metabolizm

Niby po nim metabolizm ma galopować, aczkolwiek u mnie metabolizm nie galopował, co najwyżej zrobił jeszcze jedną rundkę i zaczął zwalniać. Tak 7-8 minut po zakończeniu przestał szaleć i uspokoił się. To co czułeś to nie był przyspieszajacy i zwalniajacy mtabolizm. Nie mogłeś czuć przemian biochemicznych na poziomie komórkowym

[...] nie spalają wielu kalorii ale dają potęzny bodziec do wzrostu: przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na klatke i barki a mi się wydaję, że np. przysiady znacznie nakręcają metabolizm i przyczyniają się do spalania dużej ilości kalorii. Jak wspomniałeś jest to potężny bodziec. Zostają poruszone spore mięśnie (nóg) czego wynikiem jest większy [...]

[...] jakiej podstawie. Czy kwestia wyczucia ?? Jeśli tak to spoko. Czy też wyliczają to ?? Nie wiem czy w tych wyliczeniach uwzględniają wpływ termogeników, które przyspieszają metabolizm. Ciekawe czy ktoś orientuje sie o ile przyspieszają metabolizm określone spalacze. Nie spotkałem się z tym aby osoby wyliczające kalorie i stosujące spalacze [...]

Oczywiście, że każda aktywność fizyczna ma wpływ na metabolizm. Chodzi mi jednak o wpływ jedzenia. Nie wiem czy to prawda, bo nie każde źródło jest wiarygodne, ale co chwile czytam, że przykładowo ostre przyprawy mogą leciutko podkręcić metabolizm, dlatego chciałem tylko wyjaśnić czy węglowodany też mogą mieć na to jakiś wpływ.

Każde nagłe, rygorystyczne zmiany trwające stosunkowo długo. Odciskają piętno na zdrowiu, jednak nasz organizm jest plastyczny, jeśli chodzi o metabolizm. Oczywiście, to zależy od indywidualnych cech organizmu. Nie ma czegoś takiego jak ''metabolizm sie obnizyl na stałe''

[...] życia, więc się broni. Tkanka tłuszczowa jest w tym omomencie priorytetem, ponieważ jest źródłem energii i stara się ją zachować jak najdłużej. Dzięki spowolnieniu metabolizmu utrzyma nas dłużej przy zyciu i dzieki temu przekazemy geny tym samym zachowując ciągłość gatunku :)Aha metabolizm nie obniża się na stałe kiedy zczynamy [...]

No że przy początku rzucenia spowalnia się metabolizm przez niedobór witamin pp czy jakoś tak. Które go spowalniają przez co szybciej przybieramy na masie. I tu kwestia czy areo 2x week 60min i 3x 20min (po treningu siłowym) podkręcą mi na tyle metabolizm aby ta moja redukcja jakoś szła ponieważ nie mam jakiś wielkich problemów z wagą. Zrzucenie [...]

[...] Zgadza się i zapewne ta porcja wyciągnięta z żarcia będzie taka sama na zwykłym VLCD jak i w ketozie. Uważam jednak, że zwykły niedobór kalorii będzie powodował spowalnianie metabolizmu przez co porcja z żarcia będzie cały czas taka sama ale porcja z tłuszczu będzie ulegała zmniejszeniu. Tutaj moge napisac tylko, ze na tyle badan ile [...]

[...] uprawia 3 dni w tyg silownie + aeroby i reszte diety też trzyma zdrowo to nie ma szans żeby coś mi sie stało, co nie? Mi sie zdarzy, a co? Nie, chyba że masz bardzo szybki metabolizm :P A da rade jeść codziennie? +/- 10? :D I z ciekawości, bo mam wolny metabolizm, co ma tutaj do rzeczy? :D Chyba że źle to napisałem, chodziło mi że jak jem te [...]

fajnie poszedłeś do przodu ale z automatu źle podszedłeś do redukcji, jak jesteś na masie wszystko hula jak należy masz energie na wszystko, metabolizm rozpędzony zmieli wszystko co dostanie, zjadasz 5k kalorii . Jak chcesz redukować to odejmij od puli dziennej 50g węgli, dodaj 25minut aero i tak lecisz przez tydzień. Po tygodniu mierzysz poziom [...]

