metabolizm

Śniadanie powinno być bardziej wartościowe byś rozbujał metabolizm na dzień a później w szkole jedz byś go utrzymał w szczycie. Bo po południu kiedy jesz obiad metabolizm zwalnia. Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane + 3 jajka na twardo z chlebem żytnim II śniadanie (10:30) Dodaj jakieś tłuszcze a jeśli nie masz jak, to 2 bułki grahamki z mięsem z [...]

[...] zachodzi ciągła przebudowa polegająca na sprzężeniu i wzajemnej równowadze procesów resorpcji i kościotworzenia. Estrogeny są jednym z ważniejszych czynników regulujących metabolizm kostny. W stanach niedoboru estrogenów procesy resorpcji kostnej zaczynają przeważać nad procesami kościotworzenia. Zmiany te dotyczą szczególnie kości [...]

Jeśli uda mi się zejść niżej z BF, to tylko się ucieszę. Choć muszę dopracować ku temu jeszcze michę, bo widzę, że przybrałem 1,5 kg., choć to pewnie przez kreatynę. Mój metabolizm wszedł na wysokie obroty i żołądek ciągle domaga się jedzenia. Widać, że włączyły się u mnie mocno procesy masowo-siłowe hehe. Tygodniowy progres na wyciskaniu leżąc to [...]

[...] która przyjmowana doustnie, skutecznie podnosi poziom hormonu wzrostu w organizmie. Jest to ważna reakcja ze względu na działanie hormonu wzrostu na masę mięśniową oraz na metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów. Przede wszystkim hormon wzrostu zwiększa chudą masę ciała poprzez nasilenie syntezy białek i zwiększenie zatrzymywania azotu. [...]

[...] energii (synteza białek) Metabolizm sam w sobie jest szerokim pojęciem bo tyczy się przemian na poziomie energii i materii, ale my tu się skupiamy na pozimie odpowiedniego metabolizmu związanego z budową mięśni, dlatego te trzy wyjaśnienia u góry nie w pełni wyjaśniają znaczenia tych pojęć, bo nie ma takiej potrzeby Leniwy i d****nie [...]

Chyba sie nie zrozumielismy.. Ankieta: http://i41.tinypic.com/r057xj.jpg a tutaj cytat z bf;

[...] przyszlosci zostal,wiec nie dam rady wytlumaczyc Ci tego na poziomie molekul.Metabolizm to dosc obszerny temat i wplywa na niego jak juz wczesniej mowilem wiele czynnikow.Ogolnie rzecz biorac to cwiczenia fizyczne przyspieszaja metabolizm i blagam Cie nie pytaj dlaczego,bo jesli pytasz to znaczy,ze przespales troche wiedzy na ten temat ;p pozdro

na pewno twoj metabolizm jest kulawy po twoich dietach niskokalorycznych, 2000 kcal dziennie go naprawi. to i trening silowy. jak nie mozesz na silownie zainwestuj w ciezary. hantle, sztanga, jesli na to od razu nie bedziesz mogla sobie pozwolic to moze chociaz kettlebell ? Mozna z tym robic rozne uklady; np: [...]

Super, tylko ja chciałam schudnąć, a nie przytyć! a od 2000 kcal to na bank się roztyję jeszcze bardziej..... Nie roztyjesz sie, razem z cwiczeniami taka dieta napedzi twoj metabolizm przez co zaczniesz tracic tluszcz i zyskasz nieco masy miesniowej co sprawi ze bedziesz bardziej przypominac dziewczyny z fotek tu umieszczonych. Napakowana nie [...]

[...] sie ruszam a zwlaszcza w zime wiec mysle ze tyle spokojnie mi starczy w razie czego troche podbije jak bedzie za malo ;) no ale 4100 to naprawde sporo i musisz miec straszny metabolizm w takim razie :P a kim ja jestem to ja juz sam nie wiem w wiekszosci ekto ale od pasa w dol to raczej pod endo pasuje, a kumpel mowi ze mezo bo tak latwo i szybko [...]

