metabolizm

Też czytałem wiele razy o tym że większe ciężary rozkręcają metabolizm itd. Ale czy nie za wcześnie na taki trening? Może zapytaj kogoś doświadczonego o to.

Woda w szczególności zimna przyspiesza metabolizm. Zimna dlatego że organizm musi ją ogrzać na co wydaje kcal:) I właśnie to uczucie pełnego brzucha, gdy jesteś głodny a jeszcze nie pora posiłku to dobrze wypić bo wtedy powstrzymuje głód. Czytałem też kiedyś że czasem pragnienie odczuwamy jako głód, przez co niepotrzebnie więcej jemy. Ja już po [...]

O3 jest bardzo ok śmiało polecam Kupiłem pieczarki, w środe będe piekł, a odnośnie tego głodu to masz tak samo jak ja, do swego czasu najadałem się, a teraz to ja nie wiem, metabolizm oszalał Więc chyba dobrze jest

Eeee tam, nei ma co narzekać tylko trza tyrać.. tussin - głowa do góry - robisz to głównie dla siebie - skoro wizualnie lepiej to jest dobrze, w końcu o to chyba wszystkim chodzi.. U mnie zaczął lecieć fat, wygląda na to, że metabolizm już się rozkręcił..

[...] nie bazowałbym na tym a jedynie na cardio zobacz ile ludzi pod zawody zawsze wybiera głównie cardio, a hit i interwały jako uzupełnienie itd wiekszośc robi forme -> ja tez tak robie i jestem pewien, że forme zrobie a Ty się zastanów, czy warto robić te dziwne treningi, które może podniosą Ci pare % metabolizm na te 2-3 h no i co dalej? kiszka

[...] Od dziś tylko lustro. Wtedy za bardzo przejmowałem się cyferkami, a za mało obserwowałem. Zaczynam redukcję, jak dojdą do mnie zabawki to będzie ostro :) Póki co czuje, że metabolizm pomimo przerwy nadal bardzo ładnie pracuje. Poniedziałek, 3 września Dzień ogólnie ok, z tym że przez praktycznie cały dzień kręciło mi się w głowie. Ale trening [...]

[...] syntezy bialka byla duzo wieksza u grupy placebo - to jednak HMB wplywalo na zahamownie proteolizy (katabolizmu) ale chcialem zwrocic uwage na to ze hmb hamuje ogolny metabolizm bialka - zarowno rozpad jak i synteze! stad mozna gdybac - wiec ja zaczne: co dziala jeszcze antykatabolicznie? oczywiscie insulina! do tego nalezy dorzucic bcaa [...]

Metabolizm jeszcze nakrecony po redukcji, mialem podobnie w pierwszych tygodniach po wycince i wtedy mnie to nawet cieszylo bo sobienw weekendy na legalu pozwolic moglem na Cheata. Potem jak juz waga ruszyla trzeba bylo sie pilnowac i w sumie kcal nie bylo wiele ale cos tam roslem.

size swietny artykuł Biniu swietne sprostowanie mi to sie moze badzo przydać, chociaz nie zupelnie do tego zeby miec dobry metabolizm ale zeby go troche zwolnic i zpalac troche tluszczyku ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Pewnie węgle przyspieszyły metabolizm :-P Też mam problem z ramionami... niby te 41-42 jest... a wygląda jakoś bezkształtnie. Chociaż nie powiem, teraz się trochę poprawiły bicepsy odkąd kładę większy nacisk na szczyty. Może spróbuj w kolejnym planie osobny dzień na bic/tric :-)

Luk_aszz- Witaj kolego!!wpadaj jak najczęściej:-)) kuba_n- siemka!Wydaje mi się,ze nie wcinam aż tak bardzo dużo węgli,ale trochę jest i czasem bywało ciężko,czasem lżej,zależy od dnia,teraz dodałem do treningu trochę aerobów i czuć jak pięknie metabolizm pracuje:-))

[...] się jak to będzie wyglądać u mnie bo z rozpiski wychodzi mi około 400g powodzenia (fajna siłka) ja czasem teraz 500g wciągam i chodzę głodny :-D Pamiętaj, że węgle nakręcają metabolizm przez co będzie Ci łatwiej jeść więcej :-) Dawid wyciskasz zza karku? Nie boisz się kontuzji? pierwszy posiłek typowo kulturystyczny };-) dobry dzik z Ciebie, [...]

Znowu nie mogłeś jeść, czyżby problemy z apetytem? Czy w ciągu dnia jest ok? Ja o dziwo obecnie na redukcji mam kiepski apetyt. Czekam i czekam aż metabolizm się nakręci. Tłuszcz i woda powoli schodzi, ale jeść nadal nie mogę, muszę wpychać w siebie. Pozdro

f160 ja bym nie zmniejszal tych wegli jezeli to dopiero poczatek redukcji i widzisz efekty to zoastaw jak jest jeszcze troche a metabolizm sie bardziej nakreci i zebys nie glodowal (domyslam sie ze robisz ta redukcje dla siebie nie na zawody po tym co jesz) wiec nie szalej zeby tez byla energia na trening (chyba ze wyrownasz to tluszczem ale nie [...]

czesc !!! co do areobow to jak najbardziej ale bardziej zeby podkrecic metabolizm (czasami mozna robic tak ze ok 6tyg bez areobow pozniej npo 2-3tyg mnijesza ilosc wegli i trening areobowy) a czasami po prostu robic dwa razy w tyg .. ale to juz trzeba patrzec na organizm i obserwowac czy masa rosnie .... co do wegli to mnie nie rusza mniejsza [...]

Sorki źle napisałem chodziło mi bardziej o trening lepiej trzymać się jednego planu Jeszcze mam pytanie do Ciebie czemu 3 posiłki ? Powinieneś jeść często przy redukcji aby przyspieszać metabolizm Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-30 23:34:38

[...] 5500 kcal przy dobrej regeneracji to nie ma ch**a musi rosnąć.Przebadaj tarczycę , może z jelitami problem i w kibel idzie więcej niż w Ciebie.Może też taki twój urok tzn. metabolizm (młody jesteś) jeśli tak to pocieszę cię przed 30 się zmieni zapewne.Jakieś problemy z układem trawiennym były w młodości ?Sraczki częste ?Może przewlekłe [...]

[...] musza byc. Osobiscie nie bawilbym sie w takie pyerdolenie jak cc, czemu? no bo dlatego ze masz te 20% fatu i ladowania sa Ci zbedne, nie ma opcji abys na tyle spowolnil metabolizm jeszcze na koksie , zeby na niskich kaloriach nie bylo palenia fatu. Trzymaj ww, b, t na jendym poziomie caly czas, az dojdziesz do pewnego bf i samopoczucie samo [...]

przy syntetycznym hormonie tarczycy i clenie raczej mi metabolizm nie zwolni. Nie wiem, po prostu potrafiłem już zrzucać po 10 kilo "na sucho" była tam woda, było troche miecha, ale nigdy nie mialem mozliwosci dokonywania dokładnych pomiarów i po prostu nie wiem, a skoro wiem z doświadczenia że jak chcę mogę sporo zrzucić to przy takich środkach [...]

chodzi właśnie o to że nie masz tyle mięśni ,co ma spalać ten fat??????To mięso napędza metabolizm