KosoBobo

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

32364

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2022 (09:27)

Data rejestracji 09.01.2018 (11:04)

Wzrost: 170 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 104 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja! cześć, zwracam się z prośbą do was o wparcie w mojej diecie i treningach. generalnie moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, która idzie całkiem nieźle jednak chciałbym zasięgnąć porady ekspertów czy też ludzi ze stażem i wiedzą większą niż	107	2018-01-17 16:23
Odżywki i suplementy	Zabronione suple zerknijcie na końcowe pozycje 35, 36. jedne z najbardziej popularnych suplementów jest zabronione (a raczej pod lupa) a znajdują się w	6	2018-03-21 18:09
Trening dla początkujących	Brak progresu w niektórych ćwiczeniach. cześć, na wstępie chciałem zaznaczyć, że jestem osobą początkującą. od 3 miesięcy ćwiczę poniższym treningiem fbw: treningi: trening a przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 - 10 wznosy bokiem 3x8 - 10 biceps+triceps 3x8	9	2018-03-15 14:23
Odżywki i suplementy	Suple na początek cześć, potrzebuje porady odnośnie suplementacji kreatyną i/lub białkiem. otóż trenuję regularnie ponad 2 miesiące (dieta również jest). w ten czas spadło mi trochę kilo, zerknijcie proszę do	5	2018-03-02 10:15
Odżywki i suplementy	Fat burner efekty orientuje się ktoś czy sam proszek z kapsułki i popity będzie miał ten sam efekt co kapsułka? mam tu na myśli spalacze tłuszczu. gdzieś wyczytałem że nie do końca ponieważ kapsułka rozpuszcza się dopiero w żołądku a sam proszek częściowo zostanie	3	2018-02-12 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2019-01-15 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2019-01-14 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu porankiem	2019-01-13 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2019-01-12 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2019-01-12 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2019-01-12 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2019-01-12 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2019-01-11 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2019-01-11 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha?	2019-01-11 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Łączenie aspiryny bądź etopiryny z treningiem	2019-01-09 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, masa czy rekompozycja po przerwie	2019-01-04 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Najlepszy spalacz	2018-12-14 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry - Dalsza redukcja	2018-10-24 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową	2018-10-22 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową	2018-10-22 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2018-10-11 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2018-10-11 10:00
Iron Horse	Iron Horse - Iron Gold Test	2018-10-09 13:00
Iron Horse	Iron Horse - Iron Gold Test	2018-10-09 12:30
Iron Horse	Iron Horse - Iron Gold Test	2018-10-09 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!	2018-10-06 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2018-09-20 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zły wygląda przy niskiej wadze waga nie idzie w dół	2018-09-20 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji na ketozie	2018-05-30 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem załamany, pomocy! 8 miesięcy bez progresu	2018-04-30 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy Redukcja	2018-04-17 17:29
Zdrowie i Uroda	Uderzenie w głowę	2018-04-13 14:52
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-04-07 19:00
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-04-07 18:51