metabolizm

[...] wiem. pozatym bardzo czesto widze jakiegos koksa i ten taki jak by taki spowolniony bardzo ..moze to blok po cyklu ale mi to raczej wygląda na zwolniony metabolizm ... Wydaje mi sie ze blok to własnie ten zwolniony metabolizm bo tak jak wyzej napisałem przysadka uwalnia hormon życia!!A na bloku jak go może uwalniać skoro jest [...]

Tabata oczywiście podkręci Twój metabolizm i fajnie wchodzi na wytrzymałosć i wydolnosć organizmu. Spróbować zawsze mozesz bo to nic nie kosztuje oprócz wysiłku....

[...] wrzucę jutro także wieczorem. Będzie pewnie dość spora zmiana, bo jutro 24h przed startem ograniczam ilość wody do maksymalnie 0,5l wody (oczywiście źródlanej!). Po wczorajszym dniu metabolizm mi się tak nakręcił, że mimo zjedzonego posiłku 30minut temu i tak burczy mi w brzuchu Na tą chwilę to tyle :) Wieczorem wpis się pojawi :) Pozdrawiam!

Wpis 18.10 Witam wszystkich serdecznie! Powoli wracam do normalności po zawodach. Jestem już sporo cięższy, bo waga już ponad 90kg! Robię się pulchniutki ale nie przejmuję się tym! W ciągu dzisiejszego dnia i wczorajszego wieczora zjadłem tyle, że starczyłoby spokojnie dla wielodzietnej rodziny na tydzień! Jednak chyba mi się należy to na co mam [...]

[...] na masie nigdy nie robiłem choć mam taki zamiar w tym roku. Ale to jedynie w dni nie treningowe po 30minut przed ostatnim posiłkiem. Póki co mam jeszcze tak napędzony metabolizm po wycince na zawody, że nie muszę robić żadnych aerobów wystarczy, że wróciłem do miski i już zrzuciłem nadmiar zgromadzony przez tych kilka dni 'śmieciowego [...]

[...] nie miałem na masie, bo mocno mnie zalewa wodą i fatem endomorfik ). Co do diety wygląda to tak, że wszystkiego jest dużo . Zwiększona ilośc białka i węglowodanów. Tłuszcze na poziomie jedynie takim by utrzymywac metabolizm w niezłym tempie. Więcej szczegółów podam późnym wieczorem . Wracam do gry i wracam do pisania dziennika Pozdrawiam, Michał

[...] na mysli ze stale o stałych godzinach(porach dnia) to nie ma to znaczenia. Chodzi o to aby odstepy czasowe byly takie same. Jak ustalisz sobie ze jesz co 2,5-3h to warto jesc w tych ustalonych odstepach czasu. Dopuszcza sie 30min obsuniecia...ale nie poleca:)Chodzi tutaj o metabolizm. jesli jesz regularnie to metabolizm sie nie opóznia. pzdr.

Zinko, ale czy jest coś lepszego na zrzucenie tłuszczu niż ciężkie ćwiczenie wielostawowe? MC, przysiad, żołnierskie, szwedki, podciąganie. Poza tym większa siła=więcej mięcha=szybszy metabolizm.

Przetacznie krwi nie pomoze ... nandrolon ma nietypowy metabolizm - inny od pozostalych SAA - rozdziela sie pomiedzy krew i tkanke tluszczowa (to dlatego jego metabolity da sie wykryc nawet po kilkunastu miesiacach) ... po prostu jezeli planujesz starty gdzie przeprowadza sie kontrole na obecnosc dopingu - nie mozesz stosowac nandrolonu. W [...]

[...] mianowicie czy podczas zwykłego biegania też mam wykonywać ten trening? Prawdopodobnie zdecyduje się jeść posiłek co 2,5 - 3h, a jeśli by mi się nie udało, to czy mogę jeść np grejpfruta (i inne posiłki przyśpieszające metabolizm), dzięki czemu pomimo zbyt dużemu deficytowi kalorycznemu, metabolizm będzie nadal prawidłowo pracował.

