Jedz wolniej i dokładniej przeżuwaj, możesz też zakupić w aptece enzymy trawienne. Jeżeli wcześniej miałeś dietę o mniejszej kaloryczności, to kłopoty trawienne są wynikiem większej ilości pożywienia. Z czasem organizm się przyzwyczai. Szybki metabolizm nie ma nic wspólnego z częstym wypróżnianiem się.
Ilośc posiłków zależy też od tego, czy jestes ekto, mezo, czy endo. W przypadku ekto czeste jedzenie moze jeszcze bardziej przyspieszyc metabolizm i efektów wiekszych wcale nie bedzie, niz przy jedzeniu 3-4 posiłków. Tak jest np. w moim przypadku.
[...] byc powtarzalne, aby byly mierzalne. na penwo bym podkrecil nieco bialko, skoro juz zlecialo do poziomu 88 kg, to mysle, ze smialo mozna te 180g bialka na dzien wrzucic> tluszcze moga pozostac, ale niestety kalorycznie jest slabo... dla chlopa 88kg 2300 kcal to jest glodowka, metabolizm klapnie i niestety ciezko bedzie o jakikolwiek postep tutaj
A jaki widzisz sens, że pompujesz hantlami aż do upadku mięśniowego? To nie działa w taki sposób jak myślisz. Metabolizm nakręcasz głównie odpowiednią dietą, a także odpowiednim treningiem siłowym pzdr
nie ma to znaczenia Ty to TY. Każdy ma trochę inny metabolizm, kościec itp. a typy Sheldona odnoszące się do osobowości ekto, mezo, endomorfik są bardzo niemiarodajne ale fakt faktem masz szerokie bark to +
[...] cięzary na codzień) raz na tydzień dostęp do full siłowni ...proszę szczególnie o ćwiczenia na m. zębate przednie i pleców :) bo tam są najwiesze "braki" pozdrawiam....Mam niespełna 18 lat 186/75 rekord w wyciskaniu 80kg szybki metabolizm PROSZĘ O EWENTUALNE ZMAINY CYKLU i INNE PORADY "świecić przykładem jak na meczu race"
[...] mózgowa która uwalnia TSH główny hormon który jest odpowiedzialny za funkcjonowanie tarczycy. (TSH-pobudza tarczycę do wydzielania trijodotyroniny i tyroksyny,czyli pobudza metabolizm.)<-z wikipedia. Co do odbloku to nie zrobiłem go po 1 cyklu,natomiast po 2 go zrobiłem i dokładnie wtedy zaczęło się coś ***ać z moim orgaizmem z tego co [...]
Daj białka na 1.8g tak jak pisałes bo więcej to sobie metabolizm podkręcasz dla ekto wskazane mniej białka niż np endo.
A moge do tego dorzucić z 1.5 łyżki cukru + kakao ? Może se być gainer mam szybki metabolizm więc troche więcej węglo mi nie zaszkodzi Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
Jedzenie 6 posiłko dziennie jet bardzo zdrowe. Organizm przyzwyczaja sie do posiłków o określonyc h porach nie musi magazynowac energii w formie tłuszczu, metabolizm pracuje " na okrągło" nie obciąza to jelit etc. Bowiem dostarczasz cześto małe ilości pokarmów nie zapychając rzołądka. Co do białka to równiez jest ono zdrowe i niezbędne [...]
nofatuk : dziekuje Ci za odpowiedz, tak tez myslalem tlyko ze... napisales ze jedzenie clay czas mniejszych ilosci pokarmu...prowadiz do tego ze metabolizm clay czas pracuje i wgl. i ze nie ovbiciazamy jelit, mi sie obilo o uszy ze wlasnie nie dobrze jest caly czas jesc poniewaz jelita nie maja kiedy "odpoczac"
Proponuje prosty łatwy i skuteczny podstawowy trening obwodowy Javorka poza hantlami nic do niego nie potrzeba. Wykonanie takich trzech obwodów trwa parę minut i daje dobre efekty w postaci poprawy wytrzymałości przy okazji przyśpieszy ci metabolizm co pomoże przy zrzucaniu sadła. http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio
[...] odżywianie, przelicz sobie ile kosztuje kilogram szynki a ile kilogram fileta z kurczaka, wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, za mało jesz mozesz mieć spowolniony metabolizm i to co zjesz odkład się w tkanką tłuszczową, tak trudno z rana zjeść owsiankę czy jaka wieczorem ugotować i rano zjeść, pierś zrobić na 2-3 dni i w kanapkę [...]
szkoda by mi było odkładać t3 bo bardzo fajnie działa na mnie pompa metabolizm....
[...] jest w sporcie z kilku przyczyn. Po pierwsze środek ten wykazuje działanie termogeniczne. To oznacza, że podczas zażywania podnosi temperaturę ciała oraz przyspiesza metabolizm o ok 10%. W praktyce oznacza to szybszą utratę tłuszczu. Clenbuterol stymuluje centralny układ nerwowy działając podobnie do np. adrenaliny czy efedryny oznacza to [...]
[...] zrobić na zime masówkę, a na wiosne zacząc się rzeźbić. Jeśli masz tendencje do tycia, to skup większa uwagę na gainerach typu "bulk", jeśli natomiast masz szybszy metabolizm, to proponuję typowego gainera. Poza tym, glutaminę, którą powinienac brac codziennie no i jakies białko. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. [...]
Temperatura spoczynkowa (jak i ta w dzień) świadczy o poziomie metabolizmu. Im niższa tym z reguły metabolizm jest wolniejszy. Można się ratować kelpem + miłąrzobem japońskim + wit E lub skierować się do endokrynologa na badania. O optymalizacji metabolizmu (czyt pracy tarczycy) można trochę poczytać w BODYOPUS Duchaine'a - polecam. ROZDZIAŁ 24 [...]
Nie wiem z czego chce się ona odchudzić ale ma podstawową przemianę 1300kcal/dzień więc deficyt 200kcal dziennie stanowi 15% dziennego zapotrzebowania. Może to spowolnić metabolizm spoczynkowy. Jestem zdania, że dieta powinna dostarczyć kalorii bilansujących przemianę podstawową w granicach 90-95%, a zdecydowanie ujemny bilans kaloryczny dający [...]
[...] dietka na ujemnym bilansie kalorycznym. Staraj się nie jeść słodyczy i ograniczać tłuszcze nasycone (najlepiej poczytaj o diecie w dziale odżywianie). Trening raczej nie masowy tylko wytrzymałościowy. Dużo aerobów i ogulnie ruchu. Aeroby staraj się wykonywać na czczo i raczej rano bo wtedy masz przyśpieszony metabolizm przez resztę dnia.
[...] tym gorsze. W nocy dlatego, ze bez aktywnosci fizycznej organizm nie ma kiedy tego spalic i bedzie probowal zalac cie tluszczem... pisze probowal bo wazac 60 masz pewnie metabolizm szybszy niz ferrari f50. Z kazdym kilogramem bedzie lepiej. Pozdro! Aha Wiec gainer = super whey olimpu bialko = protein 80 olimp Wszystko zalezy od kasy. To [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
