metabolizm

Czarny czyżbyś nie wiedział podstawowej rzeczy, że wysoka podaż białka znacznie zwiększa metabolizm co bardzo pomaga pozbyć się tłuszczu, a niska odwrotnie, a do tego zbyt mała ilość kalorii obniża metabolizm...?

Jeżeli jesteś wieszak do tego młody 15-20 lat to Twój metabolizm zapiernicza w dobre. Myślę że jedzenie "jakby jkutra nie było" mija się trochę z celem. Jeżeli masz naprawdę szybki metabolizm to możesz jeść orientacyjnie jednak kontrolując wagę i centymetry no i co najważniejsze lustro, wtedy zobaczysz czy Cię podlewa czy nie :) Miałeś do tej pory [...]

[...] na właściwe odżywianie i dobudowanie mięśni, aby nadać jej lepszy i ładniejszy kształt? Jeśli bez potrzeby będziesz redukować, to możesz sobie bardzo zaszkodzić - spowolnić metabolizm, nadwyrężyć tarczycę i hormony płciowe. Po okresie złego odżywiania i przed planowaną redukcją, dobrze by było się przebadać - ogólne: krew, mocz, hormony [...]

Tak Ci sie wydaje, bo masz zwolniony metabolizm i pewni po tych dwoch kanapkach masz uczucie sytosci. Jak napedzisz metabolizm, to zjesz 0,5kg ziemniakow i bedziesz myslal o kolejnym posilku :-P

[...] trenie -nadchodząca @ -rozkłada mnie choroba Położyłam się na momencik spać, bo było mi cały dzień zimno..no i obudziłam się o 19/30}:-(callanetics przekładam na jutro. Cały dzień jestem na głodzie. Nic mnie nie najada... może w końcu ruszył metabolizm ? :-D oby - nadzieja umiera ostatnia |-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-03 22:11:06

[...] rewolucja. W misce będą węglę w nieprzyzwoitej jak dla mnie ilości ;-) całe 120g :-D8-). Na spadki pewnie nie będzie można liczyć, ale tym się na razie nie przejmuję... metabolizm trzeba rozruszać i organizm trochę zaskoczyć. /-)_ Dieta oczywiście nadal bezglutenowa- w sumie jestem na niej dość długo i w ogóle mi nie przeszkadza (chociaż nie [...]

Cześć wszystkim, prawdopodobnie zepsułem metabolizm. Jadłem "czysto", ale waga ani nie zleciała. Chyba będę musiał robić tzw "reverse" I naprawić metabolizm. Czy przejść od razu na 3500 kcal? Deficyt mi się wydaję, że mam za wysoki, a gdy byłem chudszy, to i tak jadłem więcej.

Martucca dzięki za info :-) na pewno się zastosuję, bo w końcu muszę mój organizm wyprowadzić na prostą! shrimp2 oj tak metabolizm trzeba naprawić, bo z nim klapa totalna niestety... :-( dzięki za wsparcie ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-04 15:37:14

[...] bo dobrze dają mi w kość na proste 10. Stretch + Co do diety to na obozie jadłam pewnie ze 3 tys.+ także pomyślałam że szkoda by było od razu ścinać tak ładnie rozkręcony metabolizm i weszłam na 2,2 tys B 130 T 85 W 230 bez wodnistych warzyw. Zobaczę jak organizm będzie reagował i jeżeli nie będzie lecieć nic w dół to będę powoli ścinać. Po [...]

[...] mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy chvj nie metabolizm Ci przeszkadza. zacznij jeść konkretnie, dokształć się z zakresu odżywiania, bo pewnie Twoja dieta to kilka kanapek rano, coś i na obiad i pare kanapek na kolację, [...]

piwo niekoniecznie zaokrągla. z tego co jest mi wiadome metabolizm alkoholu różni się od chociażby metabolizmu cukru; w każdym razie w badaniach nad dwoma grupami ludzi: stosujących jednakową dietę i a) nie spozywajacych alkoholu b) spozywajacych alkohol nie spowodowal zadnych zmian, mimo wiekszej kalorycznosci diety (przez dodanie alkoholu [...]