[...] fizyczną. Wtedy się może okazać, że powinieneś zacząć jeść więcej niż dotychczas. A wciąż będziesz an minusie - nie wiem czy znasz mechanizm związany z głodówkami i metabolizmem. Tzn. jak masz dietę z dupy, czyli glodowkę - to spowalniasz metabolizm. Organizm uczy się magazynować, więc jak zjesz więcej to od razu odklada to jako tłuszczy [...]

ja odpowiem inaczej niż Ziper... jeżeli masz szybki metabolizm wybierz gainer z około 15 procentową zawartością białka, jeżeli masz wolny metabolizm z około 30 procentową.

to głownie ćwiczenia siłowe zwiększają metabolizm należy jednak pamiętać, że utryzmywanie stałego poziomu dostarczanych kalorii spowalania metabolizm wiec warto co jakis czas dorzucić wiecej kalorii by go na nowo podkręcić Kolana- to zależy co masz konkretnie na mysli, jest możliwa korekcja wizualna przy odpowiednim rozwoju mięści ud ale podajesz [...]

Po długiej redukcji (bądź po prostu deficycie kalorycznym) organizm zwalnia metabolizm (znajomy na siłę się odchudzał nie słuchając nikogo, facet 85kg 179cm wzrostu, oponka - jechał na 1500kcal max. na dzień, raz mu spadało 2kg, raz wzrastało 2 kilo - tak mu wariował organizm). Dlatego powolny reverse diet do bilansu zerowego, utrzymanie go przez [...]

[...] Jednocześnie w testach laboratoryjnych kapsaicyna obniża wagę komórek tłuszczowych ? adypocytów i poziom triacylogliceroli w surowicy, poprzez stymulację wzrostu energii metabolizmu. Synefryna ? składnik owoców z rodzaju Citrus ? posiada aktywność lipolityczną, obserwowaną w komórkach tłuszczowych. Podobieństwa w budowie związków pozwoliły na [...]

[...] on większego zagrożenia dla mojej gospodarki hormonalnej. To tak na marginesie ponieważ nie oznacza to wcale, że zamierzam zacząć pić mleko litrami i jeść twaróg kilogramami :) Tak czy inaczej po zakończeniu całego tego procesu diagnostycznego otrzymam leki, które powinny wyregulować mój metabolizm i pomóc zrzucić nadmiar niechcianego ciała.

[...] czuje zmęczenia, nie jestem śpiący :) Nie jem też 5-6 posiłków dziennie jak to zwykle polecają. Nie ma bowiem badań, które mówiłyby, że większa liczba posiłków przyspiesza metabolizm. Jem 3-4 dziennie i efekty są takie same, a może być nawet lepsze, gdyż nie pobudzamy co chwilę insuliny do działania. System ten nie jest dla każdego, ale wiele [...]

Przegiąłem w Święta %-) 4 dni totalnej rozpusty %) W pewien sposób odreagowanie różnych spraw :D Od wczoraj wskoczyłem na redukcję, bo muszę lekko uporządkować sylwetkę i metabolizm, bo jak dalej pociągnę nadwyżkę kaloryczną to wskoczy sporo smalcu. Myślę, że do końca kwietnia lekka redukcja. Sam trening siłowy 4x w tygodniu + IF - 3 posiłki [...]

[...] dwa razy wyższy, niż w dwu pozostałych grupach. Taki wynik jest bardzo ważny, ponieważ pokazuje, że wysiłek anaerobowy oszczędzi więcej tkanki mięśniowej, pozwoli utrzymać metabolizm na podwyższonym poziomie i umożliwi aktywowanie tłuszczyku. Dlaczego we wszystkich podanych przykładach grupa trenująca bardzo intensywnie traciła więcj [...]

[...] w organiźmie przyśpieszeniu ulega proces spalania tłuszczu oraz wzmocnieniu układ sercowo-naczyniowy. 3. Trening wysiłkowy pozwoli uchronić więcej tkanki mięśniowej, utrzyma metabolizm na podniesionym poziomie, wpłynie na ogólną poprawę wyglądu i samopoczucia. 4. Jazda na rowerze to wspaniały sposób na trening interwałowy, wysoka intensywność [...]