metabolizm

no teraz Ci spowolni metabolizm wiec lepiej odejmij ciutke :D

Trudno powiedzieć, bo wszystko zależy od tego jak będzie reagowała sylwetka. W tej chwili jestem w fazie lekkiego "recompu" chcę zrzucić lekko wody/fatu, ale też nie chcę spaść z wagi za dużo. Nakręcam mocno metabolizm, ale jeśli waga będzie za ostro spadała to na pewno dodam kcal. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-08 10:29:40

Ale czy wyobrażacie sobie, że nieomylna i nauczona przez ewolucję Matka Natura daje swoim dzieciom Mam nieodparte wrażenie że 30-letnie chłopy mają trochę inny metabolizm i potrzeby niż niemowlęta. Bo chyba Piotrze nie sugerujesz że odżywka dla koksa powinna mieć taki sam skład jak odżywka dla niemowląt? No chyba że są jakieś badania które po [...]

[...] śmieszne ciężary, ale piekło jak cholera... Czworoboczne bardzo dobrze czułem, gorzej z najszerszymi - to zdecydowanie moja najsłabsza strona i przykładam dużą wagę do techniki. Heh robiłem dzisiaj pomiary - waga spadła i obwód w pasie... chyba za bardzo rozbujałem metabolizm po redukcji, a może to tylko kwestia odwodnienia. Kto to wie...

[...] to wiadomo ze glownie insulina do tego dochodzi ratio test:estro + stres czyli kortyzol,tez robi swoje,tez nie pozwala rosnąć do tego nalezy dorzucic jeszcze ile ma sie lat,metabolizm,przebyte choroby,stan ogolny zdrowia,nie wspomne juz o takich rzezcach jak praca,bo praca pracy tez nie rowna jesli praca to moze byc fizyczna,wiec juz dochodzi [...]

Co myślicie o sprintach na masie? i tak i nie kazdy znajdzie plusy i minusy tak - bo ograniczysz nabieranie fatu,spalisz kcal,metabolizm przyspieszysz nie - bo masa to masa,jesli kontrolujesz to co jesz to na masie hiity,cardio i inne podobne - to zbedna rzecz tylko zalezy kto jak mase definiuje i jaki jego cel

[...] ? to nie ilosc kcal ma znaczenie. juz ci mowilismy to, a ty nadal brniesz w swojej glupocie. chocbys jadla 200kcal jedzac ten syf nie schudniesz. za jakis czas twoj metabolizm przyzwyczai sie do takiej ilosci kcal i bedziesz paradoksalnie tyc. wtedy jeszcze mocniej obetniesz kalorycznosc. ostatnim przystankiem takiej kuracji jest pobyt w [...]

Nie wiem czy mogę sie tak rozpisywać nie w moim wątku...ale ja akurat mam chyba bardzo dobry metabolizm nawet po diecie, jem od dłuższego czasu 2tys kalorii a czasem dozo więcej,dużo węglowodanów, po prostu nie mogę sie powstrzymać i chyba sie poddałam.. ale przytyłam w sumie niewiele, max 2 kg. Przed dieta tez nie byłam gruba (ok 60 kg) a jadłam [...]

[...] i pytan skoro boisz sie krytyki i skoro nie bardzo chcesz sie zastosowac do porad, mysle ze majac problemy z tarczyca powinnas pojsc do lekarza to tyle ode mnie, mam inne problemy niz twój metabolizm (moj podkreca niesamowicie zielona herbata, a o czerwonej czytalam kiedys ze wypłukuje potas-nie wiem czy to prawda ), wracam do pracy, pozdrwiam

[...] mnie jednak ten wyjazd - przerwa w ćwiczeniach (1dzień siłowni i 4dni orbitreka) oraz słabsze trzymanie diety (boje się że będe jadła za mało kcal niż powinnam i że mój metabolizm kompletnie oszaleje) Internetu raczej nie będzie bo telefon nie ma tam zasięgu :( Macie jakieś rady ? w poniedziałek po powrocie ważenie, mierzenie. Nie chciałabym [...]

[...] brzucha balon, twarz okrąglutka %-) Ale jestem zmotywowany, ruszam na pełnej od jutra ;-) tez własnie jadałem po 500g ryżu i nie było problemu ale to było z miech temu jak metabolizm dobrze hulał. bo teraz po swiąteczno-sylwestrowym op*****ylaniu jest podobnie jak u Ciebie%-) tylko ze motywacja mniejsza i ruszam chyba od soboty. Hubert [...]

Konkretne treningi i niezły metabolizm, że przy takich ilościach u Ciebie spadki występują.

Jeżeli masz problem z nabieraniem tłuszczu na masie to warto wybróbować takiego sposobu. Węgle napędzają metabolizm a fat go spowalnia, więc to oczywiste ze po zmniejszeniu ilości fatu szybko robisz się głodny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-24 00:20:16

nie wiem czy w 2 dni 7tys kcal zjem|-), ale spokojnie, też "troche" zwiększe miche bo w zime planuje 120kg na zegarze, no a na wiosne 2014 pierwsze redu%-) Hubert a tak wogóle to skąd masz taki apetyt czy taki metabolizm rozbujany? i ci brzucha nie wypycha? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-09-21 22:33:22

juz nawet nie trzeba sie wicinac do kosci, jakakolwiek wycinka i metabolizm nakrecony tak ze te 7k kcal nie stanowi problemu no ale jak sie nie chce krecic aero nawet na masie to sie dziwia Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-22 03:29:39

[...] jest wiadome, ale bardziej mnie zaciekawiła opcja nr 2, tj. "Jest jeszcze ciekawa opcja 16-24 godzinnego postu raz w tygodniu." Rozumiem, że chodzi tutaj o okres masowy, gdzie jeden dzień w tygodniu robimy 24h postu, będąc cały czas na wysokich kaloriach, co ma wspomóc jakoś metabolizm i absorpcję makro, będąc cały czas na surplusie kalorycznym.

Micha niesamowita o.o. Swoją drogą, z chęcią zobaczyłbym obecne zdjęcia sylwetki. Nie mam zielonego pojęcia jak można aż tak metabolizm podkręcić.

Do choinki jeszcze daleko :D Kaloryczność powalająca, ilość cheatów jak dla "zwykłego" człowieka też. Metabolizm podkręcony chyba do granic możliwości. A sylwetka kozak.

Czysta dieta to podstawa. Szczególnie w Twoim wieku,kiedy metabolizm już nie ten. %-)

To samo miałem napisać co Eve - straszna obcinka kalorii jak na start. Na o wiele wyższych wartościach można się fajnie zredukować - szczególnie że masz trening który powinien mega napędzić metabolizm.