metabolizm

zacznij jesc 2g białka na kilogram masy ciała(wliczaj tylko zwierzece) niesamowicie to przyspiesza metabolizm do tego 5-6posiłków

Jednakże nakręcając metabolizm powinienem mieć większe zapotrzebowanie na składniki energetyczne, tak to własnie rozumiem, a w moim przypadku jest odwrotnie - typowe diety na masę z uwzględnieniem wagi i wysiłku w moim przypadku są najprostszym sposobem , by w pół roku zrobić się na typowego wieprzka.

[...] takiego tworu. Typowe diety są dla typowych ludzi, bez tendencji do chudnięcia/grubnięcia, bez mocnych cykli redukcyjnych lub masowych za sobą itd., prawda? Jak rozbujać metabolizm to wiadomo od dawna, dużo aerobów, częste posiłki zawierające białko i brak niezdrowej żywności w diecie. Wszystkie żywe istoty podlegają jakimś przemianom w [...]

[...] redukcję i szukam planu który najlepiej pomoże mi spalać tłuszcz. Ostatnio czytałem że trening na siłce może być równie efektywny w spalaniu tłuszczu jak aeroby, a nawet lepszy, bo podkręca metabolizm. nie wiem jak z 5x5 bo tam ten ciężar się dobiera zależnie od partii a moje najmniejsze krążki maja po 2.5kg czyli mogę dokładać po 5 kg najmniej

A czy mam teraz tylko jeść? tylko ćwiczyć? czy jeść i ćwiczyć? Wiecie mam taki problem, że nie wiem jakie produkty jeść :( Ja mam strasznie szybki metabolizm i co zjem to za pare minut WC wzywa :( byłem sie dowiadywać w jednym sklepie to koleś polecił mi taką dietkę: DZIENNIE: 6 całych jaj 3 puszki tuńczyka (nie nawidze ryb! czym moge je [...]

[...] tym wieksza musisz miec powierzchnie docierajacych do ich komorek naczyn wlosowatych - inaczej rozwoj jest utrudniony natomiast druga, popularniejsza teoria zaklada ze aeroby przeszkadzaja w budowaniu miesni z uwagi na ich wplyw na metabolizm i spalanie kalorii pozno jest a ja jestem po ciezkim treningu ale nie powinienem byl nic pomylic

Gruby_Koks diete mam na mase ,trenuje na mase na silowni a w dni nie treningowe biegam ,tabata itp poprostu podkrecam metabolizm w DNT troche mniej wegli jem a biegam wieczorem wtedy kiedy tych weglowodanow nie jem wogole wiec.Wszystko sie da wystarczy pokombinowac a fat spada moge ci to zagwarantowac.Poprostu trzeba umiec.Stare metody sa do dupy.

[...] jak balon, i zrobic z 40 na 45 w ramieniu, gdzie wiekszosc to woda i smalec, gdzie pierwsze z nich zleci po kilku tygodniach po odbloku I nieuwierze ze mozna zrobic z 40-45 no chyba ze oprocz metki i omki, byly srodki wspomagajace metabolizm, albo Twoj mentor jest faktycznie przechoyem i niedlugo u Majewskiego zobaczymy go zamiast pudziana

[...] to wytłumaczyć tak: jeżeli nawyki żywieniowe zmieniłeś radykalnie (typu przejście z pizzy na śniadanie do "czystego" jedzenia), to oznacza, ze masz dość mocno spowolniony metabolizm, przez co musi minąć chwilka zanim się ustabilizuje. Ale zostanie ci to wynagrodzone, po potem powinieneś przez chwile tracić dużo na wadze z powodu oczyszczania [...]

