metabolizm

Hej :) Wafle ryżowe są przetworzone, wiem, że łatwiej wchodzą, ale musiałbyś rozchulać trochę metabolizm. Sądzę, że tak jak wojo napisał większe posiłko objętościowo, a mniejsze ilościowo będą lepsze, spróbuj - jak nie to wrócisz do stałego układu. Herbaty nie wrzucaj w bilans, omegi też. Supli ogólnie prócz białka nie wpisuj. Na kolację jadaj [...]

Na będę miał receptę, więc to nie problem. Mam jeszcze 2 pytania. 1. Jako że to redukcja warto coś dołożyć? Myślałem żeby w 5 tygodniu dorzucić długi Master, dobry pomysł? 2. Wyczytałem że testosteron podkręca metabolizm, więc pchać się w duży deficyt na redukcji czy może zacząć od zera i później schodzić?

[...] zadowala powiedzmy, ze czuje duza roznice, kiedy prowadze suplementacje tesciem, nawet na poziomie 200mg tygodniowo. wczesniej co nie zjadlem, to mnie otluszczalo - teraz metabolizm w normie, psychika lepiej dziala, wieksza decyzyjnosc, wieksze cisnienie na sukces, mniejsze skrupuly, krocej spie, a jestem bardziej wypoczety, lepsze radzenie [...]

nie jestem pewnien ale tłuszcze mogą zwolnic metabolizm(najelpsze:oliwa z oliwek, słoneczniik, tłuste ryby morskie) moze to pomoze pozdrawiam

Heh morfina i heroina spowalniaja ostro metabolizm.... Ale sami wiecie co myslec o tej informacji -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej [...]

z tego co wiem spozywanie napoi proteinowych przez dluzszy czas spowalnia metabolizm. tommy098

odswiezam temat mam podobne dylematy jak chlopaki z tym ze ten przyspieszony metabolizm ujawnia sie w taki sposob ze jak cos zjem to godzinka he i na kibel.trawi sie to tak szybko ze szok. nie pomagaja gajner etc zadne jedzenie wiekszej ilosc posilkow. im wiecej jem tym wiecej sram. lekarz mowi ze tak mam i juz. musi byc jakis sposob zeby to [...]

PODOBno kapusta zwalnia metabolizm j(''); ''); Z mysla o tobie zrobie odrebny topic jak skoncze to go przecyztasz Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-03-27 14:28:37

Viceroy-Spowalniajac metabolizm mozna sie pozniej zatluscic... Lepiej starac sie po prostu poprawic apetyt.Nawet takie malenstwo jak szczypta imbiru czy inne przyprawy potrafia sprawic,ze wiecej sie zje http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-09 08:02:39

na masie juz problem psychiki i żarcia minął naprawiłem już metabolizm po redukcji jak zjem jednorazowo w któryś dzień nawet o 1000kcal niz micha przewiduje nie przejmuję się tym... aż do redukcji. Na masie jak mam ochotę na pizze zjem pizze proste raz w tyg sobie mogę śmiało pozwolić ale nie wyobrażam sobie robić formy jedząc 45gr snikersa + wpc [...]

Będzie to za mało kcal. Śniadanie musi mieć najwięcej kcal by dostarczyć organizmowi składników odżywczych w okresie gdy tego najbardziej potrzebuje. Obfity posiłek rano również rozpędzi metabolizm.

[...] białek. Mają one stanowić 50%zapotrzebowania energet./dobę. To zpowoduje, że straty białek mięsni bedą mniejsze-oszukanie cyklu Cori.Taka dieta sama w sobie przyśpiesza metabolizm, ale nie na zawsze. Po 10-14 dniach PPM spada, spada siła i pojawia się złe samopoczucie.(Bo kończy się glikogen).Wówczas jest czas na 2-3 dni diety [...]

1. Wiem, wiem, chodzi mi o to czy bilans -500kcal (gdzie zapotrzebowanie to ok. 2900kcal) jest odpowiednie. W innym temacie dowiedziałem się, że zbyt duże ograniczenie kalorii może spowolnić metabolizm oraz zwiększyć bf przy spadku masy (palenie mięśni). Tak więc -500kcal (2400kcal gdzie zapotrzebowanie to 2900kcal) wystarczy? Nie za mało/dużo?

magacynuje wit a d b12 zelazo wytwarza czynniki krzepniecia krwi rozklada hormony beirze udzial wtermoregulacj metabolizm bialek tluszcow weglowodanow magazynuje glikogen glukoneogenza glikogenoliza twoorzenie mocznika z aminoaku synteza bialek osoacza utleniane wkt wydzila zolc filt dla krwi wychwytuje syfy i je unieszkodliwia metabolizuje [...]

ale do celu, istnieje coś co może to zmienić czy nauka jeszcze nie wymyśliła tego poza hasłem "dieta na mase" która można sobie wytrzeć za przeproszeniem tyłek jeśli ma sie metabolizm taki, ze nic sie nie odkłada a wszystko jest spalane na bierząco?

[...] niemal do zera zdrowych tłuszczy jest najbardziej d****nym pomyslem, na jaki mozna wpaść. Poczytaj sobie jakie funkcje pelnią owe tluszcze w organizmie, jaki mają wplyw na zdrowie, stawy, metabolizm, miesnie, etc.. dieta bardzo kiepska, uboga w wiele skladnikow i mikroelementow. duzo nabialu, prochu, brak ryb, roznych mies i owych zrodel tluszczu

na poczatek dorzuc bialka do poziomu 2.0g/kg masy ciala. to przyspieszy metabolizm i sprawi, ze dieta stanie sie znacznie zdrowsza :) potem zajmij sie tluszczami, spozywaj zdrowe tluszcze w odpowiedniej ilosci (moim zdaniem w twoim wieku 1.5g / kg masy minimum) i ew. mozesz sie pobawic w proporcje kwasow tluszczowych etc. weglowodanami operujesz w [...]

Riddick jeśli chodzi o dietę utrzymaj normalny dla ciebie poziom kalorii ew zwiększ białko (i zbilansuj) - podkręci metabolizm jeśli pójdziesz w ujemny bilans to = zapomnij o klacie odzywka 50/50 białkowo węglowodanowa HARD MASS - raczej bym odpuścił na rzecz wysokiego białka i carbo potreningowego z takimi gainer/bulkami uważaj to najgorsi [...]

[...] Nie kombinuj tyle z tymi liczbami. Odchudzanie czy nabieranie masy jest tak naprawdę proste, ale kazdy stara się to skomplikować jak najbardziej może. Po świętach zacznij porządną redukcję - trening siłowy, w dni nietreningowe może być tabata jak masz, dobra miska i regeneracja i obwody powinny powoli ruszyć, a metabolizm wrócić na dobre tory.

[...] na kalorie mniejsze-bo masa ciała mniejsza, czuję katabolizm (co jak co, brzuch sobie wypracowałam) i...no właśnie, nie wiem, czy nie przytyję. Mam nadzieję, że metabolizm mi aż tak nie zwolni. Jestem, bądź co bądź, bardzo ostrożna i narazie nie dodaję kalorii, staram się czuć pod koniec dnia lekki niedosyt, żeby nie dostarczyć zbyt [...]