Krata na Lato-według - kuba_n - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

A jeszcze chce dodac tylko, ze jak leci w dol to nie ma co ruszac; to przy zastoju sie ucina.

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

A najlepiej nie ciac wcale, tylko zwiekszyc wydatkowanie energii. Dolozyc minut w aerobach / dolozyc kilka interwalow do HIIT.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Racja racja. Tylko ja w sumie nie tykam, bo coś tam leci, chyba że zjem loda albo trzy

, to potem słabiej leci, albo stoje. Ale przyczyna jest wtedy w zatrzymaniu wody a nie w zastoju

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Czekaj Rafal, zaraz znajde cos dla Ciebie na taka okazje ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dawaj :)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Od 5 minuty. W Twoim przypadku zamien piwo na loda i juz :)

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

generalnie z założenia nie ruszam diety w trakcie cyklu, ale to tylko z założenia
w cyklu 5 jak kapnąłem się że zrobiłem błąd w misce to korygowałem natychmiast
ale korekt do spadku wagi nie robię, po co ruszać/zmieniać jak działa
na następny cykl będzie delikatna korekta w diecie, ale o tym pewnie wieczorkiem coś napisze w moim dzienniku

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobre, tylko że po takiej akcji z piwkiem, to po tych paru minutach zwracam piwo

, Tabata by Peponent (8 serii - 20 sek siad z wymachem/10 sek odpoczynek) to jakoś 200kcal gdzieś czytałem

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Tabata jest sprytna, bo to jest ten X kalorii ktore spalisz w trakcie jej wykonania, oraz kilka (nascie?) razy X pozniej, bowiem przyspiesza metabolizm na wiele godzin ;)