metabolizm

[...] się i zszedłeś np do 2k kcl dziennie, to nie znaczy że przez całe życie masz zostać na tych kaloriach, wręcz przeciwnie, umiejętnie trzeba zwiększa kcl aby znów pobudzić metabolizm 4. nie można jeść fastoodów, ciatek? - każda dieta zakłada 1posiłek w tygodniu w stylu czit (ciasta, fastfoody), osobiście nie planuje tego, po prostu w jednym [...]

[...] na diecie 1000kcal bezweglowodanowej to byla katti bardzo drobna dziewczyna, w koncu dala sie namowic na podwyzszenie kalorycznosci przebolala te +2 kg ktore przyszly zanim metabolizm wrocil jej do odpowiedniego poziomu, zaczela cwiczyc i w koncu byla zadowolona (po drodze borykala sie z problemami zoladkowymi spowodowanymi wiecznymi dietami) [...]

[...] mi zasysało dość mocno. Ostatnio w ogóle jedzenie przeze mnie przelatuje ekspresowo. Jeśli o 6 zjem owsiankę z jabłkiem, to o 7:30 jestem już znowu głodna. Nie wiem, czy to metabolizm tak przyspieszył, czy co..? Ogólnie czuję, że chudnę... Nie po ubraniach, lecz w ciele. Tak jakoś mam, że bardzo wyraźnie czuję, kiedy mój organizm zaczyna [...]

A ja znowu dla odmiany tak jak Przemysław mówił zrobilem juz 3x interwaly po treningu w masce wysokogórskiej i powiem ze tak mi metabolizm ruszyl ze jem i jem. Tydzien temu po treningu ledwo 80g ww a dzis juz 130g ww poszlo :-) Jakbym na insie był hehe takie telepanie sie momentami wlacza i wilczy apetyt. Ciekawe jak na sylwetke to sie przełozy?

[...] novo, czulem się spoko wiec nie robiłem badań tarczycy. Zbadałem się kolejny raz wczoraj i tak minął prawie miesiąc masy waga +4/5kg (na początku zazwyczaj tyle wskakiwalo) a ft3 jest poniżej normy. Więc na ten metabolizm składa się sporo więcej kwestii niż tylko sama tarczyca. Tak czy inaczej od dziś już robie coś w kierunku zeby z tego wyjść:)

przyswojone zostanie, tyle, że śpiąć spowalnia CI się metabolizm i wszystko trwa dłużej. a to czy wolisz wyspac sie dobrze jedząc godzinke wczesniej, czy spac na pełnym brzuchu czując, niekoniecznie, dyskomfort to juz Twoja decyzja

[...] tym samym poziomie (1-2kg plus minus roznicy mi nie robi), wymiary tez. Idac tym tropem mozna by dokladac, tym bardziej ze bilans zerowy wychodzi ok. 2400kcal. Czyli pewnie metabolizm mam slimaczy. Miska 1. wolowina mielona, awokado, oliwa, orzechy, warzywa 2. bulka orkiszowa, piers z kurczaka, majonez domowy, warzywa, ciasto marchewkowe 3. [...]

[...] na wszystko- kupilam nowy stanik na silke i podklad. Wczoraj jeszcze mialam dzien nizszych kcal, nie moglam sie doczekac konca dnia. Na jodze jeszcze byly cwiczenia 'na metabolizm i trawienie'- po zajeciach bylam taaaka glodna! 21.03.18 DNT Miska: 1. Sledz wedzony, batat, mix salat 2. Dorsz, batat, mix salat , oliwa, salata, czekolada bez [...]

[...] suple, ktorych dzialanie ciezko ocenic, wiec napisze cos na temat smaku, rozpuszczalnosci itp. Białka, Gainery, Carbo- razem z dieta dały mase na +, mimo tego ze mam szybki metabolizm, szczegolnie jak zaczynam cwiczyc, wiec Ok. Vitafit- oba smaki bdb, rozposzczalnosc bdb Syntrax matrix- jak dla mnie zadnej roznicy w smaku w porownaniu do vitafit [...]

[...] kalorii. Przy tej wadze ciężko o poprawną kalkulację na bazie wzorów i kalkulatorow. Tłuszcz działa jak insulator przy takiej ilosci, zatem organizm będzie spowalnial metabolizm jak tylko się da, bo wnętrze się grzeje i nie ma jak ciepła oddać... Pakowanie 4000kcal nie wydaje mi się rozsądnym pomysłem. Rozruch metabolizmu to tylko ruch. [...]

faftaq pisał, że powolne ucinanie nie musi być stosowane przy otyłych też jestem ciekawy że często ludzie na 1300 kcal piszą ,że nie są głodni, może faktycznie masz wolny metabolizm, ja przy 2500 byłem lekko głodny jak zaczynałem redukcje przy 142 kg, na dodatek ciągle wcinasz cukier (kisiel :D ) a ja jadłem ryż czy płatki owsiane a jak nie ma w [...]

[...] mija sięz celem, bo jest to przedłużanie ekspozycji organizmu na niekoprzyści wynikajaće z nadmiernej masy ciała. Głębszy deficyt kcal / ww pozwala poprawic leptyno wrazliwość i "odblokować" metabolizm. Ciezki - wysłałem CI PW. Odpisz. POmgoę Ci w miarę moich możliwosci czasowych. Jak masz pytania - potrzebuejsz wsparacia wysyłaj PW.

Zrzucanie wagi nie nadejdzie z dnia na dzień, ale już organizm Twój na pewno zareagował z tą zmianą i po jakimś czasie zejdzie waga, poprawi się metabolizm. jakość życia.

Ja od siedzących z piwem na tłustym brzuchem i objadających sie chipsami zawsze słyszę że mam dobry metabolizm %-) wymówka zawsze się znajdzie :-))

Nie powinnaś zmniejszać kalorii w diecie gdy masz zaburzony metabolizm, to Ci nie pomoże w schudnięciu.

e tam gadanie ale oprócz siłki tylko ta tabata była teraz nie robię w ogóle aero/tabaty...nic i co? metabolizm podkręcony nawet nie zalewa mnie przy większej ilości węgli a przejście z totalnej redukcyjnej michy na masową było z dnia na dzień

Zaraz dam, tylko uzupełnie profil żeby mieć abona :P. Fakt tabata elegancko nakręca metabolizm. Też przerzuciłem się na dietę masową i na razie nie zalewa;]

[...] czegoś, co Ci nie pomaga. Nie uściśliłem - w 3 miesiące straciłem 25 kg wiec była skuteczna, jednakże powrót do starych nawyków i wielki efekt jo-jo ;) Głodówka ogranicza metabolizm i pozbawia masy mieśniowej, przez co potęguje efekt jo-jo. Poza tym zgubiłem mnóstwo wody i właśnie mase mięśniową. Waga leci, ale nie o to w redukcji tak naprawdę [...]

Od września byłam na 1700 tak jak doradziliście. Mniej więcej od 3 tygodni waga się zatrzymała na 58 pomimo takiej samej aktywności więc dlatego pomyślałam żeby przyciąć trochę kalorii :-? jeszcze raz Ci to napiszę: gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak w okresie głodu. Metabolizm spowalnia, organizm [...]

Nie rozumiem, dlaczego? Nie mogę dostać wskazówek odnośnie przejścia na normalne żywienie aby odbudować metabolizm? O nic innego mi nie chodzi ja na razie tylko o zdrowe odżywianie. Skoro wytrzymałam tyle czasu na głupich dietach to i zastosowanie się do rad racjonalnego żywienia nie powinno sprawić większego trudu. Chcę wreszcie zacząć JEŚĆ [...]