EKTO 4 posilki 5 6 7 9?

witam

właśnie skończyłem przeglądać w sieci informacje na temat metabolizmu. jestem ektomorfikiem - cel jak wiadomo masa xD

jedni piszą "jedz 6-7 posilkow dziennie i kup gainera - pij go pomiedzy posilkami" inni zaś 'jedze 4 ale za to duuuze posilki bo częstrze jedzen ie przyspiesza metabolizm. czy odpowie mi ktoś jak to w koncu jest?


dzieki yo!

Jedz tyle ile Tobie najlepiej pasuje, słuchaj swojego organizmu. 4-5 to miniumum

5 posiłków styknie w zupełności. Wszystko jeszcze zależy od tego ile jesteś na nogach itp.

nie rozumiesz, chce wiedziec jak jeść żeby zmiejszyć metabolizm

Mniej posiłków zwolni ci metabolizm ale nie wykorzystasz tego zwału jedzenia które dostarczysz, dlatego 4-5 to jest taki kompromis.

Jedz tak żeby mieć posiłek co ok 3h, bo wątpię, żebyś w 3,4 posiłkach zmieścił wszystko , a przynajmniej ciężko jest.

metabolizm zwolni ograniczenie kalorii lub głodówka odbije się to niekorzystnie na twoim zdrowiu i sylwetce jeszcze bardziej