metabolizm

wal do oporu i nie wnikaj , sex tylko Ci nakreci metabolizm

Zacznij od jedzenia, a kreatyne sobie odpuść. czlowieku ja mam takie szybki metabolizm ze pobowalem juz utyc i nic

13-15 kg? uu, to wygląda ok, dodaj warzyw bo przy zwiększonym "dawkowaniu" białka zwiększasz metabolizm, żołądek musi mieć co robić i co trawić. Twaróg jest ok na noc i na redukcji. Masz 80kg i 2,7k kcal trochę jest ale pamiętaj, białko to podstawa na redukcji i trening aerobowy a te jak widać jest i to 3x w tygodniu + HIIT. Ok bieżnia ok, możesz [...]

j/w lub metabolizm lezy;-)

Ale jest problem w tym że mam strasznie wolny metabolizm a oczekuje raczej szybkich zman mój kolega miał wage podobna do mojej i dzieki spalaczowi spadło 10 kg a ja zapomniałem że cały czas jestem w treningu siłowym i zadna dieta nie wchodzi w grę

[...] zjeść same czyste węgle złożone (np pieczone ziemniaki lub coś podobnego). Pamiętaj że organizm potrzebuje paru(nastu?)dni by aktywować szlaki metaboliczne odpowiedzialne za metabolizm lipidów i przez ten czas możesz czuć się osłabiony/zmęczony. Jeżeli nie masz jakiś strasznych chorób metabolicznych to po adaptacji poczujesz poprawę samopoczucia. [...]

nie rozumiesz, chce wiedziec jak jeść żeby zmiejszyć metabolizm

metabolizm zwolni ograniczenie kalorii lub głodówka odbije się to niekorzystnie na twoim zdrowiu i sylwetce jeszcze bardziej

pewnie masz w niej z amalo kalorii tym bardziej jesli masz szybki metabolizm decyzja jest twoja ja tylko sugeruje zestaw moze byc, dieta do poprawy

zalezy to od Twojego metabolizmu, jesli jest szybki nie ma po co go przyspieszac i tracic energie na trening i zajmowac sobie regeneracje jezeli masz dobrą regeneracje i wolny metabolizm to mozesz tak ćwiczyc

[...] powtarzał ze osoby szczupłe i otyle z ćwiczeń siłowych odnoszą same korzyści, szczupła nabierze masy mieśniowej, otyła poprzez to że nabierze masy mięsniowej <przyśpieszy metabolizm> też zacznie tracić tkankę tłuszczową <2w1> i ja się z tym poglądem zgadzam. Trening na siłowni, nawet nastawiony na budowanie masy mięśniowej nie musi [...]

[...] treningowe, uwzględniamy je jedynie gdy trenujemy częściej niż 3 razy w tygodniu. Obliczamy to mnożąc zapotrzebowanie podstawowe x 0,1 (10%) Dzieje się tak dlatego gdyż metabolizm osoby trenującej przyśpiesza o 10% w czasie spoczynku. 1820 x 0,1 = 182 3. Kolejną składową naszego wzoru jest obciążenie pracą wykonywaną w ciągu. Czynności które [...]

[...] i nic wiecej ale piramidkowo 10,15, 20, 15, 10 ml. po syropku wylatuje z was woda leje sie az sam niewiem ile razy ale w duzo przez noc wstaje sie z 5 6 razy. spowalnioa metabolizm i to bardzo masa wchodzi 50 na 50 miesien- tluszcz az musze zaczac cwiczyc zeby nie zalac sie tluszczem. zakupilem jeszcze 2 i jade z koksem. dodam iz dozucilem [...]

Jak koniecznie chcesz nandro to zainwestuj na pierwszy raz w npp. Jest szybki wkreca sie od 2 tyg nie zalewa woda i przyspiesza metabolizm.

to sie zgadza to podkreca metabolizm. ale luksz chce robic mase i niczym sie nie ograniczac.

369258 a co Ci da 15min uzasadnij swą wypowiedz ??? Przyspieszonay metabolizm hehe Imo Spalacz na cyklu na masie nie ma sensu ,chyba aby pobudzic sie do treningu ale do tego sa staki.. w z reszta jak masz kase wydawaj na co chcesz Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-20 23:00:08

Ja bym wrzucił interwały bądź jakiś prosty trening metaboliczny. Chociażby burpees-maksymalna ilośc ruchów w 5 minut. To zdecydowanie efektywniejsze niż 50min aerobów, gdyż zwiększa EPOC i przyśpiesza metabolizm. Krótkie interwały na rowerku też da się zrobić-np. 20s szybko / 20s wolniej.

dla małolata być może się sprawdzi, ale w tym przypadku schemat całkowicie bez sensu - bierz poprawkę na a)na metabolizm b)aktywność c)przyzwyczajenia i preferencję węgli tu jest 3 razy więcej niż zwyczajowo jadam na masie przy wadze 100+ kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 03:38:44

czy masz szybki metabolizm tego nie wiesz po prostu to trzeba zmierzyc mozesz jedynie przypuszczac pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] tak zjadam duzo w ciagu calego dnia, przynajmniej w porownaniu do moich kolezanek, co to wiecznie uwazaja co jedza. Ale moze masz racje, zwazywszy ze 90% dziewczyn w dzisiejszych czasach nieustannie sie odchudza. I zebys juz nie mial sie do czego przyczepic ;), podsumuje: Podejrzewam, ze mam szybki metabolizm, ale oczywiscie :) moge sie mylic.