metabolizm

[...] ich ilość w stosunku do estrogenu. Poza tym każdy anabolik może poprawić wydatnie rzezbę przy wysoko białkowej diecie z przeciętną zawartością węglowodanów i tłuszczy, ponieważ więcej mięśni = szybszy metabolizm = lepsze spalanie więc stosunek mięśnie\tłuszcz ulega znacznej poprawie. Son Gochan Zmieniony przez - Gochan w dniu 2002-04-18 08:35:08

Delikatne aeroby mogą poprawić metabolizm i spowodują ze tkanka tłuszczowa może się mniej zbierać jeśli masz taką tendencję, wszystko zależy od bilansu kalorycznego, jak masz spory to i aeroby nie spowodują że przestaniesz nabierać masy.

Mozesz sprobowac kupic bialko (jako uzupelnienue diety). Metabolizm przyspieszy, poprawi sie regeneracja, opcjomalnie jakis spalacz, da Ci kopa na treningach

[...] Czasami coś wypada i nie można iść na trena, więc warto mieć chociaż ten jeden dzień w zapasie. Proponowałbym Ci 6 Weidera odpuścić. Strata czasu, energii i nerwów. Normalny trening z ćwiczeniami skupiającymi się na każdej części mięśni brzucha najlepiej w ramach serii łączonej w dwóch bądź trzech takich seriach. Ładnie Ci metabolizm podskoczy.

wszystko co przyspiesza metabolizm i zwieksza wydalanie toksyn bedzie dobre clen efka sauna basen aeroby pare tygodni i mozesz leciec z nowym cyklem, dobrze by bylo zeby byly inne anaboliki

[...] z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Oblicz zapotrzebowanie, bo taką kaloryczności nie dość, że psujesz metabolizm, to rozwalasz hormony i prosisz się o problemy zdrowotne. [...]

a ja ci normalnie odpowiem :P wino, bezposredni nie spala tluszczu ala przyspiesz metabolizm, co w efekcie przelozy sie na spalania tluszczu i przyrost beztluszczowej masy miesniowej, wiec jest opcja ze obwody nie spadna a nawet podskocza jezlei to twoja pierwsz przygoda z tematem, sila powinna wzrosnac, tego mozesz sie spodziewac... dorzuc dop [...]

szybki metabolizm i problemy ze spaleniem tkanki tłuszczowej...hmm..... nie będzie miał problemów.

ogolnie bialo na redukcji trzyma sie, dosc wysoko tnie sie wegle i tluszcze ale to tez zalezy od, organizmu . Tak po zatym ile aktualnie wazysz bo 2000 kcal to troche malo mozliwe ze metabolizm ci zwolnil bo patrzec to dosc wysoka masz aktywnosc fizyczna

Dietę ustaw sobie na ok 3-4g ww na kg masy ciała. Białko 2-2,5g, tłuszcze 1g. Wychodzi na to, że ww jeszcze odpowiednio. Podbiłbym trochę białko. Dodaj po każdym siłowym 15 minut bieżni albo orbitreka, napędzisz metabolizm i powinno się ruszyć.

[...] skup się na diecie. Węgle odpowiadają za transport wody do mięśni, na low carbie woda trochę schodzi i nie ma uczucia 'pompy' (dieta nie dla mnie, za dużo bawienia się a efekty u mnie średnie), od siebie polecam high carb, węgle ładnie podkręcają metabolizm, treningi dobrze wchodzą. Jak nie masz przeciwskazań wybróbuj HC + kawa przed treningiem.

[...] do czasu cwiczen, moze byc podczas i po treningu. przyjmujac zalozenie ze sie nie oszczedzasz i pocisz nalezycie podczas cwiczen. jako zrodlo weglowodanow duzo lepsze zrodlo to vitargo a najlepsze - brazowy ryz, platki owsiane i na tym staraj sie bazowac dazac do estetycznej sylwetki(wylaczajac przypadek ze masz skrajnie szybki metabolizm)

1700 kcal? To dla mnie jest mało, a zakładam, że jestem zdecydowanie mniejsza i starsza, co na metabolizm najlepiej nie wpływa ;-)

[...] 2700-3200, ale musisz je określić dokładnie, bo każde kalorie powyżej zapotrzebowania to przybieranie na wadze a jeśli obetniesz za dużo to tracisz mięśnie i spowalniasz metabolizm. Licz dzienne spożycie kalorii, obserwuj organizm a znajdziesz swój limit. Możesz także skorzystać z kalkulatorów: 1. [...]

olcia_7413 musisz rozkręcić swój metabolizm jeść często a mało i zobaczysz efekty zaufaj

Masz za dużo białka zmniejsz do 2 g na kg Przy tym wzroście + szybki metabolizm wymaga niestety dużej ilości kcal, żeby przytyć Oczywiście od takiej wartości możesz zacząć, ale zwiększałbym węglowodany stopniowo

Stres na dłuższą metę spowalnia metabolizm i zwiększa produkcję kortyzolu, a 5tyś kalorii to rzeczywiście sporo. Wyżej post to dubel. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-25 11:30:03

[...] w optymalne ilości ATP. Pierwiastek ten pozwala utrzymać strukturę i funkcję kości, kwasów nukleinowych i chromosomów, bierze udział w procesach syntezy białka oraz stanowi aktywator wielu enzymów- odpowiedzialnych np. za metabolizm węglowodanów i tłuszczy. Dodatkowo pełni niezwykle ważną rolę w stabilizowaniu błon komórkowych, przewodnictwie

Myślę, że warto, poprawisz swoją wydolność i podkręcisz metabolizm jeszcze bardziej oraz pogłębisz swój deficyt Aczkolwiek jeżeli po treningu czujesz się wypruty z jakiejkolwiek energii to polecam przeplatać sobie cardio z treningiem siłowym. Możesz również pomyśleć o interwałach. Potrafią być jeszcze skuteczniejsze i zaoszczędzisz czas ;) [...]

[...] przetrenowany. Swoja droga wykorzystanie splita na redukcji to kispki pomysl i wrato by bylo tutaj skorzystać z planu bardziej złożonego, ktory pobudzi cale cialo do wysilku, nakreci metabolizm :-) abstrah**ac od tego, ze split nie jest w ogole dobra opcja dla osoby trenujacej naturalnie nie mowiac juz o tym, aby trenowac w ten sposob na redukcji