GGucciMane

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

590

napisanych postów

Imię Romek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest, masa

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 20.02.2011 (00:47)

Data rejestracji 18.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	czy powodem problemów z tyciem może być... ryż jaki stosuje? węglowodany w diecie ograniczam do ryżu i płatków ryż to - parbolied, czyli ten o niskim ig, czyli taki który długo się wchłania, czy powinnienem zmieni ć go nanormalny biały? przy wadze 77 kg 4 tys kcal mnie nie rusza,	4	2010-11-17 19:57
Odżywki i suplementy	no xplode + Universal mono BEGUNKA! : ( 3 dni temu zaczalem cykl na mono universala i xplode biore 5g mono + 2 miarki no przed treningiem i 5 g mono po treningu wspomagam sie monster massem, ale wczesniej bralem go i nic nie bylo od 2 dni mam biegunke i denerwuje mnie to co	5	2010-06-14 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg ema wiek - 20 wzrost - na dowodzie osobistym 185, ale znajomi mówią, że urosłem waga - 73 z rana staż - tutaj bedzie maly problem, bo i z odżywianiem i treningami było różnie. na poważnie ćwiczę	21	2010-04-27 18:49
Odżywki i suplementy	ktore gainery maja "te dobre" wegle? witam, nie raz trafiłem na forum na post w którym pisano, że nie warto kupować gainerów bo mają w sobie cukry proste i lepiej jest zmiksowac ryz paraboliczny z bialkiem (probowalem - paskudne)ale trafilem tez na posty w stylu "malo ktory jest godny	17	2010-02-27 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	EKTO 4 posilki 5 6 7 9? witam właśnie skończyłem przeglądać w sieci informacje na temat metabolizmu. jestem ektomorfikiem - cel jak wiadomo masa xd jedni piszą "jedz 6-7 posilkow dziennie i kup gainera - pij go pomiedzy posilkami" inni zaś 'jedze 4 ale za to duuuze	6	2010-02-17 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	zatrzymać katabolizm witam w jaki sposób mogę zatrzymać katabolizm jeśli nie mam możliwości zjedzenia posilku przez ok 5 godz 30 min? to jest wlasnie czas od przyjscia z przerwy do konca zmiany w pracy. myślałem nad slodyczami (np batony, cukierki czekoladowe)ktore	5	2009-12-25 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Tajfun305-Galeria	2010-11-17 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	czy powodem problemów z tyciem może być...	2010-11-17 20:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Co zrobić gdy nie idzie, jak przełamać zastój?	2010-10-23 13:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?	2010-10-23 00:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?	2010-10-23 00:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Co zrobić gdy nie idzie, jak przełamać zastój?	2010-10-22 20:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Co zrobić gdy nie idzie, jak przełamać zastój?	2010-10-22 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przytyć. 1 miesiąc i nic.	2010-10-21 21:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?	2010-10-17 16:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?	2010-10-14 01:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?	2010-10-12 01:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?	2010-10-11 19:38
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-07-18 22:30
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-07-18 18:24
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-07-18 06:25
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-07-17 21:10
Odżywki i suplementy	no xplode + Universal mono BEGUNKA! : (	2010-06-14 21:37
Odżywki i suplementy	no xplode + Universal mono BEGUNKA! : (	2010-06-14 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEM Z PRZEMIANĄ MATERII!!! - PROSZĘ O POMOC:]	2010-05-04 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg	2010-04-27 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg	2010-04-27 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg	2010-04-27 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg	2010-04-27 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg	2010-04-27 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg	2010-04-27 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg	2010-04-27 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg	2010-04-27 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ekto - 185cm - 73kg	2010-04-27 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-04-24 17:33
Odżywki i suplementy	ktore gainery maja "te dobre" wegle?	2010-02-27 21:27