metabolizm

[...] na 123,9. Z brzucha 7cm w dół.), jak tak słabo leci, obetnij sobie możę lekko kalorie, sam nie wiem co ci poradzić, ja bym popróbował na różne sposoby. :) Siłownia zwiększa metabolizm do 48h po treingu, więc jak ja miałem go 3x w tygodniu w splicie, a ty 2x w FBW. Też ważne ile powtórzeń robisz, ja na nogi od 16 do 20. Na inne partie 14-16. Nie [...]

tak je dobrze zna, że gubi technikę w każdym ćwiczeniu - najpierw pomyśl, później pisz. Nie jest kulturystą, nie ten metabolizm - sorry.

[...] 100mg propa e2d to nie bomba, tylko po prostu obowiązkowy "dodatek". Mareczki, za długo też lepiej nie redukuj, bo to Ci tylko na gorsze wyjdzie. Od niskiej ilości kalorii metabolizm dostaje mocno po dupie, tarczyca siada, testosteron jeszcze bardziej spada i ogólnie potem może Ci być ciężko i z samopoczuciem i z progresem. Ja robiłem 5 [...]

[...] kcal i katabolizm związany z interwałami mi nie grozi tak jak na deficycie kalorycznym i mogę sobie teraz na nie pozwolić, przepalam więcej kcal i dodatkowo lepiej podkręcam metabolizm ;-). WTOREK: - Trening czworogłowych uda i łydek Trening bardzo późnym wieczorem, zacząłem go dopiero o godzinie 22... niestety wyszło tak a nie inaczej i nie [...]

Jeśli zwiększenie ilości dni treningowych nie pomoże, to można spróbować podkręcić metabolizm na początek np. jakąś tabatą. Wtedy apetyt powinien wzrosnąć.

Matis: nie wiem nie zwrocilem uwagi ale mozliwe ze cos tam sie odlozylo ale jesli tak to mam taki metabolizm ze raz dwa gdy troche ogranicze wegle on zniknie wiec sie nie martwie Hades co ekto co ekto... szczuply mezo jestem hehe

wywal z diety serki,jogurty . metabolizm masz zwolniony na maxa i na moje oko z tarczyca tu jest cos nie halo. zrob badania daj konkretna diete i wrzuc na poczatek efedryne np

[...] żadnych problemów z pokusami, w ogóle nie ciągnęło mnie do słodkiego! Na początku 2000kcal wydawało mi się sporo, ale teraz to nawet mogłabym zjeść więcej!|-) Czyżby mój metabolizm zaczął wracać do normalności??:-? Zalecenia: 1.główne źródło białka - tłuste ryby morskie 2. Suple: 1 łyżka tranu + olej z wiesiołka 3. jeść olej kokosowy [...]

Na razie zależy mi na zrzuceniu wagi i odtłuszczeniu. Odtłuszczenie na 1100 kcal? Spalisz tylko mięśnie i spowolnisz metabolizm co skutkuje w druga stronę - gromadzeniem tłuszczu. 43 kg przy wzroście 163? I to chcesz znowu osiągnąć? I chcesz żeby było widać mięśnie? To chyba jakieś żarty.. Dieta gorzej niż słaba, czytałaś podwieszone tematy? [...]

[...] tej kwestii nie mam nic do dodania ;-) Do treningu siłowego na piłce bardzo zachęcam, choćby i ze względu na to, że z wiekiem zaczynamy tracić masę mięśniową i przez to nasz metabolizm leci w dół, flaczejemy, garbimy się i kurczymy. Myślę, że w plan dla początkujących możesz spokojnie wykonywać, bo nie ma tam potencjalnie kontuzjogennych ćwiczeń. [...]

waga stoi bo dokładnie tyle potrzebuje w tej chwili twój organizm, metabolizm zwalnia jeśli chcesz ciąć musisz zmniejszyć kacl albo doadać cardio. Spoko ja żartowałem. Tylko mówię teraz bedzie bardzo pod górkę.

Ann - Widzisz jaki obciach robisz Odinowi Cholera, coś głodny nie jestem. Poprzedni posiłek zjadłem bez chęci - tego łososia. Teraz nie dałem rady wmusić w siebie całej karkówki. Chyba metabolizm ciągle wolny, bo przed redukcją szamałem prawie 3000 kcal, a teraz czuje się przejedzony przy 2400-2500.

[...] były trafne.. ale jak zaczełam tyć to mi sie odechciało leczyc psychike i zaczełam "leczyć " ciało;( przyszłam bo chciałam sie zapytac co zrobić zeby podkręcić metabolizm?? i co zrobić zeby w koncu przestac tak dużo jeść?:( to znaczy nie wiem... jakies srodki czy jesć na przypozdrkład wiecej wegli ..? bo chrom mi nie pomaga:( a [...]

podobno wyrabia kondycję i napędza metabolizm

[...] wróciła naturalna temp. ciała 36,6. Obniżona temperatura świadczy o obniżonym metaboliźmie. Jeśli będziesz jadła na swoim poziomie, czyli ok2200 i nie będziesz tyła, tzn, że metabolizm działa ok. Wtedy, jeśli będziesz chciała, będziesz mogła zacząć się redukować, ale nie bedziesz już musiala głodzić organizmu, bo zaczniesz chudnąć np. jedząc tak [...]

Na razie wystarczy raz, żeby trochę podkręcic metabolizm. Dobrze sprawdza się biegając. Ja robię na crosstrainerze-też spoko. Rób 10 min rozgrzewki, a[potem przez 5 minut 30s tempo szybko (wysokie tętno) i 30s zwalniasz, a po 5 min, przez 5 minut spokojnie. W drugim tygodniu zrób 6 min, a w kolejnym 7. I tyle wystarczy. Mierz tętno w trakcie, [...]

Pewnie to zostanie usuniete ale trudno. Jak rozpoznać zwolniony metabolizm?

[...] zwolnił, czyli np. moje zapotrzebowanie to ok2400 klc, a jeszcze niedawno jadłam 1500klc i nie chudłam, jak tylko próbowałam zwiększyć kalorie, to tyłam. A teraz po naprawie metabolizmu, kiedy jadłam prawie zgodnie z zapotrzebowaniem, jestem na redukcji i jem 1800-2000 i chudnę. Możesz też poobserwować temperaturę ciała. Jeśli masz zwolniony [...]

Przytyłaś, nie przytyłaś, ważne, że jak naprawisz swój metabolizm, to szybciej będziesz chudła. Pamiętaj, żeby zjadać tyle białka ile powinnaś i dużo zielonych warzyw, to ważne i zwiększaj obciążenia w treningach.

To może Cheer idzie ku poprawie? Mam nadzieję, że Twój metabolizm wraca do właściwej pracy.