Trening siłowy Cardio redukcja

Mam pytanie warto robić cardio na redukcji ? Obawiam się przetrenowamiem ponieważ 4 razy w tygodniu mam siłownię godzinna sesja split.

Z góry dziękuję za pomoc

Myślę, że warto, poprawisz swoją wydolność i podkręcisz metabolizm jeszcze bardziej oraz pogłębisz swój deficyt Aczkolwiek jeżeli po treningu czujesz się wypruty z jakiejkolwiek energii to polecam przeplatać sobie cardio z treningiem siłowym. Możesz również pomyśleć o interwałach. Potrafią być jeszcze skuteczniejsze i zaoszczędzisz czas ;)


Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-08-22 18:24:10

Jeśli jest taka potrzeba to rób. Nie ma potrzeby to nie robisz

4 godizny treningu na silowni w tygodniu i boisz sie, ze sie przetrenujesz? chlopie, ty bedziesz niedotranowany z taka iloscia wysilku fizycznego, a nie przetrenowany. Swoja droga wykorzystanie splita na redukcji to kispki pomysl i wrato by bylo tutaj skorzystać z planu bardziej złożonego, ktory pobudzi cale cialo do wysilku, nakreci metabolizm abstrah**ac od tego, ze split nie jest w ogole dobra opcja dla osoby trenujacej naturalnie nie mowiac juz o tym, aby trenowac w ten sposob na redukcji

Redukcjia idzie dobrze to sama siłownia starczy nie idzie to lepiej dodać aktywność niż ciać kalorie