metabolizm

Grudka ma racje ;] nie wiem kogo ty chcesz udawać aale te twoje porady to przereklamowane mity ;],koleś jak by mial wrzucic 2000kcal to by mu metabolizm stanął i zamiast chudnąć stal by w miejscu ;],pozwól bardziej doświadczonym pomóc kolegom bo te twoje porady to o kant dupy rozbic. Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-10-07 11:22:47

[...] sie do tej diety przez okres 12tyg i zobacz jakie zmany zajda w Twoim ciele. Nastepna sprawa mozliwe ,ze twki w treningu, nic o nim nie napisałes oraz nie widziałem jak cwiczycz takze ciezko mi tu cos okreslic. A i dodaj aeroby 3-4razy w tyg po 30-45min aby podkrecic metabolizm bez aerobów nie ma sznas abys spalił to sadło w , krótkim czasie.

[...] ja bym polecił Ci HIIT zamiast aerobów albo do aerobów Ze wzgledu na skutecznośc poprawy EPOC (po polsku efekt spalania kalorii po wysiłku, czyt. efekt przyspieszenie metabolizmu) 1)Trening siłowy 2)HIIT 3)Aero ja proponuje aero dac na wypalanie tkanki np. delikatnie rano (przydałyby się jakies antykataboliki) i dorzucic HIIT tak z 2 [...]

[...] Ps. Utrzymywanie wagi nie polega na głodzeniu się ale na regularnych, zbilansowanych posiłkach w granicach zera kalorycznego/lekko poniżej tegoż zera, a takowe zero każdy ma nieco inne biorąc pod uwagę metabolizm, tryb życia, hormony, wchłanianie i milion innych czynników. Tak, te napady głodu są spowodowane przegłodzeniem, dobrze myślisz.

[...] jak ty hccesz takie cos stosowac co radzisz to idz sie leczyc co ty chcesz ze soba zrbie a jak to tylko radzisz innym to tez sie zastanow.... Takie cos moze z***ac nam metabolizm na cale zycie...pomyslcie troche zanim radzicie dla kolesia co ma 14 lat!!! albo nie radzcie wogole! <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] jajka, 4. zwieksz czestotliwosc posilkow, 5. dorzuc przyprawy ostre: papryke, imbir, chili, pieprz, tabasco... cynamon. 6. stosuj sol morska, ma duzo Jodu a to przyspiesza metabolizm, 7. 200g kurczaka: co to? piers z kurczaka bez skory, udko czy... skrzydelka. Roznica spora. pozatym: 8. Mitotropin najlepiej działał Wziecie spalacza zbyt [...]

Po pierwsze masz skopany metabolizm. 1000kc, 400kc ... ? Napewno bedziesz musiała wejśc na wyzszze kalorie, ok 1900-2000, co niewatpliwie łaczy sie ze zwiekszeniem wagi ciała, ale jest to potrzebne do podkrecenia metabolizmu. Dieta najlepiej zbilansowana dostarczająca wszystkim makroskłądników i witamin. jeszcze jedno... im wiecej [...]

Jesz jak kobieta i tyle fatu? Nie ciąłbym kalorii (co jeszcze bardziej zwolni metabolizm!) tylko MOCNO dowalił aero/interwały/crossfit - dodatkowo 15 minut po każdym treningu. Rower - jest kiepski, bieżna jest kiepska. Obczaj CROSSFIT np. jednorękiego mordercę. http://kulturystyka.pl/jednoreki-morderca-czyli-podrzuty-na-ilosc/ Zmieniony przez - [...]

Jak sie pokreca metabolizm ??..dzieki za odp

[...] tak naprawdę jesz podam Ci link do dziennika posiłków: http://dzienniki.sfd.pl/ Zaloguj się w nim nickiem i hasłem z forum. Trening - tu potrzebne sa ciężary, czyli ćwiczenia ze sztangą, hantlami, wyciągami etc. pozwoli Ci on przyśpieszyć spalanie tłuszczu, poprawić estetykę sylwetki, przyśpieszyć metabolizm i wyregulować profil hormonalny.

[...] W każdym razie trzeba spróbować. ;-) Co do drugiego pytania: Jeżeli nie jesteś w stanie przebiec średnim, stałym tempem 30 minut to nie bierz się za interwały. W ogóle, jeżeli masz w planie 2-3 razy w tygodniu basen, to bieganie sobie odpuść. Aktywność będziesz zwiększał w miarę jak waga będzie spadać i trzeba będzie stymulować metabolizm. ;-)

[...] od lokowania węgli w ciągu dnia, ale generalnie w kwestii żywienia. Jest to zwiażane chociażby z tym, że tkanka tłuszczowa to nie tylko rezerwuar energii, ale także gruczoł wydzielania wewnatrznego, który produkuje zwiazki bilogicznie czynne, wpływajace na wrażliwosć insulinową, kontrolę łaknienia, metabolizm hormonó tarczycy i wiele innych ;-)

Musisz zdobyć odpowiednie nawyki. Nakręć metabolizm(link w sygnie) i zdobądź nawyki. Jak rozumiem będziesz miał mało ruchu teraz albo wcale Ja bym się zastanowiłna Twoim miejscu nad dietą katogeniczną.

ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm, obalono to daaawno temu. pzdr/

Twój metabolizm się nie rozkręci. Już na pierwszy rzut oka za duży deficyt. Gdy będziesz zrzucał w taki sposób jak masz to opisane duża część to będą mięśnie. Siłowni za wiele trochę. 3 razy w tygodniu starczą ACT/FBW to są treningi najbardziej polecane podczas redukcji. Poczytaj o produktach o których mówisz. Podstawa to jaja, mięso, warzywa, [...]

w tym drugim posiłku po co jeszcze ta oliwa? nie za dużo tych tłuszczy dajesz? będą spowalniać Ci metabolizm na redukcji to nie wskazane

[...] mnie zalewa, nawet jak robie aero itd. Dopiero powoli bede zmieniał diete pod kątem redukcji. Zastanawiam się nad low carb lub low fat. W sumie low carb juz testowałem nie raz, efekty dobre ale z czasem tak jak piszesz flex, metabolizm bardzo zwalnia. Więc moze wlasnie sprobuje low fat, tylko zastanawiam się, jak nisko schodzić z tłuszczami?

przy takiej "diecie" to w tłuszcz obrosniesz a nie zbudujesz miesnie, ze wzgledu na twoj wiek założe sie ze twoj metabolizm troche zwolnil a ty ladujesz ponad 4 tys kalorii ktorych na pewno nie przerobisz. Zamiast tylku odzywek zainwestuj w dobre zrodla białka wegli i tłuszczy a nie w kaszanke i mass XXL. Bez pozadnego treningu ,aerobow i [...]

[...] posiłkami, ustal sobie godziny posiłków i jedz w tym czasie, na początku może być ciężko, zdarza się, jak będziesz musiał, to jedz posiłek pół godziny, ale 2 tygodnie max i metabolizm się rozkręci i będzie dobrze wchodziło, a po dłuższym czasie, to nawet nie będziesz mógł się doczekać następnego posiłku, bo będziesz głodny. Pozdrawiam i ułóż [...]

[...] polega Twój problem z trzymaniem diety? Już kiedyś pisałem: trudno jest mi zjeść posiłek z racji braku apetytu, a odżywki po prostu w siebie wlewam i już. Mioże z czasem metabolizm się rozkręci i będzie lepiej. Postanowiłem zainwestować w dibencozide, może coś mi pomoże. 3kg za 150zl NitroProgen W jakim sklepie? Daj namiary, bo ja kupuje 2,5 [...]