...
Napisał(a)
najlepiej się zagłodzić przez 2 miesiące , stracisz 20kg a potem latami bedziesz odczuwał wyniszczenie organizmu przez głupote i z efektem jojo jak błyskawica wrócisz do swojej poprzedniej wagi + dołożysz jej troche.
Ps . po co zakładasz temat proszac o rady skoro fachowcy ci je dają a ty i tak po swojemu .
Redukcja to bardzo ciężki temat . też myśłałem jak ty że można zrobić super body w 2 miesiące i teraz po prawie 6 miesiącach wiem jak bardzo miałem płytkie myślenie.
Straciłem raptem 6-7kg wagi ale to było 6-7 kg tłuszczu z czego jestem super zadowolony.. Srednia mi wyszła 1kg miesiecznie ale od 2 miesiecy waga stoi w miejscu
Pamiętaj że pośpiech jest dobry tylko przy łapaniu pcheł :):)
Powodzenia w redukcji
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-14 07:47:27
Ps . po co zakładasz temat proszac o rady skoro fachowcy ci je dają a ty i tak po swojemu .
Redukcja to bardzo ciężki temat . też myśłałem jak ty że można zrobić super body w 2 miesiące i teraz po prawie 6 miesiącach wiem jak bardzo miałem płytkie myślenie.
Straciłem raptem 6-7kg wagi ale to było 6-7 kg tłuszczu z czego jestem super zadowolony.. Srednia mi wyszła 1kg miesiecznie ale od 2 miesiecy waga stoi w miejscu
Pamiętaj że pośpiech jest dobry tylko przy łapaniu pcheł :):)
Powodzenia w redukcji
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-14 07:47:27
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Założyłem temat po to żeby się upewnić czy dieta jest dobra, nie jestem pewien czy to fachowcy ale nie wnikam zobaczę co z efektami będzie i napiszę za 2 miesiące
...
Napisał(a)
To przy jakiej diecie zostajesz? I po co było sprawdzanie czy dieta jest dobra skoro wszyscy ci piszą ze jest zła a ty dalej swoje :)
...
Napisał(a)
wy uwazacie ze redukcja droga a obliczcie sobie jak na masie trzeba hajs wydawac pol kg dziennie cyca, jakies orzechy, ryze, płatki owsiane itp....;)
...
Napisał(a)
Pisałem po to żeby zobaczyć co o tym myślicie a zostaje przy diecie 2000-2500 kcal to powinno być ok, a jaj będę chodził głodny to dorzucę z 300 kcal i będzie spoko, uważam że temat jest zakończony dzięki wszystkim za odpowiedzi już wiem na czym to polega, do zobaczenia za 2 miesiące podzielę się efektami
...
Napisał(a)
A jeszcze jedna ważna sprawa jaki trening i ile razy w tygodniu, bieganie to 3 razy więcej tygodniu po 30 min i zwiększać tak?
...
Napisał(a)
Głodny nie będziesz chodził. Ja kiedyś jadalem po 1000kcal, waga stała w miejscu, to nie oznacza że tyle wynosi moje zapotrzebowanie, żałuję tamtego okresu i na szczęście jakoś z tego wyszedłem. Tobie życzę powodzenia i 2500kcal :)
@tutifruti124 i miej jeszcze szybki metabolizm, micha bardzo duża a efektów brak :) jednak coś w tym jest ze się dalej walczy bo warto
@tutifruti124 i miej jeszcze szybki metabolizm, micha bardzo duża a efektów brak :) jednak coś w tym jest ze się dalej walczy bo warto
...
Napisał(a)
Skoro żeby utrzymać wagę musisz wszamać 3300 kcal to 2000 chcesz jesc? Moze zejdziesz w miare szybko ale później waga stanie i będziesz pisał "waga nie chce spadać". Redukcja to powolny proces, pośpiech nic nie da. Doświadczeni koledzy Ci tłumaczyli ale zrobisz jak uważasz. Powodzenia w redu :)
...
Napisał(a)
Dobra juz wiem wszystko o diecie a teraz czas o treningu się dowiedzieć jaki wykonywać na redukcji, pomożecie?
Poprzedni temat
Przygotowanie do zawodów
Następny temat
Posiłek po treningowy - węgle proste i złożone
Polecane artykuły