metabolizm

[...] czczo w ogóle bym z tego zrezygnował dużo bardziej efektywne jest robienie interwałów. ;-) A jeżeli już aeroby to wieczorne dlaczego ?- a no dlatego że wraz z upływem dnia metabolizm zaczyna stopniowo zwalniać rano jest najszybszy pod wieczór zaczyna być wolniejszy wtedy właśnie wprowadzamy sesje aero , w ten sposób troszkę go przyśpieszamy. ;-)

to, ze rozregulujesz sobie metabolizm i jakosc miesnia bedzie slabiutka Pozdrawiam, NoRtOn

Odnośnie węgli, to wiadomo, metabolizm metabolizmowi nie równy. Ale jeśli chodzi o napoje bez cukru, to pije je wielu zawodników w okresie przygotowań do startów. Sam starałem się dobrze zbadać temat zanim sięgnąłem po tego typu odskocznie od reżimu diety redukcyjnej.

[...] Nutrition Mass Acceleration. Droższych nie ma sensu kupować, Gain Bolic i Mass 3XL są i droższe i mają gorsze składy, mają nawalone masę cukrów. Jak się nie trenuje to lepiej wybierać te z mniejszą ilością cukrów jak Mass Accelerator, jednak w przypadku jak masz bardzo szybki metabolizm to bez znaczenia, kieruj się ceną i żeby miał te 20% białka.

i na Twoim miejscu znacznie zwiększyłbym spożycie białka - to przyspiesza metabolizm

[...] predyspozycjach,w stosunku do Janka z pakerni blokowej. obojetnie,co wezmiemy na warsztat-budowe kostna,naturalny ksztalt miesni,przyczepy miesni,proporcje wlokien,metabolizm,podatnosc na koks...to w kazdej z tych grup,znajdzie kolejnych kilka. ...a warto takze pamietac o psychice. zaangazowanie,osobowosc zwyciezcy....odpornosc na bol. [...]

[...] budowy grubaska .Nabrałem przez 2 lata kilogramów z 75 kg na 95 kg :/ . Bede szedł do lekarza po jakieś środki wspomagające odchudzanie.Może powie czemu miałem taki słaby metabolizm przez te 2 lata . Nie wierzę w diety cud ! Stosuje sie do ogolnych zaleceń znanych wszystkim . L _kartynina w kap. ,zielona herbata , czerwona pur-erh , mniej [...]

[...] Jeśli będzie stagnacja to albo zwiększ ilość aerobow, albo zmniejsz ilość kalorii. Zacznij od ucinania węgli, ale nie drastycznie. Nie wiadomo jak długo autor się redukuje, gdy będzie wiecznie ucinał, to popali mięśnie. A gdy doda aerobów (zaznaczając, że metabolizm już ma wyczerpany) to areo dowali go na maska i jeszcze bardziej "stanie"

[...] nie wiem co 2000 kalori minimum trzeba przyjac w czasie brania thermala bo termogeneza nie bierze sie z niczego cos ja musi napedzac oprocz efedryny jesli nie zjecie 2000 metabolizm leci w dol i efektow oprocz silowych nie zauwarzycie wiec zadnych diet przy thermalu naprawde z doswiadczenia radze jesl normalnie bez diety oczywiscie w granicach [...]

[...] sie sprawdza w przypadku odchudzania takimi dietami. Organizm ludziki jest madry i nie daje sie nabrac na to samo drugi raz, nauczylas go ze ma sie bronic spowolnilas swoj metabolizm, teraz nie bedzie latwo, no i niestety dalej z takim podejsciem, a bedziesz skazana w dalszym zyciu na jedzenie malutko by nie przytyc. Tak tez mozna, zasuszyc [...]

[...] Pod moim postem masz linka do podstaw układania diety, przeczytaj koniecznie. nie chcę przybierać na mięśniach - bardzo bardzo złe podejście. Więcej mięśni to lepszy metabolizm i ładniej ukształtowana sylwetka. Jak nie chcesz mieć mięśni to co chcesz? Bo alternatywą jest tylko tłuszcz. Przemyśl sprawę, bo bez mięśni zapomnij o ładnej [...]

%-) Zacznijmy od tego, że bez diety nawet nie masz co próbować robić kaloryfera. W walce z fatem na brzuchu i wyrabianiem mięśni, 75% sukcesu to zbilansowania dieta, reszta to motywacja i trening, który jedynie przyśpieszy metabolizm i wspomoże jedzonko. ;-)

[...] dajesz ukłądowi pokarmowemu szansę na przyzywczajenie się do większej ilości/objętości jedzenia. Kontrolujesz obwody i wygląd sylwetki. Jeśłi wszystko idzie do przodu nic nie dodajesz. Jak się zacznie stagnacja, można będzie dorzucić. Jeśli jadłeś tak mało, to możesz mieć spowolniony metabolizm i tym bardziej nie ma co się rzucać na 3,5 K kcal.

ponieważ duża ilość białka w diecie napędza metabolizm i ludzie którzy z natury są szczupli i ciężko im nabrać masy, przy takich ilościach białka mają problemy z robieniem kg. Bardziej szczegółowo Ci tego nie opisze bo sam do końca nie wiem jak to jest i nie bardzo się tym interesowałem(nie mam problemów z kg). Ale wiele osób na forum pisało(np. [...]

[...] przemiana materii (spalamy mniej kalorii niż zazwyczaj, co sprawia, iż łatwiej jest o przyrost zapasów tłuszczowych) - niższy poziom tkanki mięśniowej (gorsza wydolność, metabolizm ulega wyhamowaniu) - deficyt niezbędnych składników odżywczych ( zaburzona aktywność zarówno enzymów jak i hormonów regulujących, upośledzenie funkcjonowania gosp. [...]

Jako, że mam konkretnie rozwalony metabolizm przez kilka lat prowadzenia diet <1000kcal chciałam w koncu skutecznie przeprowadzic redukcję. Zaczęłam od 1200 kcal i co 7-9 dni stopniowo dodaje kcal. Aktualnie jestem na 1500 kcal. Niestety wymiary ciągle idą w góre..(nie ważę sie) Co może nadal być powodem? Do tej pory bylam na rozkładzie makro B [...]

[...] na masę i mieć tą świadomość, że i tak muszę zjeść w 1 posiłku tyle jedzenia, jak ja zjem taki solidny posiłek to mógłbym cały dzień nie jeść :D Możliwe, że jak napędzę metabolizm na te 3000 kalorii, to wejdzie normalny 5 posiłek, może nie ryż ale coś innego, ale jak na razie mówię, ledwo zjadam 4 posiłki, a co dopiero 5. Zwłaszcza, że od [...]

Hm a twoim zdaniem Jakie na oko powinno ono być, ciekawi mnie ile przy dobrym stuffie powinno wynosić stężenie. Dodam że żadnych skutkow ubocznych (no chyab ze taki metabolizm przez ktory robie czasem 4 razy klocka, jest saidem)nie doswiadczyłem;P I co radzicie zrobic jezeli zostało mi 2700mg, nadal pic po 300mg do konca + odblok z hcd, tamo i [...]

zacznij kolego od działów junior sfd, odżywianie sfd jesteś młodym chłopakiem wystarczą zmiany podstaw żywienia i więcej ruchu,w takim wieku masz metabolizm rozpedzony na maxa

Zabawne. Jak może ktos podemnie diete ułożyć, jak mnie nie zna, nie wie ile sie ruszam, nie wie jaki mam metabolizm itp. itd ...