metabolizm

[...] dodac, ze mam bardzo wolna przemiane materii bo praktycznie nigdy nie jestem glodna. poza tym zapomnialam dodac ze bralam thermo fat burner czy cos takiego zeby troche podkrecic metabolizm ale mniej wiecej w 2 tygodniu zazywania tego, efekty ustaly. normalna temperatura ciala to 35,4 stopnie C. wiec moze dlatego jestem taka otluszczona

W ogole ant ty uwazaj teraz ze scinaniem kalorii bo zaczynasz okres najwiekszego zapotrzebowania kalorycznego, jak spaprasz sobie metabolizm to nie bedziesz sie cieszyl. Moze zacznij od wyczyszczenia diety generalnie i to w polaczeniu z treningiem ladnie zrekomponuje ci cialo. Nie opieraj swojej diety na jablkach jak nasttoletnie laski [...]

[...] i caly czas bedziesz czula sie zle. nawet jak wizualnie nie bedzie to wygladalo dobrze powinnas osiagnac odpowiedni poziom tkanki tluszczowej aby twoj organizm(szczegolnie metabolizm i uklad hormonalny) zaczal normalnie funkcjonowac. co do diety to ustal sobie kcal miedzy 1500 a 1800. daj narzie 1600 i obserwuj siebie. niestety zeby miec diete [...]

No takie przybieranie na wakacjach + 6 kg to zdecydowanie efekt spowolnienia metabolizmu . Osobiście na wakacjach zjadam wszystko jak leci i nie notuje żadnego przyrostu wagi . Proponuje wskoczyć na zero kaloryczne Tak, pewnie tak. Tylko o ile w zeszłym roku po (powiedzmy) 2 tygodniach zeszło ładnie, to teraz stoi jak zaklęte... Nie chcemy znowu [...]

Ja myślę, że powinno to być wiecej równych posiłków tzn jeść około 5-6 dziennie w małych ilościach. Jest to dobre na metabolizm a on jest bardzo ważny podczas redukcji. Alternatywą dla tego jest dieta jem/nie jem sam do niej nie jestem do końca przekonany lecz, wiele osób ją testuje i odnosi fajne wyniki. Polega głownie na jedzeniu 3-4 dużych [...]

[...] razy wartość jednego takiego jajka. W dzienniku żywieniowym potreningu.pl wpisujesz i program sam Tobie przelicza. Wracając do redukcji, to jak najbardziej warto ją jeszcze przeprowadzić. Wcześniej jednak wejście na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej dwa tygodnie. Jadłeś bardzo mało, co może niestety negatywnie wpłynąć na Twój metabolizm.

[...] + pierś Przed snem 21:30 Mleko ( Szklanka ) ryba albo twaróg + oliwa to by było na tyle karnityna słaba dużo więcej osiągniesz dietą pamiętaj by nie dawać zbyt mało kalorii bo mozesz być zaskoczony brakiem spadku wagi ponieważ organizm zwolni wtedy metabolizm dodaj interwały sobie do treningu Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-11-20 18:25:50

czyli robić coś innego - mniej aerobów i HIIT'a ale i mniej spożywanych kalorii Absolutna bzdura, niestety. Obcinanie kcal obniża metabolizm, obecnie na SFD promujemy rozbujanie metabolizmu za pomocą większej ilości kcal, ale połączonej ze zwiększeniem treningu. Evangelion, a co z siłowym? Generalnie trzeba się chyba zastanowić, czy chcesz [...]

[...] kalorii... nie tyje. Ale szczerze to strach pomyśleć co z jego zdrowiem. Szczerze to nie wiem jak Ci pomóc, myślę że trening siłowy, i jedzenie jak najwięcej może dać tu jakieś efekty.Może po prostu masz rozchulany tak metabolizm przez węglowodany i cukier. Dobrym wyjściem mogłoby byc tutaj wejście na dietę tłuszczową i sprawdzenie efektów

to sie k***a dogadalismy%-) probiotyk jest to zazwyczaj mix zywych kultur bakteryjnyc, ktore dbaja o nasza flore bakteryjna w przewodze pokarmowym, spomagaja perystaltyke, prawidlowe trawienie i metabolizm, poza tym chronia przed infekcjami

zawaliłes sprawę jakimś postem warzywnym z pani domu ciekawe czy metabolizm nie zwolnił i tarczyca takim głupim posunięciem ciśnij dalej kręć aeroby w koncu waga ruszy

Po takim ładowaniu to normalne ,jak rozkręcisz metabolizm to po takim.dniu potrafi być i minus na wadze Teraz takie dni będę się kończyły plusem który zaraz zejdzie Chociaż dla mnie to zapotrzebowanie jest zle wyliczone Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-12-11 07:49:24

szczerze powiem że z tym jest kicha ale to z tego powodu, że chorowałam na zaburzenia odżywiania i obecnie mam bardzo wolny metabolizm, tyję jak to się mówi "od patrzenia na wodę" . Obecnie od 6 miesięcy waga stoi, waga się 1, 2 kg w górę czy w dół ale zawsze wraca na 66, 65.

tabata to już wyższa szkoła jazdy na pewnie nie dla kogoś nie przystosowanego do tak intensywnego wysiłku fizycznego metabolizm możesz przyspieszyć jedząc częściej ale mniejsze ilości posiłki co 3 godziny i trening siłowy + aeroby

tabate możesz robić np 3-4 serie a nie przez 4 minuty, z czasem możesz zwiększać intensywność ale jeśli będziesz ją robić to maksymalnie 2 razy w tyg. w dni nietreningowe. A posiłki co 3 godziny to maksymalny odstęp na szybszy metabolizm.

Czasami trzeba się po prostu porządnie najeść by podkręcić metabolizm:-)

[...] stosowac diete,plecam moj art Redukcja_podsstawy albo qazara przykazania zywieniowe. Do tego trening silowy-pomimo ze jestes pilkarzem taki trening przydaje sie, podnosi metabolizm i takie cechy motoryczne jak sila , wytrzymalosc. A jezeli jest dobrze robiony to rowniez tzw sile szybka. Czyli bedziesz szybszy i silniejszy a to jeszcze jeden [...]

[...] możesz wejść na zerowy... I ja też się ku temu skłonię, jeśli redukcja byłą dłuższa niż okres około 3 miesięcy warto zrobić przerwę, a póxniej wznowić etap redukcji, skoro poziom bf jest powyżej 15%. Bo jeśli będziesz na ujemnym bilansie dłuższy czas, metabolizm Cię zaskoczy, zwolni...i tyle z tego będzie ;-) A tak masz szanse "odpocząć" ;-)

Na początek wystarczy nawet 300kcal, to już jest bilans ujemny, ludzie na początku zbyt wiele ucinają, a pozniej przy koncu lądująz 1200kcal, bo metabolizm zwalnia do minimum

Ja mam zawsze bardzo podobne. I dziala na bank. Tabletka jesli potrzymasz chwile w buzi bardzo szybko sie rozpuszcza i bardzo gorzka taka. Cieplo nie jest wyznacznikiem, ale metabolizm. Ja zawsze sie owiele czesciej wyprozniam no ale 100 to naprawde juz czuc, przy wysilku Sprawdzilem dokladnie: pudelko identyczne, a na listku jest inaczej [...]