metabolizm

btw - cheat meal, nie służy zaspokojeniu chęci na syf, tylko podbiciu węglowodanów, żeby nakręcić metabolizm. Tak naprawdę powinnaś cheatować pełnowartościowym jedzeniem. A nie chipsami.

Z tego co wiadomo na grupach highcarb/ dietetyka nie nazarty i inne grupy z dobrymi dietetykami tj. Tadeuszem Sowinskim , katabolizm w dietach jest bardzo mocno przesadzony, i nie leci tyle miesni ile ludziom sie wydaje. Metabolizm i tak hamuje, dlatego ten reefed day (zerowy bilans, podbicie wegli - wrzucenie wiecej cukrowch prostych). Z reszta, [...]

[...] białko to niech je:) pozatym z roślinnym wyjdzie o wiele więcej Michal IMO za dużo kcal dajesz. Zacznij od zapotrzebowania a dopiero potem będziesz dodawał jak będzie mało. EDIT: jedząc 1600 kcal spowalniasz metabolizm i tłuszcz się magazynuje to normalne ale bf 9% to już nie ma co wycinać Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-22 15:32:42

Chcesz stosować czyjąś dietę ? A wiesz ,że każdy z nas jest inny? Inny profil hormonalny,inny metabolizm,inne parametry,inne CELE.Pomyśl człowieku. Przeczytaj kilka razy : http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

jesli sikasz zdrowo to nerki sa w porządku tym bardziej jesli pijesz sporo wody - nie powinienes sie o to obawiac natomiast to o czym mowisz wygląda na typowe spowolnienie metabolizmu tarczyca reguluje właśnie szybkośc przemian /to głowne jej działanie/ jesli łykałeś już tabsy na tarczyce to zbadaj się pod tym konkretnie kątem bo [...]

zdecydownaie za malo kalorii, metabolizm nie zatrybi na takim poziomie

[...] moze byc tak, ze szybko zredkujesz duzo kilogramow, ale m.in. kosztem masy miesniowej, jak i ewentualnego szybkiego zastoju, ktory ciezko bedzie pozniej przelamac jak metabolizm padnie na ryj:-) oszacuj bialko na poziomie 2g na 1kg beztluszczowej masy ciala, czyli przyjmujac, ze bf masz w granicach 25% bialko powinno byc w granicach 190g [...]

[...] z innymi srodkami i nikt nie brał wiecej niz 40mg a z efektów byli zadowoleni. ja dołozyłem troche wiecej białka w diecie i aeroby po kazdym treningu 20-30min zeby podkrecic metabolizm i troszke sadło spalac. co moge powiedziec po tych 3 tygodniach to spory wzrost libido, lepsza pompa na treningu i duzo mniejsze zmeczenie. miesnie nabieraja [...]

[...] noga) 15x 12.Nożyce- 15x 13.Scyzoryki- 10x Ćwiczę 3x w tygodniu. Wszystko jeszcze raz przeanalizowałem i raczej jestem ektomorfikiem(w nadgarstku mam 16 cm, bardzo szybki metabolizm). Czy ten trening będzie dobry? Może polecicie coś lepszego(do dyspozycji mam drążek, sztangielki 2x5kg, ABS Wheel, planuje jeszcze kupić sztangę ok. 30kg). [...]

[...] partii miesniowej (split) to całkiem inny trening od Twojego . myślę że z tymi ciężarami śmiało możesz ćwiczyć 3x w tyg do tego z tego co pamiętam ektomorfik ma szybszy metabolizm = szybsza regeneracja i jesli ktos móglby cwiczyc dana partie 2x na tydzien to moim zdaniem wlasnie ekromorf aczkolwiek jesli chcesz miec efekty to Dieta bardzo [...]

musisz podkrecic metabolizm tzn. zwiększaj kaloryczność stopniowo sam zobaczysz jak bedziesz wcinać ew. dibencozide - środek na zwiększenie apetetu, firma? obojetne... Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2008-04-20 17:52:33

[...] funkcjonowania organów wewnętrznych. Bez jakiegokolwiek ruchu, jakbyś leżał 24 godziny w łóżku i wegetował. Myślę, że jedząc bardzo mało kalorii mocno spowolniłeś swój metabolizm. Sugeruję policzyć zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru i wejść na nie na minimum dwa tygodnie. Po tym czasie odjąć około 300 kalorii i wejść jeszcze na [...]

zecydowanie bierz gainera albo gainera mct albo swg 4000 bialko moze przyspieszyc metabolizm i bedziesz zmniejszal tk. tlooszczową jak Byk pisal, gainer jest zdecydowanie lepszy dla Ciebie

[...] możliwosci a ty widze tak) zal zal zal za lza l zal zal.... Opamietajcie sie rozumiem że nastolatkowie są zazwyczaj chudzi i czesci osób nie wchodzi masa bo maja szybki metabolizm ( choc to sie zmieni za ileś lat, mój starszy był chudy w moim wieku a teraz jest naprawde masywny- co nie znaczy tłusty) też znam osobe która i odżywki bierze i [...]

[...] resulting in significant drops in blood pressure . - jestem w pracy, więc z głowy: tutaj mechanizm widziałbym inny, naryingenina jesli dobrze pamietam moze wplywać na metabolizm niektórych substancji zawartych w lekach (poprzez swoj wplyw na cytochrom P-450), dlatego przestrzega się przed popijaniem sokiem grajfrutowym wiekszosci leków. [...]

cynamon sam w sobie wspomaga m.in. metabolizm glukozy, stad odpowiendi dobor samej przyprawy, jak i ilosci weglowodanow, moze przyczynic się do poczucia nasilonej energii, lepszyej, wydajniejszej pracy ukladu nerwowego

jak widzisz-malo jem=zwolniony metabolizm=brak efektow. wiec proponuje na poczatek zajac sie kwestia odzywiania, zbilansowac posilki, jesc tyle ile trzeba, 65kg, okolo 2000kcal lekko bedzie wychodzilo

ja przez pierwsze 4 dni na efedrynie odczuwalem zimno wieczorami ,mysle ze powodem tego bylo zle odzywianie ,a w sumie to jego brak bo kompletnie nie mialem apetytu. Wiec jezeli mialbym wystawic swoja diagnoze to po prostu sypie Ci sie metabolizm i tyle.

Jak policzyłem przed sekundą Twoje BMR to wyszło mi 2250 kcal przy pięciu treningach. Czyli w Twojej diecie masz deficyt na poziomie 1000 kcal. Spowolni Ci to metabolizm, może zaburzyć gospodarkę hormonalną. Po pierwsze zwiększ kaloryczność.

[...] sie zajmuje dieta Krok.1 Jak mam okreslic poziom tkanki tluszczowej ?? Na oko ;> Krok.2Trening silowy 2-3 razy w tygodniu Krok 3 Regulacja hormonów odpowiedzialnych za metabolizm niech bedzie to : 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) 28 x 100 = 280 Bialko 2,4 x 100 = 240 Weglowodany 1,25 x 100 x 2,2 + 100 [...]