metabolizm

siema jak już schudłeś te 25 kilo to git gratulacje ale widzisz metabolizm masz wolny bo jesz tylko dwa razy dziennie więc musisz ściągnąć z sfd kalkulator i tabele kaloryczne produktów podziel sobie to całe żarcie które jesz dwa razy dziennie czyli te kalorie na 5 posiłków i będzie dobrze przyśpieszysz sobie metabolizm i daruj sobie to piwko [...]

Zbyt niska kaloryczność może przekładać się na zaburzenia sytości (powinnaś się najeść spokojnie ale nadal jesteś głodna). Generalnie organizm lubi sobie to odbić później. A metabolizm na takiej diecie cierpi i wariuje. Niskie kalorie spowalniają metabolizm a potem bum wrzucasz górę śmieci. I nawet jak będziesz dalej obcinała to nie schudniesz. A [...]

nadmierna ilość tłuszczu w diecie hamuje metabolizm. edit: jeśli ma to być ketoza, to za dużo białka. edit2: jak dla mnie to za dużo tej aktywności. ogranicz się na razie do siłowni, bo zajedziesz się na porządnym FBW, boksie i do tego jeszcze interwałach. gdy zobaczysz, że waga nie leci i metabolizm zwalnia, to dodasz ewentualnie interwały, ale [...]

Tak później tak, na razie tyko S.A.W. z takich termogeników - jeśli można tak o nim powiedzieć. Teraz chce rozkręcić metabolizm i gruby jestem to już samo to daje, że mi gorąco. Wrzucę pewno clenburexin za parę tygodni. Super byłoby gdyby TREC wypuścił mega hadrocowy spalacz. Wczoraj miałem wolny dzień, a dziś zrobiłem plecy + brzuch + aeroby ale [...]

[...] Chciałbym zapytać co z podjadaniem? Jestem człowiekiem, który między tymi dużymi posiłkami skusi się na banana, jogurt czy snickersa - jest to stosowne czy mój metabolizm przez to będzie jakoś zaburzony? Kwestia CZYM podjadasz. Snickers to już posiłek, ale jakiś wafel ryżowy, owoc niskokaloryczny, trochę orzechów można bez problemu [...]

[...] Po treningu potrzebne są szczególnie węglowodany aby uzupełnić straty glikogenu wywołane wysiłkiem. Spozycie w tym czasie węglowodanów przyspiesza tez w pewnym stopniu metabolizm, jak i przykłada się bardzo do regeneracji powysiłkowej, która jest bardzo istotna. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2009-07-30 14:35:04 Zmieniony przez - Asariah [...]

[...] wzrosły o 34 procent. Wykazano obniżenie syntezy białek i zwiększony rozpad protein mięśniowych. Badania szczurów pozwoliły wysnuć wniosek, że niekorzystny wpływ alkoholu na metabolizm w mięśniach ma związek z obniżeniem IGF1 we krwi i tkance mięśniowej. Wniosek jest jeden. Budujący masę powinni unikać alkoholu. Zaś kulturyści, którzy sezon mają [...]

[...] sie niema pln, na masie mozna sie obyc bez bcaa, ale po silowym przed aero mysle ze bardzo przydatne IMO aero na masie tak samo potrzebne jak na redukcji bo : krarzenie ,metabolizm , apetyt , wiecej jjemy, miej smalcu lapiemy ...... 3*30min to minimu zeby cos dalo, 15 min to na rozgrzewke mozna robic ale to jest moje zdanie kazdy moze miec [...]

[...] i 3200 kcal Tylko węgle się będą zmieniały. (Fat - 2g/kg i B- 3g/kg) Skodzio można a nawet warto kręcić 3x 30 min aero, niekoniecznie po siłowym, ale ja biore bcaa i kręce bo nie mam czasu w inne dni . Fajnie podkręca metabolizm, daje uczucie spełnienia po treningu no i zdrowo Potem CARBO i białeczko i jazda do domu Jutro trening Pozdro

