Dodam, że celem jest polepszenie wynikow w mma . Trening mma uzupelniam treningami crossfit i bieganiem, do tej pory nic nie liczylem ale pora zaczac zeby wygladac jakos na wakacje. Na moja wage jestem szybki, silny i zwinny - to jest moj cel, dlatego wybralem crossfit a nie trreningi silowe . Naszla mnie teraz mysl - ale chcialbym jakos na te wakacje wygladac, wiem ze musze redukowac bo wisi mi na dole brzuch atluszcz - po prostu do konca nigdy nie zredukowalem, nie trzymalem kalorii. Co by tu zrobic, 2xmma , 3x cf i 1/2x bieganie (moj trening w tygodniu). Chcialbym wplesc jakis trening silowy typowy na silowni , ale nie chce zepsuc swoich wynikow na mma, przy okazji zbudowac troszke miesnia - jakies rady?
Dodam, że celem jest polepszenie wynikow w mma . Trening mma uzupelniam treningami crossfit i bieganiem, do tej pory nic nie liczylem ale pora zaczac zeby wygladac jakos na wakacje. Na moja wage jestem szybki, silny i zwinny - to jest moj cel, dlatego wybralem crossfit a nie trreningi silowe . Naszla mnie teraz mysl - ale chcialbym jakos na te wakacje wygladac, wiem ze musze redukowac bo wisi mi na dole brzuch atluszcz - po prostu do konca nigdy nie zredukowalem, nie trzymalem kalorii. Co by tu zrobic, 2xmma , 3x cf i 1/2x bieganie (moj trening w tygodniu). Chcialbym wplesc jakis trening silowy typowy na silowni , ale nie chce zepsuc swoich wynikow na mma, przy okazji zbudowac troszke miesnia - jakies rady?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWstaw swoją diete do oceny :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Jestem przekonany, że dieta do całkowitej modyfikacji - aż dziwne że nie wyglądasz jak anorektyk.
Sam jestem ciekaw jak wypowiedzią się eksperci.
Zacznij od poprawnego wyliczenia zapotrzebowania :
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-02-03 10:07:04
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.