metabolizm

Białka za duzo tez nie powinien jesc===>duza ilosc bialka przyspiesza metabolizm, czyli krotko mowiac przyspieszaprzemiane materii...duzo weglowodanow powinien jesc

[...] do 16% i nie ma bata żeby to ruszyło dalej, zjechałem z bardzo dłużej wagi. Widziałem że fat nie leci i po spalaczach , diecie, aerobach (140 tętno). Mówię zj**ałem metabolizm, to wszedłem na reverse diet, i przez 4 miesiące masowałem , wleciało trochę mięcha, ale mało tłuszczu. Idą wakacje 3,5 miecha i mam do spalenia ok 5-6 kg tłusczu. [...]

[...] 5. po treningu ryż biały, , pierś z kurczaka 6.na noc ser twarogowy półtłusty / tutaj też warzywo? i jeszcze mam takie pytanie. Kiedyś czytałem w jakimś artykule, że wbrew pozorom ektomorficy nie powinni jeść tak dużo w jednym posiłku bo to przyspiesz i tak szybki metabolizm, czy to prawda? Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-02-23 19:06:55

[...] OK. 6.na noc ser twarogowy półtłusty / tutaj też warzywo? MOZESZ DAC NIE WIELE. OK, i jeszcze mam takie pytanie. Kiedyś czytałem w jakimś artykule, że wbrew pozorom ektomorficy nie powinni jeść tak dużo w jednym posiłku bo to przyspiesz i tak szybki metabolizm, czy to prawda? WAZNE ABY SIE CALOKSZTALT ZGADZAL, JEDZ TYLE ILE BILANS WYMAGA.

Zwiększają szybkość reakcji i wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację, przeciwdziałają zmęczeniu oraz przyspieszają metabolizm. Z tych powodów są spożywane przez kierowców na długich trasach, studentów oraz osoby będące na kacu. Cieszą się także dużą popularnością na imprezach klubowych. Mają jednak wiele skutków ubocznych, mogą powodować [...]

szmaj jak najwięcej żarcia ile tylko dasz rade a reszte uzupełniaj odżywkami do tego witaminki i po jakimś czasie ci się metabolizm zwiększy i będziesz żarł coraz więcej żarcia. Na mnie nie testowane ale kumpel tak robił i teraz je dużo więcej niż przedtem, teraz odżywki tylko rano i wieczorem szama bo o tych porach nadal nie może nic przęłknąć [...]

białko na noc przeciwnie może troszke podkręcić metabolizm, chodzi tu o produkty zawierające prawie, że samo białko- np. chudy twaróg, tuńczyk, chude mięso- np. filet z kurczaka itp.

[...] . Wprowadzenie planowej, okresowej przerwy od odchudzających zabiegów może nieść za sobą wiele korzyści. Niestety fakty są takie, że po pewnym czasie kalorycznych restrykcji metabolizm zaczyna spowalniać, a uzyskiwane efekty stają się nieadekwatne do włożonej pracy. Związane jest to m.in. ze wzrostem poziomu kortyzolu, zmniejszeniem aktywności [...]

Więc tak: w tym badaniu podawano szczurom doustnie 10 mg stewiozydu na 1 kg wagi ciała, na dobę. Ponieważ dawki z gryzoni, z uwagi na szybszy metabolizm ksenobiotyków, dzieli się przez 7, to dla przeciętnego pakera wyjdzie jakieś 130 mg stewizydu dziennie. Teraz trzeba by popatrzeć na standaryzacje produktów rynkowych...

poczytaj link niżej nie dostarczasz wszyustkich składników i zwaliłeś sobie metabolizm bo pewnie cały czas na ujemnym bilansie jestes

Dokładnie jak domer pisał bez aktywności fizycznej ciało od razu zrobi kompensację obniżając metabolizm obniży ci się temperatura i zrobi się "zamuła" w ciągu dnia że stracisz ochotę na ruch a waga będzie stała w miejscu. Wtedy właśnie ciśniesz dalej ruch i zmuszasz ciało do palenia nadmiaru paliwa (tłuszczu)

[...] posiłek dał więcej węglowodanów i zamiast twarogu jakąś odżywkę białkową/ białka jajek zamiast twarogu. Twaróg jest wolnowchłanialnym białkiem i najlepiej go jeść na noc. Rano warto rozkręcić metabolizm większą ilością węgli i szybkowchłanialnego białka. MOże zmniejsz trochę węgli z 2 posiłku i dodaj je w postaci płatków do posiłku pierwszego.

Gaba lepsza jak melisa Melatonina spoko. Jak niemozesz spać to nie leż jak kłoda i nie czekaj tylko się porozciągaj , niektórzy mają taki metabolizm o to również funkcja psychiczna że występuje u nich okresowa bezsenność. Rozluźnij się poprzeciągaj,porozciągaj zrelaksuj.

[...] "jakas przekąska, parowki, chleb tostowy" <- tu lezy problem Nastepna sprawa to ze zmiejszyles pewnie swoj bilans z 4tys kcal na 2tys z dnia na dzien czym rozwaliles sobie metabolizm i zamknales drzwi przed dalszym progresem, otworzyles natomist szeroko drzwi na jo-jo Zamiast ladowac kase w chemie wykup program miesieczny u jakiegos trenera [...]

jezeli masz szybki metabolizm powinnienes odpooscic biegi jak moowil anar moga utrudnic wzrost masy miesniowej przerwe miedzy kreatynami radze troche dlozsza, minimum 4 miesiac, a najlepiej pool roku.

qazar,szczerze ci powiem ze potym sniadaniu jestem juz glodny po ok.2 godzinach i jem nastepny posilek,a przecierz to sniadanko to ma ponad 850 kalori,bo do 150 gram polatkow,8 bialek jaj z zoltkiem dodasje 50 gram rodzynek,taki moj metabolizm

jezeli masz szybki metabolizm dodaj jeszcze 1 lub 2 zoltka...mozesz tez dosypac troche orzechow do owsianki izolat 20g na 20-30min przed sniadaniem

[...] niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu (np.powyżej 4h) to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniuprzeznaczany na [...]

Bo lubie jeśc :) robiłem juz w tamte wakacje 2 miesięczną wycinke to metabolizm tak sie rozkręcił ze ja z głodu umierałem więc te kilo mięsa i 250mg ryby( łososia ) musze dziennie zjeść :)

[...] miksować do shake, można panierować w tym mięso, można na słodko gotować z ryżem na mleku , można upiec z tego ciastka , dodawać do owsianki. Zawierają Minerały jak i bardzo dobre tłuszcze MCT. Do tego podobno MCT ze względu na swój metabolizm wspomagają nabieraniu masy(gdzieś o tym czytałem, ale linka nie mam i przypomnieć sobie nie mogę gdzie)