Możliwe że przy tak niskiej podaży kalorii spowolnił Ci metabolizm. Cheat meal może napędzić lekko metabolizm , lecz trzeba patrzeć na cały okres tej Twojej 'diety' . Możliwe że lepszy rozwiązaniem było by ładowanie węgli, druga sprawa tłuszcze dla czego tylko z nabiału ?? Masz jeszcze do dyspozycji orzech włoskie , migdały, olej lniany . Zresztą [...]

[...] czepiam bo chodzi tylko o nomenklature). druga watpliwosc jest innego typu: co miajes na mysli mowiac:,,Dodając trening kardio do swojego tygodniowego programu stymulujemy metabolizm co jest konieczne gdy ograniczany racje żywieniowe''. nie za bardzo rozumiem,jak jem mniej to chyba organizm poradzi sobie z dawka zywnosci? chodzi ci moze o to ze [...]

[...] dietą wysoko węglowodanową przez co źle wykorzystywana bardzo szybko może wam pomóc zdobyć kilogramy ale tłuszczu, jedzenie pięciu posiłków o stałych porach przyspiesza nasz metabolizm a także powoduje że organizm nie odkłada tkanki tłuszczowej gdyż wie że za parę godzin zostanie ponownie zaopatrzony w składniki odżywcze. Dlatego też na samym [...]

[...] kolezanka juz zjechala nisko, ma duzo aerobow wiec ta wartosc jest juz tylko teoretyczna. Badania podaja ze przy diecie z duzym ujemnym bilansem i duzej ilosci aerobow metabolizm moze spowolnic nawet o 45%. Ale mniejsza z tym, na szczescie nie utrzymywala dlugo tych wartosci bo nie wytrzymaywala. Poza tym jak zje 2400kcal na czysto to [...]

[...] to organizm się zaadoptował i teraz masz takie zapotrzebowanie. Jedząc zdrowo przez dłuższy okres czasu i wrzucając właściwe aeroby (o odpowiedniej intensywności) nakręcasz metabolizm. A dodatkowo możesz mieć pecha i wygrać na loterii genetycznej wolniejszy metabolizm już per se, wtedy zostaje Ci uważna obserwacja organizmu. Ale dwa powyższe [...]

spożycie samych węglowodanów <bez bialka i tłuszcy po treningu jak najbardziej wskazane>. jeżeli masz szybki metabolizm to szczególną uwage musisz zwracać na kaloryczność odżywiania, w tym wypadku odzywka węglowodanowo-białkowa jak najbardziej wskazana <ułatwia życie>. wykorzystaj monohydrat kreatyny <sprawdzony suplent> [...]

[...] na poprawie walorów sensorycznych potraw. Znaczna część przypraw zawiera składniki wzmacniające układ krążenia, wspomagające profilaktykę chorób nowotworowych, usprawniające metabolizm, działające antywirusowo i przeciwzapalnie. W okresie jesienno – zimowym dobrze sprawdzają się przyprawy, które działają rozgrzewająco. Co zatem warto włączyć do [...]

jak dla mnie to coś mu na głowę siadło. mówiąc kolokwialnie. jesli zwiekszysz kcal to to przyspieszysz tez metabolizm jeśli zacznie jeść jeszcze więcej to chyba zostanie bulimikiem. A metabolizm musi już mieć ładnie rozhuśtany od takiej ilości białka. dieta to bylo 500g twarogu 500piersi kurczaka 500g ryzu 200g MutantM 200g GB 100g ostrowi 500g [...]

[...] którzy za bardzo "cisną" na redukcji, częściej mają z nią problemy, natomiast ci, którzy podchodzą luźniej, robią sobie przerwy, umiejętnie cheatują - mają nie spowolniony metabolizm, dobre samopoczucie psychiczne i redukcja idzie im gładko. Z góry Cię przestrzegam przed myśleniem, że czym większy rygor, tym lepiej :). Wręcz przeciwnie, lekki [...]