[...] pomiędzy poziomem cholesterolu LDL i HDL. Wchodzi w skład enzymów np. trypsyny oraz stymuluje aktywność innych. Niektóre schorzenia, a zwłaszcza układu krążenia wpływają na metabolizm chromu. Niedobór Niedobór chromu występuje rzadko i pojawia się w niektórych rejonach oraz przy diecie ubogiej w białko zwierzęce. Przy deficycie występować [...]

Dziękuję Ci Obliques za szybką odpowiedź. Czyli co? 1. Mam podbić metabolizm, zwiększając ilość jedzenia (w tym tyg jest 1400) do mojego zerowego bilansu? Mój BMR=1346, a zerowy bilans ok 1950. dodając 100 kcal/tydzień będzie to trwało 5 tygodni. W "Odchudzaniu Łopatologicznie" był taki sposób, od 1500 kcal B 2,2xwaga T 90 WW 50 i [...]

[...] no bo jak to zrobić - myslalam. Ale odkąd wsiąkłam w forum tutaj kiełkuje mi w głowie,że może i ja mogę? ... i mam dla ciebie pomysł na trening. już się boję No i ten metabolizm ci sie w końcu musi podkrecic. ..no chyba się podkręca, odpukać, zwiększam bilans i tfu tfu nie zalewa mnie odpukać acha - a sery niepasteryzowane to w jakimś [...]

metabolizm idzie w góre

[...] się tylko obawiam tego schodzenia nisko z kcal, tak właśnie myślałam, że to byłoby zbyt piękne, by było prawdziwe, by na przyzwoitym jedzeniu chudnąć. Może bardzo skopany metabolizm dietą wcześniejszą miałam i zanim rozhulałam go na nowo zaczęłyśmy ciąć? Zobaczymy jak wyjdę po regeneracji. Może potem z węglami kombinować? Marzy mi się więcej [...]

[...] ze jest mniej, a przecieć jej nie zbiję (jest szklana :-D ) uwagi: o dziwo nie chodzę głodna, wiec -albo dobrze dojadam kapustą białą (chrupię do woli) -albo mam wolny metabolizm i więcej nie potrzebuję (co mnie martwi nie pierwsze wrażenie) -staram się o te ryby pełnomorskie, ale nie zawsze są to świeże ryby -obwody z nowym kettlem mnie [...]

[...] Uważam, że bardzo śmiałe czity (całodniowe tankowanie kcal do pełna) wpływają nie tylko negatywnie na florę jelitową, ale także na inne parametry takie jak chociażby metabolizm hormonów tarczycy czyli robią dokładnie coś innego, niż przemyślane ładowania węglowodanowe (gdzie metabolizm hormonów tarczycy ulega poprawie). Mozna to z resztą [...]

Organizm zareaguje tyciem, do momentu aż nie przyzwyczai sie do zwiększonej podaży kalorii. Ektomorfik ze względu na szybki metabolizm, łatwiej poradzi sobie z dodatkowymi kaloriami, w związku z tym przytyje nieznacznie lub wcale. Endomorfik, którego metabolizm nie jest tak szybki, niestety przytyje znaczniej więcej.

Wiek: 18 Płeć: M Cel: Przyśpieszyć metabolizm przymasować i się nie ulać. Waga: 72 Wzrost: 186 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): Nie mam pojęcia dam zdjęcie niżej Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : wstaje o 6 wracam do domu o 17:50 wiec [...]

[...] co do hormonów Rakhu może mieć rację. O kaloryczności już wiesz i mam nadzieję, że będziemy nad tym pracować;-) Pakując się w zbyt niską kaloryczność obniżasz sobie metabolizm i robisz krzywdę. Tak naprawdę w tym wieku serio nie powinnaś liczyć. Proponuję Tobie poza treningami na macie robić siłowy w domu z ciężarem własnego ciała (2x w [...]