metabolizm

[...] lub chociaż jego elementów będzie miało tutaj istotne znaczenie. Zbilansuje swoje odżywianie . Trening aerobowy który wykonujesz i głęboki deficyt kaloryczny spowolnił twój metabolizm . Zapewne układ hormonalny również będzie zachwiany .Zastosuj trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), który pomoże rozkręcić Ci Twój metabolizm, co [...]

a jesli chcesz pobudzic metabolizm, to zrob caly HST z negatywami wlacznie. Ostatni makrocykl, czyli podstawowe cwiczenia, ogromne cięzary, ogromny wysiłek, mało powtórzen - to dopiero ruszy twoj metabolizm ! powodzenia !

nie bez problemowo było,zależy wszystko jak jadłes na t-3 bo część osób dorzuca na masie inni na wycince tak więc wiadomo kcal potem trzeba dostosować bo metabolizm wraca do swojego tempa,mozesz przeciez po t-3 wrzucić jakis spalacz/termogenik/clen i jakoś ten metabolizm podkręcać,dołozyć aero

[...] gdzie jest cykliczne ładowanie węglami? Low carb niestety nie dla mnie. Deprecha, rozdrażnienie, a po słodyczach wyrzuty sumienia. Nie chce by organizm sie przyzwyczail i metabolizm spowolnił. Metabolizm się spowalnia jak jest dieta niskokaloryczna. Jak masz bilans zalecany (czyli minus 500 kalorii) będzie ok. Dodatkowo jeżeli są ćwiczenia [...]

[...] od mniejszego zapotrzebowania i co tydzien dokladaj przykladowo 20g węgli zeby organizm przyzwyczajac do wiekszych ilosci, albo poprostu podziel na wiecej posilkow ale mniejszych objętościowo, to dodatkowo podkręci metabolizm mozesz tez dorzucic 2 razy w tygodniu jakies aeroby w dni bez treningu zeby go (metabolizm) dodatkowo podkręcic pozdr

[...] jest banalnie prosta - rzeżbic! jesli zaczniesz przy takiej masie trening masowy bez zbilansowanej diety, to jeszcze bardziej zalejesz sie w tluszcz, bo taki juz masz metabolizm pamitaj ze dieta to ponad polowa naszego sukcesu, jesli chcesz schudnac, bez diety ciezko bedzie Ci to osiagnac krotko mowiac, - uloz sobie diete, jak radzili [...]

[...] strata pieniedzy! jej wlasciwosci nie zostaly eksperymentalnie udowodnione!Przytocze Ci czesc innego postu :Suplementacja L-karnityny: Karnityna odgrywa istotną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych, przenosząc je z cytozolu do macierzy mitochondrialnej, gdzie przechodzą beta-oksydację. We wszystkich tkankach utlenianie długołańcuchowych [...]

tłuszcz sie nawet po wysiłku pali ... metabolizm jest rozkręcony ... a co do pulsu - przy stałym wysiłku ustala sie metabolizm tlenowy ( po jakimś czasie dochodzi do 80% - takmowią ) i wtedy w najwiekszej ilości spala sie tłuszcz -wysiłek rzutuje tez na nastepne (po nim ) godziny ... a co do poaerobowego posiłku - w zaleznosci czy to ranek czy [...]

jeśli masz hipotyreozę, to leki s wystarczająco przyśpieszają metabolizm do wartości prawidłowych, jeśli je bierzesz oczywiście ( t4 czy t3 ) Żeby podkręcić metabolizm naturalnie ważniejsza jest tu dieta, oraz aktywność fizyczna Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-19 16:03:41

[...] sobą, to potraktuj to jako nagrodę, która Ci się słusznie należy. Ale bądź dla siebie surowym sędzią i nie zacznij przyznawać sobie nagród zbyt wiele. 2. Ćwicząc pobudzasz metabolizm. Ćwicząc intensywnie zamieniasz się w piec hutniczy, który przepali wszystko. Ba! Taki mały bodziec - jak już ktoś pisał - może mu jeszcze pomóc w rozpędzaniu do [...]

Po pierwsze musisz wprowadzić stały rozkład. No i nawet nie żartuj z jakimiś 1082 kcal. @-| Musisz rozbujać metabolizm. Już chyba wystarczająco dałaś popalić swojemu organizmowi tymi wszystkimi głodówkami, prawda? Pora wyjść z błędnego koła :-)) I jaki jest twój cel, bo chyba nie redukcja? :-> nie jadam mięsa, aczkolwiek widzę jakie duże [...]