.....na dodatek podkreca i tak wysrobowany metabolizm. dla endo 2-3sesje ktorkie w tygodniu sa dobre i przydatne dla ekto - osobom ktore ciezko lapia fat ale szybko go zrzucja nie jest koniecznoscia a czasami nawet utrudnia nabrania na masie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 17:01:14

obserwacje nieco dluzsze niz te 10 dni. wraz z wiekiem metabolizm zwalnia owszem, ale czekanie 10 lat na realne przyrosty mija sie z celem jesli mozna nieco zwolnic metabolizm juz teraz. a co do cukrow... wszystko z umiarem. kiedys wp*******lem jak malpa wegle zlozone i chodzilem glodny. cukry maja dac dodatkowa energie, tluszcze spowalniac [...]

metabolizm spowolniony i teraz nie będzie nic szło prawdopodobnie..Musisz dorzucić kcal żeby znowu rozkręcić metabolizm i okno żywieniowe rozkręcić a nie od 20 do której?-_- Skopałeś to najgorzej jak można

[...] redukcja na na najniższym pułapie kalorii przewidzianym przez Wilków. Jeśli będzie słabo szło, to zacznę wcześniej. Wilkowie pewnie powiedzieliby "zwiększ kalorie i nakręć metabolizm", ale ja chcę jeszcze powalczyć i dopalić co się da ;-) Zainspirował mnie ten artykuł: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/how-to-burn-stubborn-body-fat Mam [...]

spowolniłeś metabolizm i to strasznie taką dietą drastyczną,przy takim niskim dawkowaniu to z wspomagania dał bym Joszkę bo by się sprawdziła.Lub podbił kcal w górę i dał więcej aero aby rozbujać metabolizm bo teraz jest on pewnie bardzo zwolniony.

Hmm.. i tak i nie.. jeżeli chcesz pedałować dłużej to na równi musisz dostarczać więcej ckal żeby metabolizm nie siadł.. u know babe.. deficyt nie może być zbyt duży bo będzie crash i nic nie będzie schodzić ;)

Czy jest to jednocześnie nowa dieta i nowy trening? Dieta dostarcza Ci dzienie 1570 kcal, przeciętny metabolizm spoczynkowy dla Twoich parametrów to 1418kcal dziennie. Nadwyżkę kalorii spalasz w trakcie ćwiczeń. Czy nie jest czasem tak, że wcale nie przytyłaś, a tylko nabrałaś wagi przy tych samych obwodach? Mięśnie mają większy ciężar właściwy od [...]

[...] BIEGU-TYLKO DWA-TRZY DNI PO NIM 4) czy warto dodac raz w tygodniu trening o wiekszej intensywnosci (np. tae-bo, lub kick-box circuit, ktory baardzo lubie) zeby zwiekszyc metabolizm?METABOLIZM UTRZYMASZ DOŚC WYSOKO SYSTEMATYCZNYM TRENINGIEM I DIETA-NARAZIE ODPUŚC INTENSYWNE (CHOĆ BARDZO SUPER) ZAJĘCIA TYPU TAE-BO I KICK No i na koniec prosze [...]

casex- ale podczas rdukcji cwiczy sie mięśnie ;) bo to mięsnie spalają tk tłuszczową To co napisał OzzyMG może mieć sporo sensu. Gdyby metabolizm, odżywanie i aktywność fizyczna były w normie, to nie odkładałoby się sadło, a jak się odkłada, co znaczy, że coś kuleje. Znając życie to pewnie wszystkiego po trochu. Więc aby ćwiczyć żeby się [...]

Dzięki za odpowiedź, tarczyca na pewno spowalnia metabolizm, nawet przy leczeniu, ale mimo wszystko, skoro bylem w stanie zrzucic 10cm w pasie, jedząc donuty na obiad, tzn, że jednak się da. Zanim wrzucę dietę, wyjaśnijmy sobie jedną rzecz. Dieta nie jest na pewno mega super, jeste minimalistą, nienawidzę gotować, nienawidzę jeść warzyw. Wiem, że [...]

[...] którą można uznać za 'dużo'. W aptekarza się bawić nie będę :) jeśli nie rosnie beztłuszczowa masa ciała to ilośc białka nalezy najprawdopodobniej zwiększyć, podobnie, gdy metabolizm spowalnia Kalorie - co do zygzaka, to wiem, i stosuję. Tyle, że ten zygzak ma chodzić wokół jakieś wartości. Chciałbym wiedzieć, czy łatwiej będzie rozkręcić [...]