunek [...]

zostaw sobie po 1 ciężkim ćwiczeniu dla danej grupy, by duży ciężar trzymał mięso. Pozostałe 2-3 ćw połącz setami łączonymi czy nawet trisetami, by nakręcać jeszcze mocniej metabolizm

Oby jak najdłużej. Wydaje mi się że potem jak dołożysz do tego 30minut aero dziennie, to będzie już ssało, metabolizm podkręci, ale tłuszczyk też zleci. :-D

[...] się na maksa w tą redukcję i szkoda mi teraz przerywać mając do końca jedynie 3tygodnie pytanie tylko do ilu kcal powinienem w takim razie podbić, żeby bilans był zerowy %-) ogólnie to czemu uważacie, że metabolizm mam rozyebany, wydawało mi się, że na redu jest właśnie mega podkręcony Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-08 21:39:59

Metabolizm nakrecony na redu? Nie ma szans, zwlaszcza na naturala. U Ciebie jak juz masz kolo 2kkcal to bieda, zaczyna hamowac wszystko. Znam to ;-) PS. A nie hula bo piesn glosi, ze jak malo jesz (tzn. sporo mniej niz zapotrzebowanie) to organizm sie wycwania i wrzuca na tryb "eko" bo "wie" ze zarcia bedzie malo i malo. Nie wiem jak to wyglada od [...]

nie tyję sie z tłuszczy tylko z nadmiaru cukrów ( węglowodanów) to one odkładają się w tkanke tłuszczową. Nie rozumiem w czym pytanie masz? 102 kg ważysz, swoje trzeba zjeść, podstawą jest białko, zwiększa metabolizm, tłuszcze dadzą Ci energie i odpowiednio zadba o organizm, bez nadmiaru węgli nie przytyjesz. z bilansu odjąłeś 400kcal?

[...] egzo- i endogennych wysoką zawartością aminokwasów siarkowych (cysteina, metionina), aminokwasów rozgałęzionych BCAA, glutaminy i argininy. Białko sojowe „podkręca” metabolizm na wyższe obroty, pobudza termogenezę w organizmie, przez co umożliwia wydajniejsze spalanie kalorii a dzięki dużej zawartości argininy stymuluje syntezę tlenku [...]

[...] "cos" na pewno, osoba o twoich parametrach ktora nie chudnie na 1600kcal to nie jest dobra informacja (zobacz ze lekko powinnas spalac 2000kcal ), znaczy ze twoj metabolizm jest spowolniony - dosc czeste niestetety u dziewczyn po wczesniejszych odchudzaniach, nie chcialabym znowu obcinac kalorii , mysle ze lepiej sprobowac pobudzic [...]

Dodatkowo mogę powiedziec, że sam proces zrzucania tłusczu nie ma już przedemna większych tajemnic. Jestem wstanie zrzucić do 1,5 kg tłuszcyku na dobę "gdyby mi zależało", nie licząc odwodnienia i zalegającego "klocka" ;) Teraz już się nie boję troszkę przytyć budując masę, jak wcześniej :) Metabolizm u mnie jest OK. Minimum [...]

[...] masy ciała. Poza tym filozofia "nie obcinam, żeby później było z czego ciąć", to dość sztuczny i fałszywy wymysł - obcina się tyle, ile w danym momencie trzeba, a jak metabolizm przypadkiem zwolni od zbyt dużych narzuconych restrykcji, to dalsze cięcia i tak nie pomagają, tylko raczej przerwa w redukcji. Obcina się po prostu stopniowo, w [...]

[...] T2:4x20/40 T3:5x20/40 T4:5x20/40 https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png Od kilku dni zapodaje na lepszy metabolizm glukozy 1x dziennie https://lh4.googleusercontent.com/-ICJt3zI0pqQ/U0Zu2HNdHWI/AAAAAAAAEyU/JfJz1Q5PeNk/s640/20140408_021327.jpg Węgli max 90g. Organizm chyba [...]

dużo strasznie dużo co robiłeś? może pora zamienić coś na coś? sesji bym nie dodawał bo 5to juz za duzo HIIT? IBUR? SPrinty? tabata? ....czy też STuborn Fat Protocol nad tym bym myslał na Twoim miejscu. 10-15min 2-3x w tygodniu do tego 1-2tabata ....i papa cos co podkręci metabolizm na xx minut, a nie jakieś tam cardio

dziwnie poczuć że cos pali fat, ciężko poczuć zwiększony metabolizm czy termogenezę ba trening zwiększa wrażliwość insulinową czy przyspiesza matabolizm - 'czuje' ktos to,widzi? ew. cos co zwiększa koncentrację czy skupienie,motywuje - ale to dodatki,a nie typowe suplementy spalające fat na BF'ie ktos brał suple na insulinę i czuł działanie na [...]