Ćwiczenia są naprawdę ważne...Wiem że trudno się zmobilizować, ale próbuj chociaż troszkę. Coś lekkiego, np szybsze spacery. Przyśpieszysz metabolizm, a to jest klucz do szybszego spalania kalorii. Diety 1000 kc są bardzo restrykcyjne, możesz sobie rozbujać metabolizm do tego stopnia że pojawi Ci się jojo. 1500-1400 kcl plus trening - powinny Ci [...]

[...] jesz i bardzo dużo ćwiczysz to dostarczasz bardzo dużo energii i również bardzo dużo zużywasz - organizm w takiej sytuacji staje się rozrzutny w gospodarowaniu energią i metabolizm zapieprza jak wóz formuły 1 , żrąc przy tym paliwo, czyli też i tłuszcz a jak mało ćwiczysz i mało jesz, metabolizm jest jak mały fiat w okresie kryzysu paliwowego [...]

Ok, jeżeli tak mówisz, to pewnie oznacza, ze możesz juz dosc mocno spowolniony metabolizm poprzez długa dietę.. Ostatnio czytałem o tym artykuł, z którego wynika pewien błąd w klasycznym rozumowaniu: But why? Most people think the metabolism works like this: Cut calories → Lose weight → Have a balanced metabolism It actually works like this: Get a [...]

Nie dziw się stary że przytyłeś bo w pierwszym okresie palenia nikotyna potrafi przyspieszyć metabolizm o 50 %. Potem oczywiście organizm zwalnia endogenny metabolizm dostosowując organizm do nikotyny, dążąc do homeostazy. Nie będę się rozpisywał o działaniu nikotyny na OUN bo kto chce to znajdzie, uprzedzam tylko że zabawa z nałogami na zasadzie [...]

[...] mi sztanga kompletnie nie wchodzi na klatkę- prędzej wycisnę sztangielki po 70kg niż taką%-) Marian, no no wspominałeś, średnio 179 będziesz miał pewnie;-) Z innej beczki: metabolizm mi tak hula, że pomimo dodania 40g fatu jestem jeszcze bardziej głodny niż na redu%-) Zobaczymy jak wypadną pomiary po tygodniu, ale czuję, że trzeba będzie coś [...]

[...] to tydzień rozruchowy, po staremu. Przypomnijmy: DT /SFD/2017/1/3/ef699b8d5b2941e2a68cbc5c14f93131.jpg DNT /SFD/2017/1/3/0f4d77659127481eaf3ac4890916201b.jpg Nie ukrywam, że metabolizm już zwolnił i nie ma tak łatwo pochłaniać te prawie 4000kcal jak miesiąc temu;-) Tzn wchodzą całkiem OK, ale głód się nie upomina o żarcie. Ta przekąska czasem [...]

16.03.2017 Dieta: Póki co standardowe posiłki, ale dzień się nie skończył i coś słyszałem o KFC, ale to się jeszcze okaże%-) Suplementy: Po staremu. NOGI+BARKI(ciężko) https://zapodaj.net/images/33cdde023d21e.png Komentarz: Jak już Kuba napisał, wspólny trening, choć ćwiczyliśmy inne partie. Ale motywacja przy takiej opcji jak zwykle w górę. Nogi [...]

Dzieki Marian, jak zawsze:-) Hmm, chodzi o to by jeszcze bardziej napedzic metabolizm i poprawic wrazliwosc insulinowa? Na pewno masz racje i zapewne zrobie tak jak radzisz, chocby po to by dac odpoczac kichom od nadmiaru zarcia i cos urozmaicic:-) A dzis takie zakwasy na barkach, bajka. Nie pamietam kiedy cale naramienne tak bolaly:-) Za [...]

[...] w dół, pas również, lustro OK. Kalorie na razie zostawiam- po tym omdleniu nie chcę przykręcać śruby;-) https://zapodaj.net/images/791a6906030c1.jpg Dieta: Oj głód dopisuje, metabolizm zdaje się pędzi;-) Posiłki bez fajerwerków- jutro pokombinuję w kuchni:-) Suplementy: Po staremu. KLATKA+PLECY https://zapodaj.net/images/e810ca3609b36.png [...]