[...] może to również oznaczać że organizm będzie miał mniej stanów zapalnych będzie mniej Symulował wody i stąd również może być taki efekt że ten organizm zrobi się bardziej taki suchy, mięśnie Będą ładnie nabite, prezentowały się dużo lepiej. Tutaj również trzeba zaznaczyć że twój metabolizm dostanie ostrego kopa także reakcja może być różna

metabolizm dosyc szybki...ciezko u mnie z masa hmmm...w domu mam jeszcze troche carbo ( ze 3kg) wiec moze by wziasc lepiej jakiegos gainera z wieksza iloscia bialka? Chociaz carbo wolalbym stosowac tylko po treningu Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-06 22:35:06

[...] teraz podczas treningow staram sie pic izotoniki, witaminy biore od dluzszego czasu. Głownym porblemem sa niedobory w diecie. Jem sotusnkowo malo, ale metabolizm mam raczej wolny bo waze niezle 73-74 kg. Planuje nadrobic brak i wlasnie bialkiem albo gainerem. Kreatyna to fajny dodatek. Tym bardziej ze ostanio [...]

Jako że podobno masz wolny metabolizm(choć z profilu ciężko sobie to wyobrazić) ewentualnie możesz dołożyc troche więcej białka - tam gdzie dałem 50g twarogu/wędliny dasz 100g. Ale to dopiero jak zobaczysz że ta dieta na Ciebie nie działa odpowiednio - np. zatłuszczasz się za bardzo. Przyjąłem że nie uprawiasz żadnej innej aktywności poza siłownią [...]

Zostało 6kg do celu. Metabolizm zwolnił strasznie, wpadły mi z pierwszej ręki clenbuterol galaxy , dobrze sobie rozpisałem? 1tydź: 40/40/60/60/80/80/100 2tydź: 100/120/120/120/120/120/120 75 clen a teston 180 chyba test za drogi? Na clenie, lepiej siłowym czy areoby robić dla szybszego efektu? [...]

[...] nie będzie kolidować z niczym (też wsuwam to białeczko), ale zdroworosądkowo jeśli będziesz miał posiłek bogaty w proteiny to Prolka będzie tylko je dublować. Co do czasu działania , z tego co wiem,jeśli wieczorem wypijesz w momencie gdy organizm wchodzi na "zwolnione obroty- metabolizm" bedzie działa przez sporą część nocy. Pozdrówka

[...] jeść chleb biały smarowany smalcem/na zmiane z pasztetem (pasztet jest ze świni ). Poprostu musi jeść dużo węglowodanów prostych (cukier prosty) na 99% będzie się jej odkładał chociaż że ma tak szybki metabolizm, polecam Olimp Carbo niedrogi niech kupi tak z 5 kilo kosztuje chyba mniej niż 100zł. Na pewno masa (nie mięśniowa jej skoczy. Pozdro.

Opóźnia przesuwanie się pokarmu do jelit. Wątroba ma więcej czasu na metabolizm alkoholu i jest też on metabolizowany już w żołądku (do aldehydu octowego). Żeby później lub mniej "kopnęło" warto dodać jeszcze białko.

[...] wcześniej opychałeś niezdrowymi węglami, a teraz obciąłeś węgle i jesz tylko te zdrowe to normalne jest, że czujesz głód. No i jak zacząłeś jeść regularnie to podkręciłeś metabolizm. No i właśnie tu rozchodzi się o kcal. Bo lepiej zacząć z wyższym pułapem kalorii i dodawać ćwiczenia siłowe i aerobowe, niż na samym początku od razu uciąć 500 [...]

[...] dajmy spokój ze zdrowiem... powiedziałem, że złapie wagę i będzie ok... może po prostu mój organizm nigdy nie był przyzwyczajony do wzrostu, ponieważ mizernie jadłem od dziecka i być może mój metabolizm teraz jest bardzo słaby... złapie wagę... zostawmy już temat jedzenia, bo o tym nie w tym dziale... pytam o zalecenie mety i inne leki do tego...

Ja widzę przyczynę dlaczego nie tyjesz jeśli z twoim zdrowiem jest wszystko ok. Masz za dużo biała w diecie. Zejdz do 2g białka na kg, 6ww i 1 łuszczy. Wtedy musisz utyć. W tej chwili dietą prawie 4g białka podkręcasz metabolizm. Jak koniecznie chcesz brać metę to bierz 15mg ed.