[...] klasie podstawówki i pierwszym roku gimnazjum (gdy przy wzroście 160cm miałem 100kg) lekarz dietetyk zalecił dietę 1000kcal (o zgrozo!!!). Wiem, że mam bardzo spowolniony metabolizm, do chwili obecnej. Staram się go rozruszać oczywiście. Sądzę, że odżywiając się nawet nie zdrowo jem mniej niż powinienem przez co metabolizm zaadoptował się do [...]

Witam po świętach Pany! Kilka pytań bym miał i będę wdzięczny za odpowiedź Jeżeli ktoś spowolnił sobie metabolizm(jeżeli w ogóle takie pojęcie funkcjonuje) przez złe odżywianie itp., to jakie są sprawdzone sposoby aby ten metabolizm przyspieszyć? Jak to teraz jest na obecną chwilę w środowisku sportowców i dietetyków z zagadnieniem dotyczącym [...]

Jedz mniejsze, ale częstsze. Zaraz po posiłku, metabolizm zaczyna przyspieszać (pierwszy mechanizm uruchamia spalanie kalorii). Więc jeśli jeść dziennie cztery lub pięć razy w skromnym posiłku, będzie mieć istotny wpływ na przyspieszenie przemiany materii, szybciej niż w przypadku jeść dwa posiłki dziennie. OBALONE. [...]

[...] problem jest taki ja nie jestem gruba, nie ważę za dużo, ale mam wysoki procent tłuszczu (kiedyś to mierzyłam na mybodycomp) i sporo kg to fat, stąd mało mięśni, słaby metabolizm waga ok ale sylwetka już nie, fat wyłazi tu i tam i teraz pytanie jak sprawić żeby było na odwrót no i z tych wyliczeń wychodzi mi max 1400-1600kcal, więc jak z [...]

Tak tylko pytam, większość osób spożywa 6 posiłków i więcej w ciągu dnia. Ja nie wyobrażam sobie jedzenia mniej niż 6 posiłków. Ja osobiście nie wierzę w to, że większa ilość posiłków napędza metabolizm. Kamil pewnie ma rozplanowane posiłki pod swój plan dnia i jak zjada ile trzeba to raczej bez różnicy :D

[...] chodzi nawet o to, że wykonywanie aerobów może zmniejszyć progres w budowie mięśni ud, gdyż znacznie utrudniają one regenerację tychże włókien, ale interwały przyśpieszają metabolizm. Co da nam szybszy metabolizm na masie? Białko na diecie masowej powinno stanowić 20% kaloryczności - po zrobieniu interwałów będziesz mógł dostarczyć więcej [...]

Jest za młody żeby łamać sztangą podłogę. Masa przyjdzie z czasem. Życie zbuduje mu samo 15 kilo. Zwolni metabolizm, rozrost szkieletu. Masy nie zbuduje biegając, tańcząc, skacząc cały dzień. Chłopak ma dopiero 19 lat. Sam taki byłem o ile pamiętam i choćbym się zesram albo powiesił to "Nigdy nie osiągnął bym tego co zaplanowałem". U mnie [...]

to dużo odjąłeś.. a co do wpychania to głupio myślisz;) ja no początku redukcji jadłem koło 2300kcal i to na mega siłe wpychałem, spowolniony metabolizm i ogólnie lipa, teraz jem ok. 2700 i głodny się czuje zdeka i zamiast ciąć kcal na redkucji dodaje a chudne:) więc lepiej kalorie ułóż i wpychaj, napewno nie przytyjesz a metabolizm coś ruszy

A ja się rekomponuję bez diety... Przestań liczyć btw i wsłuchaj się w swój metabolizm. U mnie sprawdza się zasada: białko i tłuszcze do oporu, węgli tyle, ile metabolizm obrobi

Teraz powinieneś się skupić na utracie tkanki tłuszczowej . Twój metabolizm jest zapewne bardzo spowolniony wiec trzeba go wkręcić na wysokie obroty . Gdy już zgubisz tyle ile chciałeś czyli np do efektu płaskiego brzucha , to wtedy zacznij budować masę mieśniową , napędzony metabolizm po redukcji bedzie sprzyjał łapaniu kilogramów czystej masy [...]